Penyebab masalah tulang, sendi, otot.

Noor Health Life

  Faktanya, bahkan orang yang berusia di atas 70 tahun, jika mereka sehat, tidak perlu menderita.
Noor Health Life hanya akan memposting satu pada hari Minggu karena orang tidak terlalu memperhatikan, sehingga Noor Health Life tidak perlu bekerja keras untuk memposting setiap hari.  Jadi baca terus.
  Sayangnya, ada persepsi yang berkembang di masyarakat kita bahwa setelah usia 40 tahun, penyakit tulang dan persendian, termasuk sakit punggung, adalah kebutuhan hidup dan tidak ada pengobatan yang diperlukan untuk menghilangkan penyakit ini.

  Inilah alasan mengapa sejumlah besar orang menderita nyeri tulang dan otot sebagai persyaratan usia, sedangkan faktanya bahkan orang-orang berusia 70-an, jika mereka sehat, tidak harus menderita rasa sakit ini sama sekali.

  Ada 360 tulang di tubuh manusia, yang dengannya dimungkinkan untuk bergerak sesuai keinginan.  Pahami bahwa sama seperti dalam konstruksi bangunan apa pun, serviks adalah fondasinya, jadi tulang-tulang ini juga menjalankan fungsi serviks di tubuh kita.  Bahkan tulang dan persendian memainkan peran kunci dalam berdiri tegak.

  Pola makan yang buruk, tidak berolahraga secara teratur, tidak memperhatikan berat badan yang proporsional dengan tinggi badan, konsumsi unggas yang berlebihan, telur dan daging daripada buah-buahan dan sayuran karena meningkatnya tingkat gangguan tulang, dll.

  Telah diamati bahwa sebagian besar pasien dengan nyeri lutut dan punggung menjadi gemuk karena kurang olahraga teratur.  Ingat, makan berlebihan dan makan berlebihan tidak hanya dapat menyebabkan obesitas, tetapi juga nyeri tulang dan sendi.

  Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, yang sangat penting bagi orang-orang dari segala usia.  Kebanyakan pasien yang tidak gemuk dan tidak terbiasa makan berlebihan atau makan tidak sehat lebih mungkin menderita kekurangan vitamin D.

  Banyak juga orang yang mengalami kekurangan vitamin D karena tidak beraktivitas di bawah sinar matahari di siang hari dan menghabiskan sebagian besar waktunya di ruangan ber-AC atau ruangan tertutup.Sekarang muncul pertanyaan bahwa untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat Dari sumber apa vitamin dapat diperoleh? D diperoleh, maka keberadaan vitamin D dalam makanan di bawah standar tidak dapat dibayangkan bagaimanapun, namun alam telah menempatkan fitur ini di bawah sinar matahari, yang secara alami menghasilkan vitamin D.

  Saat sinar matahari mengenai kulit, sinar ultraviolet di dalamnya merangsang produksi vitamin D di kulit.  Kalsium juga sangat penting untuk tulang.

  Ingatlah bahwa tubuh kita tidak dapat membuat kalsium sendiri, sehingga kekurangan ini hanya dapat dipenuhi dengan diet seimbang.  Karena jika jumlah kalsium dalam tubuh tidak cukup, maka kekurangan tersebut akan diselesaikan oleh tulang, akibatnya tulang mulai menjadi kurang kuat.Juga salah satu penyebab meningkatnya penyakit tulang adalah vitamin D. dan kalsium Selain kurang alkohol, ada juga konsumsi minuman bersoda yang berlebihan.

  Penggunaan ponsel, komputer, laptop, tablet, dan layar TV yang berlebihan di era modern dan lanjut juga menjadi penyebab utama penyakit tulang, sendi, dan otot, karena berjam-jam duduk di depan untuk tulang, persendian. otot terpengaruh.Penggunaan barang-barang ini tidak dapat dihentikan, namun gaya hidup dapat diubah.

  Selain itu, pencemaran lingkungan juga menjadi penyebab penyakit tulang dan otot.  Kebanyakan orang mengembangkan osteoporosis setelah usia 40 tahun, jadi setelah 40 tahun, dengan pemeriksaan rutin oleh dokter, instruksinya harus diikuti dengan ketat.  Pasien dengan masalah tulang, sendi, dan otot harus diingat bahwa penggunaan tembakau, alkohol, dan kafein dapat memperburuk penyakit, jadi hentikan atau kurangi penggunaannya segera.  Demikian pula, konsumsi garam, kopi, dan teh yang berlebihan juga berbahaya bagi tulang dan persendian, karena mengandung kafein dan bahan tidak sehat lainnya.

  Sebaliknya, susu, yogurt, keju, dan produk susu harus digunakan, tetapi produk tinggi gula dan makanan berlemak tinggi juga harus dihindari.  Cara paling penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup, berolahraga secara teratur dan makan makanan yang seimbang.

  Juga, gunakan makanan yang menyehatkan tulang.  Penggunaan susu, yogurt, apel, tomat, buah-buahan musiman, sayuran dan buah-buahan kering terutama buah ara, kismis dll berguna dalam hal ini.  Untuk informasi lebih lanjut, hubungi Noor Health Life di WhatsApp dan email.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s