Mga sanhi ng mga problema sa buto, kasukasuan, kalamnan.

Noor Health Life

  Ang katotohanan ay kahit na ang mga taong higit sa edad na 70, kung sila ay malusog, ay hindi kailangang magdusa.
Isa lang ang ipo-post ng Noor Health Life tuwing Linggo dahil hindi gaanong pinapansin ng mga tao, kaya hindi na kailangang magsumikap ng Noor Health Life na mag-post araw-araw.  Kaya basahin mo.
  Sa kasamaang palad, mayroong lumalagong pananaw sa ating lipunan na pagkatapos ng edad na 40, ang mga sakit sa buto at kasukasuan, kabilang ang pananakit ng likod, ay isang pangangailangan sa buhay at walang kinakailangang paggamot upang maalis ang mga karamdamang ito.

  Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang dumaranas ng pananakit ng buto at kalamnan bilang pangangailangan ng edad, habang ang katotohanan ay kahit na ang mga taong nasa edad 70, kung sila ay malusog, ay hindi kailangang magdusa sa mga sakit na ito.

  Mayroong 360 ​​mga buto sa katawan ng tao, sa tulong kung saan posible na lumipat ayon sa ninanais.  Unawain na tulad ng sa pagtatayo ng anumang gusali, ang cervix ang pundasyon nito, kaya ang mga butong ito ay gumaganap din ng function ng cervix sa ating katawan.  Maging ang mga buto at kasukasuan ay may mahalagang papel sa pagtayo ng tuwid.

  Hindi magandang diyeta, hindi regular na pag-eehersisyo, hindi pag-aalaga sa timbang ayon sa taas, labis na pagkonsumo ng mga manok, itlog at karne sa halip na mga prutas at gulay dahil sa pagtaas ng rate ng mga sakit sa buto atbp.

  Napagmasdan na karamihan sa mga pasyente na may pananakit ng tuhod at likod ay nagiging obese dahil sa kakulangan ng regular na ehersisyo.  Tandaan, ang labis na pagkain at labis na pagkain ay maaaring humantong sa hindi lamang labis na katabaan, kundi pati na rin ang sakit sa buto at kasukasuan.

  Ang bitamina D ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, na mahalaga para sa mga tao sa lahat ng edad.  Karamihan sa mga pasyente na hindi napakataba at hindi sanay sa labis na pagkain o pagkain ng hindi malusog ay mas malamang na magdusa mula sa kakulangan sa bitamina D.

  Maraming tao din ang nagdurusa sa kakulangan sa bitamina D dahil sa hindi paglabas sa araw sa araw at paggugol ng halos lahat ng kanilang oras sa mga naka-air condition o sarado na mga silid. Ngayon ang tanong ay lumitaw na upang mapanatiling malusog at malakas ang mga buto Mula sa kung ano ang mga mapagkukunan ng bitamina D ay makuha, kung gayon ang pagkakaroon ng bitamina D sa substandard na pagkain ay hindi maaaring isipin, gayunpaman, inilagay ng kalikasan ang tampok na ito sa sikat ng araw, na natural na gumagawa ng bitamina D. ۔

  Kapag ang sikat ng araw ay tumama sa balat, ang mga sinag ng ultraviolet dito ay nagpapasigla sa paggawa ng bitamina D sa balat.  Napakahalaga din ng calcium para sa mga buto.

  Tandaan na ang ating katawan ay hindi makakagawa ng calcium sa sarili nitong, kaya ang kakulangan na ito ay matutugunan lamang ng isang balanseng diyeta.  Dahil kung ang dami ng calcium sa katawan ay hindi sapat, kung gayon ang kakulangan ay nakumpleto ng mga buto, bilang isang resulta kung saan ang mga buto ay nagsisimulang maging mas malakas. Gayundin, ang isa sa mga dahilan para sa pagtaas ng mga sakit sa buto ay bitamina D at calcium.Bukod sa kakulangan sa alak, mayroon ding labis na pagkonsumo ng softdrinks.

  Ang labis na paggamit ng mga mobile phone, computer, laptop, tablet at TV screen sa modernong, advanced na edad ay nagiging pangunahing sanhi ng mga sakit sa buto, kasukasuan at kalamnan, tulad ng maraming oras ng pag-upo sa harap nila para sa mga buto, kasukasuan. At ang maaapektuhan ang mga kalamnan. Ang paggamit ng mga bagay na ito ay hindi mapipigilan, gayunpaman ang pamumuhay ay maaaring baguhin.

  Bilang karagdagan, ang polusyon sa kapaligiran ay sanhi din ng mga sakit sa buto at kalamnan.  Karamihan sa mga tao ay nagkakaroon ng osteoporosis pagkatapos ng edad na 40, kaya pagkatapos ng 40 taon, na may regular na pagsusuri ng isang manggagamot, ang kanyang mga tagubilin ay dapat na mahigpit na sundin.  Dapat tandaan ng mga pasyenteng may problema sa buto, kasukasuan, at kalamnan na ang paggamit ng tabako, alkohol, at caffeine ay maaaring magpalala sa sakit, kaya ihinto o bawasan kaagad ang kanilang paggamit.  Katulad nito, ang labis na pagkonsumo ng asin, kape at tsaa ay nakakapinsala din sa mga buto at kasukasuan, dahil naglalaman ang mga ito ng caffeine at iba pang hindi malusog na sangkap.

  Sa kabaligtaran, ang gatas, yogurt, keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat gamitin, ngunit dapat ding iwasan ang mga produktong may mataas na asukal at mataas na taba.  Ang pinakamahalagang paraan upang mapanatiling malakas at malusog ang mga buto ay ang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, regular na ehersisyo at kumain ng balanseng diyeta.

  Gayundin, gumamit ng mga pagkaing nagpapalusog sa mga buto.  Ang paggamit ng gatas, yogurt, mansanas, kamatis, pana-panahong prutas, gulay at pinatuyong prutas lalo na ang mga igos, pasas atbp ay kapaki-pakinabang sa bagay na ito.  Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan sa Noor Health Life sa WhatsApp at email.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s