骨、関節、筋肉の問題の原因。

Noor Health Life

  事実、70歳以上の人でも健康であれば苦しむ必要はありません。
Noor Health Lifeは、人々があまり注意を払っていないため、日曜日に1つだけ投稿します。したがって、Noor Health Lifeは、毎日投稿するのにそれほど苦労する必要はありません。 だから読んでください。
  残念ながら、私たちの社会では、40歳を過ぎると、腰痛を含む骨や関節の病気は生命の必需品であり、これらの病気を取り除くために治療は必要ないという認識が高まっています。

  これが、多くの人が年齢の要件として骨や筋肉の痛みに苦しんでいる理由ですが、実際には、70代の人々でさえ、健康であれば、これらの痛みにまったく苦しむ必要はありません。

  人体には360の骨があり、その助けを借りて必要に応じて動くことができます。 他の建物の建設と同じように、子宮頸部がその基礎であるため、これらの骨は私たちの体の子宮頸部の機能も果たしていることを理解してください。 骨や関節でさえ、まっすぐに立つのに重要な役割を果たします。

  貧しい食生活、定期的に運動していない、身長に比例した体重を気にしない、骨障害などの増加率による果物や野菜の代わりに家禽、卵、肉の過剰摂取。

  膝と背中の痛みを持つほとんどの患者は、定期的な運動の欠如のために肥満になることが観察されています。 食べ過ぎや食べ過ぎは、肥満だけでなく、骨や関節の痛みにもつながる可能性があることを忘れないでください。

  ビタミンDは、すべての年齢の人々にとって不可欠な骨の健康を維持する上で重要な役割を果たしています。 肥満ではなく、食べ過ぎや不健康な食事に慣れていないほとんどの患者は、ビタミンD欠乏症に苦しむ可能性が高くなります。

  多くの人はまた、日中は太陽の下で外出せず、ほとんどの時間をエアコンや密室で過ごすためにビタミンD欠乏症に苦しんでいます。今、骨を健康で強く保つために、どのような供給源からビタミンができるのかという疑問が生じます。 Dが得られれば、標準以下の食品にビタミンDが存在することは想像できませんが、自然はこの特徴を日光に当て、自然にビタミンDを生成します。

  日光が肌に当たると、その中の紫外線が肌のビタミンDの生成を刺激します。 カルシウムは骨にとっても非常に重要です。

  私たちの体はそれ自体でカルシウムを作ることができないので、この不足はバランスの取れた食事によってのみ満たすことができることを忘れないでください。 なぜなら、体内のカルシウムの量が不足していると、骨によって欠乏が完了し、その結果、骨が弱くなり始めます。また、骨疾患の増加の理由の1つはビタミンDです。アルコールの不足に加えて、ソフトドリンクの過剰摂取もあります。

  現代の高度な時代における携帯電話、コンピューター、ラップトップ、タブレット、テレビ画面の過度の使用も、骨、関節、および骨、関節のためにそれらの前に何時間も座っているので、骨、関節および筋肉の病気の主な原因になりつつあります。筋肉に影響を与えます。これらのアイテムの使用を止めることはできませんが、ライフスタイルを変えることはできます。

  さらに、環境汚染も骨や筋肉の病気の原因です。 ほとんどの人は40歳以降に骨粗鬆症を発症するため、40年後、医師による定期的な検査を受けて、医師の指示に厳密に従う必要があります。 骨、関節、筋肉に問題のある患者は、タバコ、アルコール、カフェインの使用が病気を悪化させる可能性があることを覚えておく必要があります。そのため、すぐに使用を中止または減らしてください。 同様に、塩、コーヒー、お茶を過剰に摂取すると、カフェインやその他の不健康な成分が含まれているため、骨や関節にも有害です。

  対照的に、ミルク、ヨーグルト、チーズ、乳製品を使用する必要がありますが、高糖質製品や高脂肪食品も避ける必要があります。 骨を強く健康に保つための最も重要な方法は、ライフスタイルを変え、定期的に運動し、バランスの取れた食事をとることです。

  また、骨に栄養を与える食品を使用してください。 ミルク、ヨーグルト、リンゴ、トマト、季節の果物、野菜、ドライフルーツ、特にイチジク、レーズンなどの使用は、この点で役立ちます。 詳細については、WhatsAppのNoor HealthLifeに連絡してメールでお問い合わせください。  noormedlife@gmail.com

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