Причины проблем с костями, суставами, мышцами.

Noor Health Life

  Дело в том, что даже люди старше 70 лет, если они здоровы, не должны страдать.
Noor Health Life будет публиковать только по воскресеньям, потому что люди не обращают особого внимания, поэтому Noor Health Life не нужно так много работать, чтобы публиковать каждый день.  Так что читайте дальше.
  К сожалению, в нашем обществе растет представление о том, что после 40 лет заболевания костей и суставов, в том числе боли в спине, являются жизненной необходимостью и для избавления от этих недугов не требуется никакого лечения.

  Это причина, по которой большое количество людей страдает от болей в костях и мышцах как возрастной признак, в то время как факт заключается в том, что даже люди в возрасте 70 лет, если они здоровы, вообще не должны страдать от этих болей.

  В человеческом теле 360 костей, с помощью которых возможно двигаться как угодно.  Поймите, что как при строительстве любого здания шейка матки является его основой, так и эти кости выполняют функцию шейки матки в нашем организме.  Даже кости и суставы играют ключевую роль в том, чтобы стоять прямо.

  Неправильное питание, отсутствие регулярных физических упражнений, несоблюдение пропорции веса к росту, чрезмерное потребление фермерской птицы, яиц и мяса вместо фруктов и овощей из-за увеличения частоты заболеваний костей и т. д.

  Было замечено, что большинство пациентов с болями в коленях и спине страдают ожирением из-за отсутствия регулярных физических упражнений.  Помните, переедание и переедание может привести не только к ожирению, но и к болям в костях и суставах.

  Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, что необходимо людям всех возрастов.  Большинство пациентов, не страдающих ожирением и не привыкших к перееданию или нездоровому питанию, чаще страдают дефицитом витамина D.

  Многие люди также страдают от дефицита витамина D из-за того, что не выходят днем ​​на солнце и большую часть времени проводят в кондиционированных или закрытых помещениях.Теперь возникает вопрос, что сохранить кости здоровыми и крепкими Из каких источников может витамин D, то присутствие витамина D в некачественной пище все равно нельзя представить, однако природа заложила эту особенность в солнечный свет, который естественным образом вырабатывает витамин D. ۔

  Когда солнечный свет попадает на кожу, находящиеся в ней ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D в коже.  Кальций также очень важен для костей.

  Помните, что наш организм не может вырабатывать кальций самостоятельно, поэтому этот дефицит можно восполнить только с помощью сбалансированного питания.  Потому что если количества кальция в организме не хватает, то дефицит восполняется костями, в результате чего кости начинают становиться менее крепкими.Также одной из причин роста заболеваний костей является витамин D и кальций.Помимо недостатка алкоголя, наблюдается также чрезмерное употребление безалкогольных напитков.

  Чрезмерное использование мобильных телефонов, компьютеров, ноутбуков, планшетов и экранов телевизоров в современном, преклонном возрасте также становится основной причиной заболеваний костей, суставов и мышц, так как многочасовое сидение перед ними для костей, суставов. страдают мышцы.Употребление этих предметов нельзя прекратить, однако можно изменить образ жизни.

  Кроме того, загрязнение окружающей среды также является причиной заболеваний костей и мышц.  У большинства людей остеопороз развивается после 40 лет, поэтому после 40 лет при регулярных осмотрах у врача следует строго выполнять его указания.  Пациенты с проблемами костей, суставов и мышц должны помнить, что употребление табака, алкоголя и кофеина может усугубить заболевание, поэтому немедленно прекратите или сократите их употребление.  Точно так же чрезмерное потребление соли, кофе и чая также вредно для костей и суставов, поскольку они содержат кофеин и другие вредные для здоровья ингредиенты.

  Напротив, следует употреблять молоко, йогурт, сыр и молочные продукты, но также следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и продуктов с высоким содержанием жира.  Самый важный способ сохранить кости крепкими и здоровыми — изменить образ жизни, регулярно заниматься спортом и придерживаться сбалансированной диеты.

  Кроме того, используйте продукты, которые питают кости.  В этом отношении полезно употребление молока, йогурта, яблок, помидоров, сезонных фруктов, овощей и сухофруктов, особенно инжира, изюма и т. д.  Для получения дополнительной информации свяжитесь с Noor Health Life в WhatsApp и по электронной почте.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s