Pagkabalisa at phobia.

Noor Health Life

  Ang gulat ay isang karaniwang pakiramdam ng tao.  Lahat tayo ay nararanasan ito kapag tayo ay dumaranas ng mahirap o mahirap na panahon.

  Ang takot at pagkabalisa sa pangkalahatan ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa mga panganib, pagiging alerto at pagharap sa mga problema.  Gayunpaman, kung ang mga damdaming ito ay magiging matindi o magtatagal ng mahabang panahon, maaari nilang pigilan tayo sa paggawa ng mga bagay na gusto nating gawin at bilang resulta ay maaaring maging masakit ang ating buhay.

  Ang phobia ay isang takot sa isang partikular na sitwasyon o bagay na hindi mapanganib at hindi karaniwang nakakagambala sa mga tao.

  Sintomas ng gulat

  Sintomas sa pag-iisip

  Mga pisikal na sintomas

  Nakakaramdam ng pagkabalisa sa lahat ng oras

  Nakakaramdam ng pagod

  Hindi makapag-focus

  Pakiramdam ng inis

  Mga problema sa pagtulog

  Ramdam ang tibok ng puso

  Labis na pagpapawis

  Pag-igting at pananakit sa mga kalamnan

  Mabilis na paghinga

  para makaramdam ng pagkahilo

  Takot mawalan ng malay

  hindi pagkatunaw ng pagkain

  Pagtatae

  Iniisip ng mga taong may pagkabalisa na dahil sa mga sintomas na ito mayroon silang malubhang pisikal na karamdaman, ang pagkabalisa ay nagpapataas ng mga sintomas na ito nang higit pa.  Ang mga hindi inaasahang panic attack ay tinatawag na panic attacks.  Ang depresyon ay madalas na sinamahan ng pagkabalisa at gulat.  Kapag tayo ay malungkot, nawawala ang ating gana at ang kinabukasan ay nagmumukhang madilim at madilim.

  Phobia

  Ang isang taong may phobia ay may malubhang sintomas ng nabanggit na pagkabalisa.  Ngunit lumilitaw sila kapag sila ay nasa isang espesyal na sitwasyon kung saan sila ay labis na kinakabahan.  Sa ibang pagkakataon hindi sila nagpapanic.  Kung natatakot ka sa mga aso, magiging maayos ka kung wala ang mga aso sa paligid mo.  Kung natatakot ka sa taas, magiging maayos ka sa lupa.  Kung hindi mo kayang harapin ang karamihan, mag-isa ka.

  Sinusubukan ng taong may phobia na umiwas sa anumang sitwasyon na maaaring magdulot sa kanila ng panic, ngunit sa katunayan ang phobia na ito ay nagiging mas malala sa paglipas ng panahon.  Maaari din itong mangahulugan na ang buhay ng biktima ay kailangang gumawa ng pag-iingat upang maiwasan ang sitwasyon.  Alam ng mga taong may ganitong sakit na walang tunay na panganib, iniisip nila na ang kanilang mga takot ay hangal ngunit hindi pa rin nila makontrol ang mga ito.  Ang mga phobia na nagsimula bilang resulta ng isang traumatikong kaganapan o aksidente ay mas malamang na magwakas.

  Normal ba sila?

  Isa sa sampung tao ang nakakaranas ng ilang anyo ng pagkabalisa o phobia sa isang punto sa kanilang buhay.  Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay hindi naghahanap ng paggamot.

  Mga dahilan

  Ang ilan sa atin ay may posibilidad na mabalisa sa lahat ng bagay.  Ipinakita ng pananaliksik na ang gayong mga katangian ay maaaring mamana sa pamamagitan ng mga gene.  Gayunpaman, kahit na ang mga tao na hindi likas na nababalisa sa lahat ng oras, kung sila ay nasa ilalim ng patuloy na presyon, sila ay kinakabahan din.

  Minsan ang dahilan ng pagkataranta ay napakalinaw at kapag ang problema ay nalutas ay nawawala ang gulat.  Ngunit ang ilang mga kaganapan at sitwasyon ay napaka-trauma at nakakatakot na ang gulat na dulot nito ay tumatagal ng mahabang panahon pagkatapos ng mga kaganapan.  Ito ay karaniwang mga insidente kung saan ang buhay ng tao ay nasa panganib tulad ng mga aksidente sa sasakyan o tren at sunog atbp.  Ang mga indibidwal na sangkot sa mga insidenteng ito ay maaaring dumanas ng pagkabalisa at depresyon sa loob ng ilang buwan o kahit na taon, kahit na hindi sila nakaranas ng anumang pisikal na pinsala.  Ang mga sintomas na ito ay matatagpuan sa Post Traumatic Stress Disorder.

  Minsan ang paggamit ng mga gamot tulad ng amphetamine, LSD o ecstasy ay maaari ding maging sanhi ng pagkabalisa.  Kahit na ang caffeine sa kape ay sapat na upang ang ilan sa atin ay magdusa nang husto.

  Sa kabilang banda, hindi malinaw kung bakit ang isang partikular na tao ay dumaranas ng pagkabalisa.  Ito ay dahil sa mga dahilan ng kanilang pagkatao, sa mga pangyayaring sinapit nila, at sa mga pagbabago sa kanilang buhay, tulad ng pagsilang ng isang bata.

  Humihingi ng tulong

  Kung tayo ay nasa ilalim ng labis na presyon, tayo ay madalas na nababalisa at natatakot.  Karaniwan nating hinarap ang mga kundisyong ito dahil alam natin ang dahilan at alam natin kung kailan matatapos ang sitwasyon. Halimbawa, karamihan sa atin ay kinakabahan bago ang pagsusulit sa pagmamaneho ngunit nalampasan natin ito. Dahil alam natin na sa sandaling matapos ang pagsubok, ang mawawala ang gulat.

  Ngunit ang ilang mga tao ay nagdurusa sa mga damdaming ito ng gulat at takot sa napakatagal na panahon, hindi nila alam kung bakit sila nagpapanic at kung kailan at paano magtatapos ang gulat na ito.  Mahirap itong kontrolin at karaniwang nangangailangan ng tulong.  Kadalasan ang mga tao ay ayaw humingi ng tulong dahil iniisip nila na iisipin ng mga tao na sila ay baliw.  Gayunpaman, ang katotohanan ay ang mga taong may pagkabalisa at takot ay bihirang dumaranas ng malubhang sakit sa isip.  Ang mas maagang tulong ay hinahangad, mas mabuti.

  Ang mga taong may pagkabalisa at takot ay hindi nagsasabi tungkol sa mga damdaming ito sa sinuman, kahit sa pamilya o malapit na kaibigan.  Gayunpaman, ang pagmamay-ari ng isa ay hindi pa rin maaabot ng karaniwang tao. Ang taong may kondisyon ay magmumukhang maputla at stress, at magugulat sa mga karaniwang tunog, tulad ng doorbell o busina ng kotse.  May posibilidad silang maging magagalitin at maaari itong humantong sa mga pagtatalo sa mga taong malapit sa kanila, lalo na kapag wala silang ideya kung bakit hindi nagagawa ng pasyente ang ilang mga bagay.  Bagama’t naiintindihan ng mga kaibigan at pamilya ang sakit na dulot ng pagkabalisa, nalaman nilang walang batayan ang lahat ng alalahaning ito.

  Pagkabalisa at phobia sa mga bata

  Karamihan sa mga bata ay natatakot minsan sa ilang kadahilanan.  Ito ay normal sa panahon ng pag-unlad.  Halimbawa, ang mga maliliit na bata ay nasanay sa mga taong nagmamalasakit sa kanila, at kung sa ilang kadahilanan ay nahiwalay sila sa kanila, ang mga bata ay labis na nabalisa at kinakabahan.  Maraming bata ang takot sa dilim o multo.  Ang mga takot na ito ay karaniwang humupa kapag sila ay lumaki at hindi nakakaapekto sa buhay o pag-unlad ng mga bata.  Karamihan sa mga bata ay natatakot sa mga mahahalagang kaganapan tulad ng unang araw ng paaralan ngunit sa paglaon ay nawala ang takot na ito at sila ay nasasanay sa bagong sitwasyong ito at nagsimulang mag-enjoy dito.

  Madalas nagbabago ang mood ng mga teenager.  Maaaring iba-iba ang mga dahilan ng kanilang mga alalahanin, gaya ng hitsura nila, kung ano ang iniisip ng ibang tao sa kanila, kung paano sila nauugnay sa mga tao sa pangkalahatan, at kung paano sila nauugnay sa hindi kabaro sa partikular.  Ang mga problemang ito ay maaaring malampasan sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa mga ito.  Gayunpaman, kung lumalala ang mga problemang ito, maaaring mapansin ng mas maraming tao na hindi sila mahusay na gumaganap sa paaralan, na nagbago ang kanilang pag-uugali, o hindi sila fit sa pisikal.

  Kung naramdaman ng isang bata o kabataan na ang pagkabalisa, gulat o takot ay sumisira sa kanilang buhay, dapat silang kumunsulta sa doktor ng pamilya.

  Pagtulong sa mga taong may pagkabalisa at phobias

  Pinag-uusapan ang problema

  Makakatulong ito kung ang problema ay isang kagyat na kalikasan, tulad ng paghihiwalay sa asawa, pagkakasakit ng bata o pagkawala ng trabaho.  Sinong kausap?  Makipag-usap sa mga kaibigan o kamag-anak na pinagkakatiwalaan mo, na pinahahalagahan ang iyong opinyon, at nakikinig sa iyo nang mabuti.  Maaaring dumaan sila sa mga katulad na problema o maaaring may kakilala sila na dumaan sa parehong sitwasyon.  Kasabay ng pagkakataong makapag-usap ay malalaman din natin kung paano hinarap ng ibang tao ang mga ganitong isyu.

  Matuto kang maging mahinahon

  Ang pag-aaral ng isang partikular na paraan upang manatiling kalmado ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ng pagkabalisa at pag-aalala.  Maaari itong matutunan sa mga grupo, sa tulong ng mga eksperto, at gayundin sa pamamagitan ng mga libro at videotape.  Ang tanging paraan upang makinabang mula sa pagsasanay na ito ay gawin ito nang regular, sa halip na kapag ang isang tao ay may problema.

  Psychotherapy

  Ito ay isang mas komprehensibong paraan ng pakikipag-usap na makakatulong sa amin na matukoy ang mga sanhi ng pagkabalisa na hindi pa namin natukoy.  Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin nang paisa-isa o sa mga grupo at kadalasang ginagawa lingguhan sa loob ng ilang linggo o buwan.  Ang mga psychotherapist ay maaaring mga doktor o hindi.

  Mga gamot

  Ang mga gamot ay maaari ding gamitin upang gamutin ang ilang tao na may pagkabalisa at phobias.

  Kasama sa mga karaniwang pampakalma ang mga gamot na katulad ni William (karamihan ay mga pampatulog, kabilang sa ganitong uri ng gamot).  Ang mga gamot na ito ay napaka-epektibo sa pag-alis ng pagkabalisa, ngunit tandaan na sa apat na linggo lamang ng regular na paggamit, ang isang tao ay maaaring maging adik sa mga ito at kapag sinubukan ng mga tao na huminto, makakaranas sila ng mga hindi kanais-nais na sintomas. Na maaaring tumagal ng mahabang panahon.  Ang paggamit ng mga gamot na ito ay hindi angkop para sa pangmatagalang paggamot ng pagkabalisa.

  Mga antidepressant

  Ang mga antidepressant ay maaaring gamitin upang gamutin ang pagkabalisa pati na rin ang depresyon (kung saan sila ay karaniwang inireseta).  Ang ilan sa mga gamot na ito ay may mga partikular na epekto sa ilang uri ng pagkabalisa.  Ang isa sa mga downside ay ang mga ito ay magkakabisa sa loob ng dalawa hanggang apat na linggo at maaaring humantong sa pagduduwal, pag-aantok, pagkahilo, tuyong bibig at paninigas ng dumi.  Para sa higit pang mga katanungan at impormasyon maaari kang makipag-ugnayan sa Noor Health Life sa pamamagitan ng email at WhatsApp sa noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s