不安と恐怖症。

  パニックは一般的な人間の感情です。 私たちは皆、困難な時期や困難な時期を経験しているときにこれを経験します。

  一般的に、恐れや不安は、危険を回避し、警戒し、問題に直面するのに役立ちます。 しかし、これらの感情が激しくなったり、長く続いたりすると、私たちがやりたいことをするのを妨げる可能性があり、その結果、私たちの生活は苦痛になる可能性があります。

  恐怖症とは、特定の状況や物事に対する恐れであり、危険ではなく、一般的に人々に迷惑をかけることはありません。

  パニックの症状

  精神症状

  身体的症状

  いつも不安を感じる

  疲労感

  集中できない

  過敏感

  睡眠障害

  鼓動を感じる

  過度の発汗

  筋肉の緊張と痛み

  急速な呼吸

  めまいを感じる

  失神の恐れ

  消化不良

  下痢

  不安のある人は、これらの症状のために深刻な身体的病気があると考えています。不安はこれらの症状をさらに増大させます。 予期しないパニック発作はパニック発作と呼ばれます。 うつ病はしばしば不安やパニックを伴います。 私たちが悲しいとき、私たちの食欲は消え、未来は暗くて暗く見えます。

  恐怖症

  恐怖症の人は、上記の不安の重度の症状を持っています。 しかし、彼らが非常に緊張している特別な状況にあるとき、彼らは現れます。 他の時には彼らは慌てません。 あなたが犬を恐れているなら、犬があなたの周りにいなくてもあなたは大丈夫でしょう。 あなたが高さを恐れているならば、あなたは地球上で元気になるでしょう。 あなたが群衆に対処できない場合、あなたは一人になります。

  恐怖症の人は、パニックを引き起こす可能性のある状況を避けようとしますが、実際、この恐怖症は時間の経過とともにより深刻になります。 それはまた、被害者の人生が状況を回避するための予防策を講じる必要があることを意味する可能性があります。 この病気の人々は本当の危険がないことを知っています、彼らは彼らの恐れが愚かであると思います、しかしそれでも彼らは彼らをコントロールすることができません。 外傷性の出来事または事故の結果として始まった恐怖症は、終わる可能性が高いです。

  彼らは正常ですか？

  10人に1人は、人生のある時点で何らかの形の不安や恐怖症を経験します。 しかし、ほとんどの人は治療を求めていません。

  理由

  私たちの中には、すべてを心配する傾向がある人もいます。 研究によると、そのような形質は遺伝子を介して受け継がれる可能性があります。 しかし、いつも自然に不安を感じていない人でも、常にプレッシャーをかけると緊張します。

  パニックの原因が非常に明確で、問題が解決するとパニックが解消される場合があります。 しかし、いくつかの出来事や状況は非常にトラウマ的で恐ろしいので、それらが引き起こすパニックは出来事が終わった後も長く続きます。 これらは通常、自動車や電車の事故や火災など、人命が危険にさらされている事件です。 これらの事件に関与した個人は、たとえ身体的損傷を受けていなくても、数ヶ月または数年もの間不安や鬱病に苦しむ可能性があります。 これらの症状は心的外傷後ストレス障害に見られます。

  アンフェタミン、LSD、エクスタシーなどの薬の使用も不安を引き起こすことがあります。 コーヒーに含まれるカフェインでさえ、私たちの何人かをひどく苦しめるのに十分です。

  一方、特定の人が不安に苦しんでいる理由は明らかではありません。 これは、彼らの性格の理由、彼らを襲った出来事、そして子供の誕生などの彼らの生活の変化によるものです。

  助けを求める

  プレッシャーが大きすぎると、不安や恐怖を感じることがよくあります。 私たちは通常、原因と状況がいつ終わるかを知っているので、これらの状態に対処します。たとえば、私たちのほとんどは運転免許試験の前に緊張しますが、それを克服します。試験が終わるとすぐに、パニックはなくなります。

  しかし、何人かの人々は非常に長い間これらのパニックと恐怖の感情に苦しんでいます、彼らは彼らがパニックになっている理由とこのパニックがいつそしてどのように終わるかを知りません。 制御するのは難しく、通常は何らかの助けが必要です。 ほとんどの場合、人々は自分がクレイジーだと思うと思うので、助けを求めたくありません。 しかし、不安や恐怖を抱える人が重度の精神疾患に苦しむことはめったにありません。 助けが求められるのが早ければ早いほどよい。

  不安や恐れのある人は、家族や親しい友人でさえも、誰にもこれらの感情について話しません。 それでも、所有することは平均的な人の手の届かないところにあり、その状態の人は青白くストレスを感じ、ドアベルや車のクラクションなどの通常の音にショックを受けます。 彼らはイライラする傾向があり、これは、特に患者が特定のことを行うことができない理由がわからない場合、彼らの近くの人々との議論につながる可能性があります。 友人や家族は不安によって引き起こされる痛みを理解していますが、これらすべての心配は根拠がないことに気づきます。

  子供の不安と恐怖症

  ほとんどの子供は、何らかの理由で時々怖がります。 これは開発中は正常です。 例えば、幼い子供たちは世話をする人に慣れ、何らかの理由で離れると、とても動揺して緊張します。 多くの子供たちは闇や幽霊を恐れています。 これらの恐怖は通常、成長すると治まり、子供の生活や発達に影響を与えません。 ほとんどの子供たちは学校の初日のような重要な出来事を恐れていますが、後でこの恐怖は消え、彼らはこの新しい状況に慣れてそれを楽しみ始めます。

  10代の若者の気分はしばしば変わります。 彼らの心配の理由は、彼らがどのように見えるか、他の人々が彼らについてどう思うか、彼らが一般的に人々とどのように関係するか、そして彼らが特に異性とどのように関係するかなど、さまざまです。 これらの問題は、それらについて話すことによって克服することができます。 しかし、これらの問題が悪化すると、学校での成績が良くない、行動が変わった、または体調が良くないことに気付く人が増える可能性があります。

  子供や若者が不安、パニック、恐怖が自分の人生を台無しにしていると感じた場合は、かかりつけの医師に相談する必要があります。

  不安や恐怖症の人を助ける

  問題について話す

  これは、問題が配偶者からの分離、子供の病気、失業などの直接的な性質のものである場合に役立ちます。 誰と話しますか？ あなたが信頼し、あなたの意見を尊重し、あなたの意見によく耳を傾ける友人や親戚と話してください。 彼らは同様の問題を経験したか、同じ状況を経験した誰かを知っているかもしれません。 話す機会とともに、他の人々がそのような問題にどのように直面しているかを知ることもできます。

  落ち着くことを学ぶ

  落ち着きを保つための具体的な方法を学ぶことは、不安や心配を克服するのに役立ちます。 それは専門家の助けを借りて、また本やビデオテープを通してグループで学ぶことができます。 この習慣から利益を得る唯一の方法は、人が問題を抱えているときだけでなく、定期的にそれを行うことです。

  心理療法

  これは、私たちがまだ特定していない不安の原因を特定するのに役立つ、より包括的なコミュニケーション方法です。 この手順は、個別にまたはグループで実行でき、通常、数週間または数か月間、毎週実行されます。 心理療法士は医師である場合とそうでない場合があります。

  薬

  薬は、不安や恐怖症のある人を治療するためにも使用できます。

  一般的な鎮静剤には、ウィリアムのような薬（主に睡眠薬、このタイプの薬に属する）が含まれます。 これらの薬は不安を和らげるのに非常に効果的ですが、たった4週間の定期的な使用で、人はそれらに中毒になる可能性があり、人々がやめようとすると不快な症状を経験することを覚えておいてください。 これらの薬の使用は、不安の長期治療には適していません。

  抗うつ薬

  抗うつ薬は、不安神経症やうつ病（通常は処方されている）の治療に使用できます。 これらの薬のいくつかは、特定の種類の不安に特定の効果があります。 欠点の1つは、2〜4週間で効果が現れ、吐き気、眠気、めまい、口渇、便秘につながる可能性があることです。 その他の質問や情報については、メールとWhatsApp（noormedlife@gmail.com）でNoor HealthLifeに連絡できます。