Panahon ng taglamig at pag-iingat.

Noor Health Life

   Maligayang pagdating sa Taglamig Nagsimula na ang Taglamig, lumikha ang Makapangyarihan sa lahat ng mga makukulay na panahon para sa paglago at pag-unlad ng buhay sa mundong ito, ang pinakamagandang panahon para sa panunaw ng pagkain at para sa kalusugan at kagalingan, Taglamig na –
  Paulit-ulit na sinasabi ng Noor Health Life na dapat mong tulungan ang mahihirap.Kapag tinulungan mo ang isang mahirap, nawa’y si Allah ang iyong katulong at pangalagaan ang iyong mga anak sa taglamig.  magbasa pa.
   Nagsisimula ang taglamig sa Disyembre at tumatagal hanggang Pebrero.  Ang mga buwang ito ay kadalasang napakalamig.  Kung ang pag-iingat ay ginawa upang maiwasan ang malamig kung gayon ang lamig ay isang pagpapala at kung ang kawalang-ingat ay kinuha kung gayon ang taglamig ay magiging isang istorbo. Ang immune system ay apektado – ang unang regalo ng kawalang-ingat sa taglamig ay influenza o epidemya trangkaso. Ang taba ay nabubuo at nagpapanatili sa katawan na mainit at malakas, kung paanong ang panloob na paggana ng katawan ay patuloy na inaayos at inaayos, gayon din ang immune system ng ating katawan. Dapat ay mas mabuting gawin ang mga sumusunod na hakbang upang maiwasan ang mga sakit sa panahong ito.

   paliguan:

   Ang pagligo ay ginagawa ng maraming beses sa tag-araw ngunit ang ilang mga tao ay napakaingat sa pagligo sa taglamig. Ang mga taong ang kalusugan ay hindi makatiis sa malupit na panahon ay hindi naliligo ng ilang linggo o kahit na buwan. Takot sa matinding sipon at pulmonya ngunit higit pa. Ang pagligo sa araw ay din nakakapinsala sa kalusugan.Iminumungkahi na maligo ng maligamgam na tubig isang beses sa isang araw.  Ang pagligo ay nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo at nagpapasaya sa katawan.

   Damit:

   Sa pagpasok ng taglamig, unti-unting nagsisimula ang paggamit ng maiinit na damit. Sa panahong ito, umiihip ang malamig at malakas na hangin, kaya ang bawat isa ay dapat gumamit ng maiinit na damit ayon sa kanilang kalusugan at kalagayan. Mag-ingat sa pag-iipon. Pagkatapos ng pagdarasal ng Fajr, magsagawa ng magaang ehersisyo routine sa maluwag na damit.

   Pagkain:

   Ang malamig na panahon sa taglamig ay nagsasara ng mga butas ng katawan na hindi nagiging sanhi ng pagpapawis, kaya naman mas masustansyang pagkain ang ginagamit upang mapanatili ang temperatura ng katawan. Ang mga maiinit na bagay ay dapat na matipid.  Ang pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas tulad ng almond, pistachios, chickpeas, mani, walnuts, kasoy ay nagbibigay ng init ng katawan. Sa panahong ito tumataas ang gana sa pagkain kaya ang mabibigat na bagay ay mabilis ding natutunaw. Ang panahon na ito ay angkop na angkop para sa masarap na pagkain at masasayang damit Kaya gumamit ng mabuting diyeta bilang hangga’t maaari.

   Pag-iingat:

   Huwag lumabas nang hindi kinakailangan kapag malamig sa umaga at gabi.  Ang mga gabi ay malamig at mahaba kaya huwag matulog sa bukas o sa isang ganap na saradong silid, ngunit ang mga bintana at skylight ay dapat palaging bukas. Palaging panatilihing mainit ang iyong mga paa dahil ang pisikal na kondisyon ng mga paa ay lubhang nakakaapekto sa katawan ng tao. Ang balat ay mas apektado, ang iba pang mga paa ay nakabalot sa mga damit, medyas, at sapatos, ngunit ang mukha ay mas apektado ng pagiging bukas.  Ang balat ng mukha ay nagiging tuyo at bitak, kaya kung ito ay nagiging sanhi ng mga peklat sa mukha, pagkatapos ay hugasan ang mukha ng maligamgam na tubig at face wash. Gumamit ng mas kaunting sabon. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng glycerin at rose water sa gabi. Bago matulog , paghaluin ang lemon at glycerin sa rose water at ilapat ito sa iyong mga kamay, paa at mukha. Hugasan ang iyong mukha sa umaga. Ang iyong mukha ay kumikinang.  Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin 3 hanggang 4 na beses sa isang araw ngunit bawasan ang paggamit ng sabon dahil binabawasan nito ang natural na oiness ng balat.

   Kakulangan sa bakal:

   Sa taglamig, ang mga daliri at paa ng mga kamay at paa ay kadalasang kasing lamig ng yelo. Kapag sila ay paralisado, sila ay hindi gumagana ng maayos. Ang isang karaniwang sanhi nito ay talagang kakulangan sa bakal sa dugo. Ito ay hindi sumipsip ng sapat na oxygen na kung saan hindi gumagawa ng init sa katawan. Para makakuha ng natural na bakal, tadtarin ng pino ang 100 gramo ng sariwang gulay. At tadtarin ng makinis ang berdeng sili, balatan ito ng tinapay. Mabilis na pinupunan ng lutong gulay na gulay na ito ang kakulangan ng iron sa katawan. Ganun din , ang regular na pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot ay nagpapataas din ng antas ng bakal sa dugo.

   Sopas ng manok:

   Mula noong sinaunang panahon ang sabaw ng manok ay inaakalang kapaki-pakinabang sa sipon at trangkaso. Ito ay kapaki-pakinabang sa pamamaga ng ilong at lalamunan. Ang mga puting selula ng dugo ng katawan ay kumikilos tulad ng mga sundalo. Ang sopas na ito ay may katangian na nakakatulong sa mga puting selula ng dugo. Ipinakita rin ito ng pananaliksik.

   Ang pag-aalaga ay mas mahusay kaysa sa paggamot:

   Mayroong 1200 uri ng mga virus na nagdudulot ng sipon at trangkaso. Ang mga ito ay kumakalat sa pamamagitan ng pag-ubo o pagbahing ng isang taong may impeksyon, kaya maghugas ng kamay.  Manatili ng hindi bababa sa limang yarda ang layo mula sa isang taong may karaniwang sipon o maaari kang mahawaan, ang pinakakaraniwang mamamayang Amerikano sa mundo.

   Mga sakit:

   Ang sipon at ubo ay isang karaniwang sakit sa taglamig. Kailangang mag-ingat upang maiwasan ang mga ito. Maraming tao ang naniniwala na ang paggamot at pag-iwas sa sipon at trangkaso ay nakatago sa pang-araw-araw na pagkain. Mga prutas, gulay, bawang, suka, Turmerik at paminta atbp. Lahat ang mga pagkaing ito ay nagpapalakas ng immune system ng katawan.Ang pagmumog ng tubig na may asin ay mabuti para sa pananakit ng lalamunan.Ang pulot ay ginagamit mula pa noong unang panahon.Ito ay kapaki-pakinabang sa ubo.

   Bitamina C:

   Ang sikat ng araw ay ang pinakamahusay na paggamot para sa sipon at trangkaso. Ang turmeric ay ang tanging halamang gamot na nagpapasigla sa immune system ng katawan sa lahat ng panahon, ngunit ang palagiang paggamit nito ay hindi kapaki-pakinabang. Kung ikaw ay may sakit, magpahinga. Huwag gumamit ng labis na caffeine.

   Maglagay ka ng kaunting luya at kanela sa tsaa. Gamitin ito sa umaga at gabi. Sa taglamig, karaniwang tumatagal ang ubo. Para dito, magdagdag ka ng isang kurot ng dinurog na itim na paminta sa isang kutsarita ng pulot, magdagdag ng isang tasa ng tubig na kumukulo. , asin sa panlasa at Kumain muna ng pinaghalong pulot pagkatapos ay uminom ng asin na pinaghalo na tubig tulad ng tsaa, gagaan ang pakiramdam mo pagkatapos gamitin ito ng 3 o 4 na beses.

   Kumain ng balanseng diyeta at manatiling malusog:

   Kung paano mo pinamumuhay ang iyong buhay at kung anong mga pagkaing kinakain mo ang may epekto sa iyong immune system, at ito ang mga bagay na nagpapalakas at nagpapahina nito. Ang bitamina C ay gumaganap ng mahalagang papel para sa taglamig. Ang pinagmulan.  Mabait ang kalikasan sa Pakistan. Sa simula ng taglamig, binibigyan tayo nito ng masaganang prutas tulad ng canoe, prutas, grapefruit at lemon. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang simpleng hakbang, mapapabuti rin natin ang ating sistema ng depensa, ibig sabihin, kung mayroon kang anumang sakit. Kahit na ikaw ay ay hindi makaramdam ng sakit o panghihina at ito ay dahil sa iyong malakas na sistema ng depensa. Gamitin ang mga ito nang may balanse at katamtaman upang makayanan ang taglamig at malugod na salubungin ang taglamig – Higit pang mga tanong at sagot Maaari kang makakuha ng WhatsApp at mag-email sa Noor Health Life upang makuha ito.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s