የክረምት የአየር ሁኔታ እና ጥንቃቄዎች.

Noor Health Life

   እንኳን ወደ ክረምት ክረምት መጡ። ሁሉን ቻይ የሆነው አምላክ በዚህ ዓለም ውስጥ ላለው ሕይወት እድገትና ማበብ ፣ ለምግብ መፈጨት እና ለጤና እና ለደህንነት በጣም ጥሩው ወቅት በቀለማት ያሸበረቁ ወቅቶችን ፈጥሯል ፣ ክረምት ነው –
  ኑር ጤና ህይወት ድሆችን መርዳት አለብህ እያለች ደጋግማ ስትናገር ኖራለች፡ ምስኪን ስትረዳ አላህ ረድኤትህ ይሁን እና ልጆችህን በክረምት ልዩ እንክብካቤ አድርግላቸው።  ተጨማሪ ያንብቡ.
   ክረምቱ በታህሳስ ውስጥ ይጀምራል እና እስከ የካቲት ድረስ ይቆያል።  እነዚህ ወራት ብዙውን ጊዜ በጣም ቀዝቃዛዎች ናቸው.  ጉንፋንን ለመከላከል ጥንቃቄ ከተደረግ ጉንፋን መታደል ነው ጥንቃቄ የጎደለው ከሆነ ክረምቱ ይጎዳል የበሽታ መከላከል ስርአቱ ይጎዳል የመጀመርያው የክረምቱ ግድየለሽነት ስጦታ ኢንፍሉዌንዛ ወይም ወረርሽኝ ጉንፋን ነው። ጠንከር ያለ የሰውነት ውስጣዊ አሠራር መጠገን እና መጠገን እንደሚቀጥል ሁሉ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትም እንዲሁ እየጨመረ ነው በዚህ ወቅት በሽታዎችን ለመከላከል የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ የተሻለ ነው.

   መታጠቢያ፡

   መታጠብ በበጋ ብዙ ጊዜ ይከናወናል ነገር ግን በክረምት አንዳንድ ሰዎች ለመታጠብ በጣም ይጠነቀቃሉ ጤንነታቸው አስቸጋሪውን የአየር ሁኔታ መቋቋም የማይችሉ ሰዎች ለሳምንት ወይም ለወራት እንኳን አይታጠቡም, ኃይለኛ ጉንፋን እና የሳንባ ምች ፍርሃት ግን የበለጠ ነው, በቀን መታጠብም እንዲሁ ነው. ለጤና ጎጂ፡- በቀን አንድ ጊዜ ለብ ባለ ውሃ መታጠብ ተገቢ ነው።  መታጠብ የደም ዝውውርን ያፋጥናል እና ሰውነትን ያስደስታል.

   ልብስ፡-

   ክረምቱ ሲገባ ሙቅ ልብሶችን መጠቀም ቀስ በቀስ ይጀምራል በዚህ ወቅት ቀዝቃዛና ኃይለኛ ነፋስ ስለሚነፍስ ሁሉም ሰው ሞቅ ያለ ልብስ እንደ ጤናው እና እንደ ሁኔታው ​​ሊጠቀምበት ይገባል, ለመቆጠብ ልዩ ጥንቃቄ ያድርጉ ከፈጅር ሰላት በኋላ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. መደበኛ ባልሆኑ ልብሶች ውስጥ።

   ምግብ፡

   በክረምት ወራት ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የሰውነትን ቀዳዳዎች ይዘጋዋል ይህም ላብ አያመጣም, ለዚህም ነው ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ጥቅም ላይ የሚውለው ትኩስ እቃዎች በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው.  እንደ ለውዝ፣ ፒስታስዮ፣ ሽምብራ፣ ኦቾሎኒ፣ ዋልኑትስ፣ ካሼው የመሳሰሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለሰውነት ሙቀት ይሰጣሉ በዚህ ወቅት የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ስለዚህ ከበድ ያሉ እቃዎች በፍጥነት ይዋሃዳሉ ይህ ወቅት ከጥሩ ምግብ እና ደስተኛ ልብስ አንፃር በጣም ተስማሚ ነው ስለዚህ ጥሩ አመጋገብ ይጠቀሙ. በተቻለ መጠን.

   ቅድመ ጥንቃቄዎች:

   በማለዳ እና በማታ ቅዝቃዜ ውስጥ ያለ አላስፈላጊ ነገር አይውጡ.  ሌሊቱ ቀዝቃዛና ረጅም ነው ስለዚህ ክፍት ወይም ሙሉ በሙሉ በተዘጋ ክፍል ውስጥ አትተኛ, ነገር ግን መስኮቶች እና የሰማይ መብራቶች ሁልጊዜ ክፍት መሆን አለባቸው, የእግሮቹ አካላዊ ሁኔታ በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ሁልጊዜ እግርዎን ያሞቁ. በይበልጥ የተጠቃ ነው፣ሌሎች እግሮች በልብስ፣በካልሲ እና በጫማ ተጠቅልለዋል፣ነገር ግን ፊቱ በመከፈቱ የበለጠ ይጎዳል።  የፊት ቆዳ ይደርቃል እና ይሰነጠቃል ስለዚህ ፊቱ ላይ ጠባሳ የሚያስከትል ከሆነ ፊቱን ለብ ባለ ውሃ እና ፊትን በማጠብ ትንሽ ሳሙና ይጠቀሙ ምሽት ላይ ግሊሰሪን እና ሮዝ ውሃ መጠቀም ጠቃሚ ነው ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት. ሎሚ እና ግሊሰሪንን በሮዝ ውሃ ውስጥ በመቀላቀል በእጅዎ፣በእግርዎ እና በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።ጠዋት ላይ ፊትዎን ይታጠቡ ፊትዎ ያበራል።  ይህ አሰራር በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ሊከናወን ይችላል ነገር ግን የቆዳውን የተፈጥሮ ቅባት ስለሚቀንስ የሳሙና አጠቃቀምን ይቀንሱ.

   የአረብ ብረት እጥረት;

   በክረምት ወቅት የእጆች እና የእግሮች ጣቶች እና የእግር ጣቶች እንደ በረዶ ይቀዘቅዛሉ ። ሽባ ሲሆኑ በትክክል አይሰሩም ። ለዚህ የተለመደ መንስኤ በደም ውስጥ ያለው የብረት እጥረት ፣ በቂ ኦክስጅንን አይወስድም ፣ በሰውነት ውስጥ ሙቀትን አያመጣም ። ተፈጥሯዊ ብረት ለማግኘት 100 ግራም ትኩስ አረንጓዴዎችን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ። በትንሽ ዘይት በድስት ውስጥ ይቅቡት ። አረንጓዴውን ቺሊ በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ፣ በዳቦ ይላጩ ። ይህ የበሰለ የአትክልት አረንጓዴ በፍጥነት ይሞላል ። በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት -በተመሳሳይ የደረቁ አፕሪኮቶችን አዘውትሮ መጠቀም በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን ይጨምራል.

   የዶሮ ሾርባ:

   ከጥንት ጀምሮ የዶሮ መረቅ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ለአፍንጫ እና ለጉሮሮ እብጠት ጠቃሚ ነው ።የሰውነት ነጭ የደም ሴሎች እንደ ወታደር ይሠራሉ ይህ ሾርባ ለእነዚህ ነጭ የደም ሴሎች የሚረዳበት ባህሪ አለው. . ጥናቶችም ይህንኑ አሳይተዋል።

   እንክብካቤ ከመፈወስ ይሻላል;

   ጉንፋን እና ጉንፋን የሚያመጡ 1200 አይነት ቫይረሶች አሉ በቫይረሱ ​​የተያዘ ሰው በማስነጠስ ወይም በማስነጠስ ይተላለፋሉ ስለዚህ እጅዎን ይታጠቡ።  የጋራ ጉንፋን ካለበት ሰው ቢያንስ በአምስት ሜትሮች ርቀት ላይ ይቆዩ ወይም እርስዎ በዓለም ላይ በጣም የተለመደው አሜሪካዊ ዜጋ ሊያዙ ይችላሉ።

   በሽታዎች፡-

   ጉንፋን እና ሳል የተለመደ የክረምት በሽታ ነው እነሱን ለመከላከል ጥንቃቄ መደረግ አለበት ብዙ ሰዎች የጉንፋን እና የጉንፋን ህክምና እና መከላከል በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ተደብቀዋል ብለው ያምናሉ ፍራፍሬ, አትክልት, ነጭ ሽንኩርት, ኮምጣጤ, ቱርሜሪ እና በርበሬ ወዘተ. እነዚህ ምግቦች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ በጨው ውሃ መቦረሽ ለጉሮሮ ህመም ጥሩ ነው ማር ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ይውላል በሳል ውስጥ ጠቃሚ ነው.

   ቫይታሚን ሲ;

   ሰንሻይን ለጉንፋን እና ለጉንፋን ምርጡ ህክምና ነው ቱርሜሪክ በሁሉም ወቅቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያበረታታ እፅዋት ብቻ ነው ነገርግን የማያቋርጥ አጠቃቀሙ ምንም አይጠቅምም ከታመምክ አርፈህ ካፌይን አብዝተህ አትጠቀም።

   በሻይ ውስጥ ትንሽ ዝንጅብል እና ቀረፋ ጨምረህ በጠዋት እና በማታ ተጠቀምበት በክረምት ሳል ብዙ ጊዜ ይረዝማል ለዚህ ደግሞ በሻይ ማንኪያ ማር ውስጥ አንድ ቁንጥጫ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ ጨምረህ አንድ ኩባያ የፈላ ውሃ ጨምር። , ለመቅመስ ጨው እና የማር ቅልቅል ቀድመው ይበሉ ከዚያም እንደ ሻይ ከጨው ጋር የተቀላቀለ ውሃ ይጠጡ, ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት 3 ወይም 4 ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላ ብቻ ነው.

   የተመጣጠነ ምግብ ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ;

   ህይወታችሁን እንዴት እንደምትመሩ እና የምትመገቡት ምግቦች በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ ተፅእኖ አላቸው እነዚህም ጠንካራ እና ደካማ የሚያደርጉት ነገሮች ናቸው ቪታሚን ሲ ለክረምት ወሳኝ ሚና ይጫወታል ምንጭ ነው.  ተፈጥሮ በፓኪስታን ውስጥ ደግ ነው በክረምት መጀመሪያ ላይ እንደ ታንኳ, ፍራፍሬ, ወይን ፍሬ እና ሎሚ የመሳሰሉ የተትረፈረፈ ፍራፍሬዎችን ይሰጠናል. አንዳንድ ቀላል እርምጃዎችን በመውሰድ የመከላከያ ስርዓታችንን ማሻሻል እንችላለን, ማለትም በማንኛውም በሽታ እየተሰቃዩ ከሆነ. ከዚያ ህመም ወይም ደካማ አይሰማዎትም እና ይህ በጠንካራ የመከላከያ ስርዓትዎ ምክንያት ነው.በሚዛን እና በመጠን ይጠቀሙ ክረምቱን ለመቋቋም እና ክረምቱን በሙቀት እንኳን ደህና መጡ – ተጨማሪ ጥያቄዎች እና መልሶች WhatsApp ን ማግኘት እና በኢሜል በኑር ጤና ላይ ማግኘት ይችላሉ ። ነው።  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s