طقس الشتاء والاحتياطات.

Noor Health Life

   مرحبًا بكم في فصل الشتاء ، بدأ الله تعالى مواسم ملونة لنمو وازدهار الحياة في هذا العالم ، أفضل موسم لهضم الطعام وللصحة والرفاهية ، إنه الشتاء –
  تقول نور هيلث لايف مراراً وتكراراً أنه يجب عليك مساعدة الفقراء ، فعندما تساعد فقيرًا ، فليكن الله معينك ويهتم بأطفالك بشكل خاص في الشتاء.  اقرأ أكثر.
   يبدأ الشتاء في ديسمبر ويستمر حتى فبراير.  عادة ما تكون هذه الأشهر شديدة البرودة.  إذا تم الحرص على الوقاية من البرد فإن البرد نعمة وإذا تم الإهمال يصبح الشتاء مصدر إزعاج. يتأثر جهاز المناعة.أول هدية لإهمال الشتاء هي الأنفلونزا أو الأنفلونزا الوبائية. تتراكم الدهون وتحافظ على الجسم دافئًا و قوي ، تمامًا كما تستمر أعمال الجسم الداخلية في الإصلاح ، وكذلك نظام المناعة في الجسم ، ومن الأفضل اتخاذ الإجراءات التالية للوقاية من الأمراض في هذا الموسم.

   حمام:

   يتم الاستحمام عدة مرات في الصيف ولكن في الشتاء بعض الناس حريصون للغاية على الاستحمام. فالأشخاص الذين لا تستطيع صحتهم تحمل الطقس القاسي لا يستحمون لأسابيع أو حتى أشهر. الخوف من البرد الشديد والالتهاب الرئوي ولكن أكثر. الاستحمام أثناء النهار هو أيضا مضر بالصحة ينصح بأخذ حمام بماء فاتر مرة في اليوم.  يسرع الاستحمام من الدورة الدموية ويجعل الجسم سعيدًا.

   ملابس:

   مع بداية فصل الشتاء يبدأ استخدام الملابس الدافئة تدريجياً ، وفي هذا الموسم تهب رياح باردة وقوية ، لذلك يجب على الجميع ارتداء ملابس دافئة حسب حالتهم الصحية. الروتين في الملابس الفضفاضة.

   طعام:

   يؤدي الطقس البارد في الشتاء إلى إغلاق مسام الجسم مما لا يسبب التعرق ، ولهذا السبب يتم استخدام المزيد من الأطعمة المغذية للحفاظ على درجة حرارة الجسم ، ويجب استخدام الأشياء الساخنة باعتدال.  الفواكه المجففة مثل اللوز والفستق والحمص والفول السوداني والجوز والكاجو توفر حرارة للجسم تزداد الشهية في هذا الموسم لذلك يتم هضم المواد الثقيلة بسرعة وهذا الموسم مناسب جدًا من حيث الطعام الجيد والملابس السعيدة لذا استخدم نظام غذائي جيد بقدر المستطاع.

   الاحتياطات:

   لا تخرج بلا داع في برد الصباح والمساء.  الليالي باردة وطويلة لذا لا تنام في العراء أو في غرفة مغلقة تمامًا ، ولكن يجب أن تكون النوافذ والمناور مفتوحة دائمًا.حافظ دائمًا على دفء قدميك لأن الحالة الجسدية للقدم تؤثر بشكل كبير على جسم الإنسان. أكثر تضررًا ، يتم لف الأطراف الأخرى بالملابس والجوارب والأحذية ، لكن الوجه يتأثر أكثر بالانفتاح.  تجف بشرة الوجه وتتشقق ، فإذا تسببت في ندوب على الوجه ، اغسل الوجه بماء فاتر وغسول للوجه ، قلل من استخدام الصابون ، ومن المفيد استخدام الجلسرين وماء الورد ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش اخلطي الليمون مع الجلسرين في ماء الورد وضعيه على يديك وقدميك ووجهك ، اغسلي وجهك في الصباح ، سوف يتوهج وجهك.  يمكن القيام بهذا الإجراء من 3 إلى 4 مرات في اليوم ولكن يقلل من استخدام الصابون لأنه يقلل من الدهون الطبيعية للبشرة.

   نقص الحديد:

   في فصل الشتاء ، غالبًا ما تكون أصابع اليدين والقدمين باردة مثل الجليد. وعندما تصاب بالشلل ، فإنها لا تعمل بشكل صحيح. والسبب الشائع لذلك هو نقص الحديد في الدم. فهي لا تمتص ما يكفي من الأكسجين الذي لا يولد حرارة في الجسم. للحصول على الفولاذ الطبيعي ، افرم 100 جرام من الخضر الطازجة. اطهي في مقلاة مع القليل من الزيت. وفرم الفلفل الأخضر جيدًا ، قشره بالخبز. نقص الحديد في الجسم ، كما أن الاستهلاك المنتظم للمشمش المجفف يزيد من مستوى الحديد في الدم.

   حساء الدجاج:

   منذ العصور القديمة ، كان يعتقد أن مرق الدجاج مفيد في نزلات البرد والإنفلونزا ، وهو مفيد في التهاب الأنف والحنجرة ، وتعمل خلايا الدم البيضاء في الجسم مثل الجنود ، وهذا الحساء له خاصية أنه يساعد خلايا الدم البيضاء هذه وقد أظهرت الأبحاث هذا أيضًا.

   الرعاية خير من العلاج:

   هناك 1200 نوع من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والانفلونزا ، وتنتشر عن طريق السعال أو العطس لشخص مصاب ، لذلك اغسل يديك.  ابق على بعد خمس ياردات على الأقل من الشخص المصاب بنزلات البرد وإلا فقد تصاب بالعدوى ، وهو المواطن الأمريكي الأكثر شيوعًا في العالم.

   الأمراض:

   نزلات البرد والسعال من أمراض الشتاء الشائعة ، يجب توخي الحذر لمنعها. يعتقد الكثير من الناس أن العلاج والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا مخفي في النظام الغذائي اليومي.الفواكه والخضروات والثوم والخل والكركم والفلفل إلخ. هذه الأطعمة تقوي جهاز المناعة في الجسم ، والغرغرة بالماء المالح مفيدة للتهاب الحلق ، وقد استخدم العسل منذ العصور القديمة ، وهو مفيد في السعال.

   فيتامين سي:

   أشعة الشمس هي أفضل علاج لنزلات البرد والأنفلونزا ، والكركم هو العشب الوحيد الذي يحفز جهاز المناعة في الجسم في جميع الفصول ولكن استخدامه المستمر ليس مفيدًا ، إذا كنت مريضًا ، فاستريح ، ولا تستخدم الكثير من الكافيين.

   أضف القليل من الزنجبيل والقرفة إلى الشاي ، استخدمه في الصباح والمساء ، وفي الشتاء عادة ما يستمر السعال لفترة أطول. لهذا ، أضف رشة من الفلفل الأسود المطحون في ملعقة صغيرة من العسل ، أضف كوبًا من الماء المغلي والملح حسب الرغبة وتناول خليط العسل اولا ثم اشرب الماء الممزوج بالملح مثل الشاي ستشعر بتحسن فقط بعد تناوله 3 او 4 مرات.

   اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على صحتك:

   كيف تعيش حياتك وما هي الأطعمة التي تتناولها لها تأثير على جهاز المناعة لديك ، وهذه هي الأشياء التي تجعله قويًا وضعيفًا ، ويلعب فيتامين سي دورًا مهمًا لفصل الشتاء. هو المصدر.  الطبيعة طيبة في باكستان ، ففي بداية الشتاء تعطينا ثمارًا وفيرة مثل الزورق والفاكهة والجريب فروت والليمون. وباتخاذ بعض الخطوات البسيطة ، يمكننا أيضًا تحسين نظامنا الدفاعي ، أي إذا كنت تعاني من أي مرض. عندها لن تشعر بالمرض أو الضعف وهذا بسبب نظامك الدفاعي القوي.استخدمها بتوازن واعتدال للتعامل مع الشتاء والترحيب بالشتاء بحرارة – المزيد من الأسئلة والإجابات يمكنك الحصول على WhatsApp والبريد الإلكتروني مع Noor Health Life للحصول على هو – هي.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s