U nostru collu è u spinu sò custituiti da foche minuscule chì parenu spine à noi. U dulore à u collu pò avè parechje cause è hè un prublema assai cumuni. A maiò parte di noi avemu una attitudine rilassata quandu si tratta di pittura un ritrattu nantu à noi stessi. Eccu alcuni di i motivi: Noor Health Life hè sempre à u vostru serviziu. Basta sustene Noor Health Life è aiuta Noor Health Life à aiutà i poveri.
Leghjemu di più.
* Stress è ansietà
غلط Posizione sbagliata di u collu di dorme
● Postura incorrecta
* Fatigue o sforzu musculare
* Meningite
* In questa malatia, ci hè una inflamazioni in a membrana intornu à u cervu è u cerebellum è ci sò sintomi cum’è mal di testa severu, frebba è rigidità severa in u collu.
* Attacu di core
دورہ L’attaccu di cori pò ancu esse presente cù stu dulore, ma hè accumpagnatu da altri sintomi cum’è sudazione, vomitu, nausea, difficultà à respira è dolore in a mandibula.
Eccu alcuni di e cause cumuni di u collu:
Frattura
Tumore
Infizzione
● Inflamazioni – per esempiu spondylitis enclosing
Sintomi:
I sintomi cumuni di un prublema di u collu sò:
* Dolore è tensione: Stu tipu di mal di testa hè aggravatu da mantene a testa in una pusizioni per un bellu pezzu.
* Intorpidimentu di u collu o agulla appiccicata in l’internu: Questu hè dovutu à a pressione annantu à un nervu chì pò esse sentitu finu à u bracciu.
● U sonu di cliccà o sensu di rumore: Stu sonu hè chjamatu creeps in termini medichi è hè causatu da u frettu di i musculi è l’osse nantu à l’altri. E stu sintumu hè più spessu vistu di notte.
* Vertigini è svenimenti: A pressione nantu à l’arterie vertebrali pò causà svenimenti è vertigini.
* Strain muscular: Stu sensu hè causatu da rigidità in i musculi.
Tratta u to collu in casa
U dolore di u collu ùn hè micca generalmente causatu da un prublema seriu è generalmente si risolve in 4 à 6 settimane. I seguenti esercizii ponu esse utili:
● Bona volta :
Girate a testa à un latu finu à chì i musculi cumincianu à sentenu tensi è stà in quella pusizioni per 5 seconde è poi ripetite u listessu prucessu da l’altra parte.
● Nick Tilt Down:
Curvate delicatamente u collu versu u to pettu è lasciate in quella pusizioni per uni pochi di stonde è repite stu prucessu parechje volte.
● Bona inclinazione:
Piegate a testa à una spalla finu à chì si senti allungatu è mantene a testa in a listessa pusizioni per 5 seconde è poi ripetite u listessu prucessu da l’altra parte.
● Bon stretchimentu :
Stretch your muscles pushing your hips backward and stay in that position for 5 seconds and repeat this process 5 times.
Trattamentu di a rigidità di u collu:
● Calore o ghjacciu:
Un pacchettu di ghiaccio di 20 minuti pò riduce significativamente a inflamazioni. In u listessu modu, vi sentite tranquillu ancu dopu à piglià un bagnu cù acqua calda.
Fate un massaggio:
Un massaggio da un specialista pò ancu esse abbastanza rilassante.
کریں Aduprate medicazione OTC.
Acupuntura:
In questu prucessu, l’agulla fini sò inseriti in diversi punti di pressione di i nostri musculi, chì face chì una persona sente a diffarenza in gran parte.
Cura Chiropratica:
Puderanu trattà i musculi è l’articuli in una manera specifica, ma hè impurtante di cunsultà un duttore prima.
کم Riduce u stress:
L’estresse pò ancu causà strain à u collu, perchè participà à l’attività chì riduce a tensione.
Migliurà u vostru ambiente di dorme:
* Sceglite boni materassi
سو Dorme cù a testa alta o a spalle
* Aduprate un cuscinu speciale per u collu
* Rilassate u vostru corpu prima di andà in lettu
U dulore di u collu hè generalmente guaritu da questi metudi, ma in casu di ritardu hè necessariu di cunsultà u vostru duttore.U dolore di spalla hè in i musculi, l’osse o intornu à elli.Se stu dulore principia allora qualcunu diventa difficiule di fà u travagliu cù cura. E persone di tutte l’età soffrenu di u dulore à a spalla. E persone chì utilizanu laptops, tablette o smartphones per longu periudi sò più propensi à stu prublema. Ci hè parechje cause pussibuli per u dolore à a spalla, a causa più cumuna pò esse ferita di tissuti o musculi. Altre cause di u dulore includenu malatie di l’articuli, fratture di l’osse, allentamentu di i sigilli o congelazione di a spalla. E malatie di i sigilli di u collu, u cori, u fegatu è e foglie causanu ancu u dolore à l’spalla. I sintomi di u dulore includenu gonfiore è difficultà à spustà a spalla. Pudete ancu trattà u dolore minore in casa, se u dolore hè severu, avete da cunsultà un duttore.
Rimedi in casa per u dolore di spalla
Celu frescu
L’herpes friddi sò grandi per u dolore di spalla. I feriti friddi sò intesu in l’area affettata chì reduce l’irritazione è l’incomodità.
۔ Pone i cubetti di ghiaccio in un saccu di plastica è imbulighjate in una spugna fina.
Lasciate nantu à l’area affettata per deci à quindici minuti.
Fate parechje volte à ghjornu.
L’asciugatura pò ancu esse fatta da immergendu una spugna in acqua fridda.
Celu caldu
I skis caldi sò ancu utili per trattà u dolore. Aiuta à riduce u dolore, l’irritazione è l’inflamazione. Hè megliu per fà un ski caldu 2 ore dopu a ferita. U celu caldu hè ancu utile in stretching muscles.
۔ Fate un saccu d’acqua calda cù acqua calda è stringhje a spalla. Per fà questu, stendu cunfortu è ski parechje volte à ghjornu per deci à quindici minuti.
Pigliate ancu una duscia calda è aghjunghje l’acqua per cinque à deci minuti. Stand up straight mentre versà l’acqua. Fate questu duie volte à ghjornu.
Pressione
A pressione significa spinghje nantu à a parte dolorosa. Chì riduce u gonfiore. A bandage dà assai sustegnu è cunsulazione à a spalla.
Puderete pressu à l’area affettata cù una fascia calda, mantene a bandage ligata nantu à l’area affettata per uni pochi di ghjorni per riduce u dolore è l’inflamazione. Mantene e spalle nantu à un cuscinu per rilassate.
Ùn attaccate micca a fascia troppu stretta per influenzà u flussu di sangue.
Sal Epsom
A sal Epsom hè fatta da sulfate di magnesiu. Reduce u dolore. Migliora a circulazione di sangue è riduce a tensione musculare.
Riempite a bagnera cù acqua tiepida o moderatamente calda.
Aghjunghjite dui tazzi di sal Epsom è dissolve.
۔ Siate in questa acqua è mantene e spalle immerse in acqua per vinti à vinti cinque minuti.
Fate trè ghjorni à settimana.
Massage
U massaggio riduce ancu u dolore di spalla. Un massaggio ligeru aiuta à riduce a tensione musculare. Inoltre, riduce a gonfiore è a rigidità aumentendu a circulazione di sangue. Pigliate un massaggio da qualcunu chì pò fà un bonu massaggio. Pudete aduprà oliu d’aliva, sésamo o mustarda per u massaggio.
Fate parechje volte à ghjornu.
S’ellu face male à massaggiate, ùn fate micca massaggi.
Curcuma
Fate una pasta mischjendu duie cullizzioni di curcuma è una o più cullizzioni d’oliu di coccu. Lasciate a pasta secca nantu à a zona affettata. Risciacquare cù acqua tiepida. Fate questu duie volte à ghjornu.
۔ Imbulighjate una cucchiara di curcuma in una tazza di latte è bollite. Aghjunghjite u meli è dolci. Beie duie volte à ghjornu.
Acitu di sidru di mela
Imbulighjate dui tazzi di l’acitu di sidru di mela pura in una bagnera d’acqua calda.
Mettite e spalle in questa acqua per vinti à trenta minuti. Fate questu una volta à ghjornu.
Pudete ancu mischjà una cucchiara di acitu è un pocu di meli in un vetru d’acqua calda è beie duie volte à ghjornu.
Ginger
Beie duie à trè tazzi di tè di ginger ogni ghjornu.
Per fà u tè, bollite una cucchiara di ginger finamente piccatu in una tazza è mezza à duie tazzi d’acqua per deci minuti, dopu a filtrazione, mischjà u meli è beie.
More instructions
Rilassate l’area affettata quant’è pussibule.
Quandu si stende, appoghjate nantu à a spalla è mantene a crotch.
Fate un eserciziu ligeru per spustà a zona affettata.
Imbulighjate i limoni in acqua tiepida è beie duie o trè volte à ghjornu per chì i minerali ùn s’acumulanu micca in l’articuli, perchè causanu dolore.
Ùn fume micca o fume perchè interferiscenu cù a guariscenza di ferite. Pudete email è WhatsApp cù Noor Health Life per avè più dumande è risposte. noormedlife@gmail.com
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