Trápí vás bolesti krku?  Pojďme najít řešení!

Noor Health Life

    Naše krky a záda se skládají z drobných tuleňů, kteří nám připadají jako bodliny.  Bolest krku může mít mnoho příčin a je velmi častým problémem.  Většina z nás si o sobě udělá obrázek.  Zde jsou některé z důvodů: Noor Health Life je vám vždy k dispozici.Jen podpořte Noor Health Life a pomozte Noor Health Life pomáhat chudým.
   Pojďme si přečíst více.
    * Stres a úzkost

    غلط Špatná poloha spánkového krku

    ● Nesprávné držení těla

    * Únava nebo svalové napětí

    * Meningitida

    * U tohoto onemocnění dochází k zánětu v membráně kolem mozku a mozečku a projevují se příznaky jako silná bolest hlavy, horečka a silná ztuhlost šíje.

    * Infarkt

    دورہ S touto bolestí může být také přítomen srdeční záchvat, ale je doprovázen dalšími příznaky, jako je pocení, zvracení, nevolnost, potíže s dýcháním a bolest v čelisti.

    Níže jsou uvedeny některé z běžných příčin bolesti krku:

    Zlomenina

    Nádor

    Infekce

    ● Zánět – např. obklopující spondylitida

    Příznaky:

    Běžné příznaky problémů s krkem jsou:

    * Bolest a napětí: Tento typ bolesti hlavy se zhoršuje dlouhým držením hlavy v jedné poloze.

    * Necitlivost krku nebo zapíchnutí jehly uvnitř: To je způsobeno tlakem na nerv, který lze cítit až do paže.

    ● Zvuk cvaknutí nebo pocit hluku: Tento zvuk se lékařsky nazývá plížení a je způsoben třením svalů a kostí o sebe.  A tento příznak je nejčastěji vidět v noci.

    * Závratě a mdloby: Tlak na vertebrální tepny může způsobit mdloby a závratě.

    * Svalová zátěž: Tento pocit je způsoben ztuhlostí svalů.

    Ošetřete si krk doma

    Bolest krku není obvykle způsobena vážným problémem a obvykle odezní během 4 až 6 týdnů.  Následující cvičení mohou být užitečná:

    ● Dobrá odbočka:

    Otočte hlavu na jednu stranu, dokud se svaly nezačnou napínat, a zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund a poté opakujte stejný postup na druhé straně.

    ● Nick Tilt Down:

    Jemně ohněte krk směrem k hrudníku a nechejte jej v této poloze několik okamžiků a tento postup několikrát opakujte.

    ● Dobrý sklon:

    Ohněte hlavu k jednomu rameni, dokud se nebude cítit natažené, a držte hlavu ve stejné poloze po dobu 5 sekund a poté opakujte stejný postup na druhé straně.

    ● Dobrá roztažnost:

    Protáhněte svaly zatlačením boků dozadu a zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund a tento proces opakujte 5krát.

    Léčba ztuhlosti krku:

    ● Teplo nebo led:

    20minutový ledový obklad může výrazně snížit zánět.  Stejně tak se cítíte klidně i po koupeli s horkou vodou.

    Dopřejte si masáž:

    Docela uvolňující může být i masáž od specialisty.

    کریں Používejte volně prodejné léky.

    Akupunktura:

    Při tomto procesu jsou jemné jehličky vpichovány do různých tlakových bodů našich svalů, díky čemuž člověk do značné míry cítí rozdíl.

    Chiropraktická péče:

    Mohou léčit svaly a klouby specifickým způsobem, ale je důležité se nejprve poradit s lékařem.

    کم Snižte stres:

    Stres může také způsobit napětí krku, proto se věnujte aktivitám, které sníží vaše napětí.

    Zlepšete prostředí pro spánek:

    * Vyberte si dobré matrace

    سو Spěte se zvednutou hlavou nebo zády

    * Použijte speciální polštář na krk

    * Uvolněte své tělo před spaním

    Bolest šíje se obvykle léčí těmito metodami, ale v případě zpoždění je nutné konzultovat s lékařem.Bolest ramen je ve svalech, kostech nebo kolem nich.Pokud tato bolest začne, pak je těžké dělat práci opatrně.  Bolestmi ramen trpí lidé všech věkových kategorií, k tomuto problému jsou náchylnější lidé, kteří dlouhodobě používají notebooky, tablety nebo chytré telefony.  Existuje několik možných příčin bolesti ramene. Nejčastější příčinou může být poranění tkáně nebo svalů.  Mezi další příčiny bolesti patří onemocnění kloubů, zlomeniny kostí, uvolnění těsnění nebo zmrazení ramene.  Bolesti ramen způsobují také nemoci krčních těsnění, srdce, jater a listů.  Příznaky bolesti zahrnují otok a potíže s pohybem ramene.  Menší bolest můžete léčit i doma.Pokud je bolest silná, měli byste se poradit s lékařem.

   Domácí léky na bolest ramen
   Chladná obloha
   Opary jsou skvělé při bolestech ramene.  V postižené oblasti jsou slyšet opary, což snižuje podráždění a nepohodlí.
   2  Vložte kostky ledu do plastového sáčku a zabalte do tenké utěrky.
   Nechte na postiženém místě deset až patnáct minut.
   Dělejte to několikrát denně.
   Sušení lze provést i namočením ručníku do studené vody.
   horká obloha
   Horké lyže jsou také užitečné při léčbě bolesti.  Pomáhá snižovat bolest, podráždění a otoky.  Horké lyžování je nejlepší dělat 2 hodiny po zranění.  Teplá obloha je také užitečná při protahování svalů.
   2  Naplňte sáček s horkou vodou teplou vodou a zmáčkněte rameno.  K tomu si pohodlně lehněte a několikrát denně deset až patnáct minut lyžujte.
   Dejte si také lehkou horkou sprchu a přidávejte vodu na pět až deset minut.  Při nalévání vody se postavte rovně.  Dělejte to dvakrát denně.
   Tlak
   Tlak znamená tlačení na bolestivou část.  Což snižuje otok.  Bandáž poskytuje rameni velkou podporu a pohodlí.
   Na postižené místo můžete přitlačit teplým obvazem, obvaz na postiženém místě ponechejte několik dní přivázaný, abyste snížili bolest a otok.  Položte ramena na polštář, abyste se uvolnili.
   Nesvazujte obvaz příliš pevně, abyste ovlivnili průtok krve.
   Epsomská sůl
   Epsomská sůl se vyrábí ze síranu hořečnatého.  Snižuje bolest.  Zlepšuje krevní oběh a snižuje svalové napětí.
   Naplňte vanu vlažnou nebo středně horkou vodou.
   Přidejte dva šálky epsomské soli a rozpusťte.
   2  Sedněte si v této vodě a držte ramena ponořená ve vodě po dobu dvaceti až dvaceti pěti minut.
   Dělejte to tři dny v týdnu.
   Masáž
   Masáž také snižuje bolesti ramen.  Lehká masáž pomáhá snížit svalové napětí.  Kromě toho snižuje otoky a ztuhlost tím, že zvyšuje krevní oběh.  Nechte si masáž od někoho, kdo umí udělat dobrou masáž.  K masáži můžete použít olivový, sezamový nebo hořčičný olej.
   Dělejte to několikrát denně.
   Pokud masírování bolí, nemasírujte.
   Kurkuma
   Vytvořte pastu smícháním dvou lžic kurkumy a jedné nebo více lžic kokosového oleje.  Nechte pastu zaschnout na postiženém místě.  Opláchněte vlažnou vodou.  Dělejte to dvakrát denně.
   2  Jednu lžičku kurkumy rozmíchejte v šálku mléka a vařte.  Přidejte med a oslaďte.  Pijte dvakrát denně.
   jablečný ocet
   Smíchejte dva šálky čistého jablečného octa v horké vodní lázni.
   Do této vody vložte ramena na dvacet až třicet minut.  Udělejte to jednou denně.
   Můžete také rozmíchat lžičku octa a trochu medu ve sklenici teplé vody a pít dvakrát denně.
   Zrzavý
   Pijte dva až tři šálky zázvorového čaje denně.
   Na přípravu čaje vařte lžíci nadrobno nakrájeného zázvoru v jednom a půl až dvou šálcích vody po dobu deseti minut, po přefiltrování přimíchejte med a vypijte.
   Další pokyny
   Postiženou oblast co nejvíce uvolněte.
   Vleže se opřete o rameno a držte rozkrok.
   Proveďte lehké cvičení, abyste postiženou oblast rozhýbali.
   Citrony rozmíchejte ve vlažné vodě a pijte dvakrát až třikrát denně, aby se v kloubech nehromadily minerály, které způsobují bolest.
   Nekuřte ani nekuřte, protože to narušuje hojení ran.  Můžete e-mail a WhatsApp s Noor Health Life získat další otázky a odpovědi.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s