Muči li vas bol u vratu?  Hajde da nađemo rešenje!

Noor Health Life

    Naši vratovi i leđa su sastavljeni od sićušnih tuljana koji nam izgledaju kao kičme.  Bol u vratu može imati mnogo uzroka i vrlo je čest problem.  Većina nas ima opušten stav kada je u pitanju slikanje o sebi.  Evo nekih od razloga: Noor Health Life je uvijek na usluzi. Samo podržite Noor Health Life i pomozite Noor Health Life-u u pomaganju siromašnima.
   Hajde da čitamo više.
    * Stres i anksioznost

    غلط Pogrešan položaj vrata za spavanje

    ● Nepravilno držanje

    * Umor ili naprezanje mišića

    * Meningitis

    * Kod ove bolesti dolazi do upale membrane oko mozga i malog mozga i simptomi kao što su jaka glavobolja, groznica i jaka ukočenost u vratu.

    * Srčani udar

    دورہ Uz ovaj bol može biti prisutan i srčani udar, ali ga prate i drugi simptomi kao što su znojenje, povraćanje, mučnina, otežano disanje i bol u vilici.

    Slijede neki od najčešćih uzroka bolova u vratu:

    Fraktura

    Tumor

    Infekcija

    ● Zapaljenje – na primjer, zahvatni spondilitis

    Simptomi:

    Uobičajeni simptomi problema sa vratom su:

    * Bol i napetost: Ova vrsta glavobolje se pogoršava dugotrajnim držanjem glave u jednom položaju.

    * Utrnulost vrata ili zabodena igla iznutra: To je zbog pritiska na nerv koji se može opipati do ruke.

    ● Zvuk škljocanja ili osjećaj buke: Ovaj zvuk se u medicinskim terminima naziva puzanjem i uzrokovan je trljanjem mišića i kostiju jedna o drugu.  A ovaj se simptom najčešće viđa noću.

    * Vrtoglavica i nesvjestica: Pritisak na vertebralne arterije može uzrokovati nesvjesticu i vrtoglavicu.

    * Naprezanje mišića: Ovaj osjećaj je uzrokovan ukočenošću mišića.

    Liječite svoj vrat kod kuće

    Bol u vratu obično nije uzrokovan ozbiljnim problemom i obično se povlači u roku od 4 do 6 sedmica.  Sljedeće vježbe mogu biti od pomoći:

    ● Dobro skretanje:

    Okrenite glavu na jednu stranu dok mišići ne počnu da se napete i ostanite u tom položaju 5 sekundi, a zatim ponovite isti postupak na drugoj strani.

    ● Nick Tilt Down:

    Lagano savijte vrat prema grudima i ostavite ga u tom položaju nekoliko trenutaka i ponovite ovaj postupak nekoliko puta.

    ● Dobar nagib:

    Savijte glavu na jedno rame dok se ne osjeti istezanje i držite glavu u istom položaju 5 sekundi, a zatim ponovite isti postupak na drugoj strani.

    ● Dobro rastezanje:

    Istegnite mišiće gurajući kukove unazad i ostanite u tom položaju 5 sekundi i ponovite ovaj proces 5 puta.

    Liječenje ukočenosti vrata:

    ● Pakovanje zagrevanja ili leda:

    Pakovanje leda od 20 minuta može značajno smanjiti upalu.  Na isti način se osjećate smireno čak i nakon kupanja toplom vodom.

    Uradite masažu:

    Masaža od strane specijaliste također može biti prilično opuštajuća.

    Koristite lijekove bez recepta.

    akupunktura:

    U tom procesu se tanke igle zabadaju u različite tačke pritiska naših mišića, zbog čega osoba u velikoj mjeri osjeti razliku.

    Kiropraktička njega:

    Mogu lečiti mišiće i zglobove na specifičan način, ali je važno da se prethodno posavetujete sa lekarom.

    کم Smanjite stres:

    Stres također može uzrokovati naprezanje vrata, pa sudjelujte u aktivnostima koje će smanjiti vašu napetost.

    Poboljšajte okruženje za spavanje:

    * Birajte dobre dušeke

    سو Spavajte sa podignutom glavom ili leđima

    * Koristite poseban jastuk za vrat

    * Opustite tijelo prije spavanja

    Bol u vratu se obicno lijeci ovim metodama ali u slucaju odlaganja potrebno je konsultovati ljekara.Bol ramena je u mišićima,kostima ili oko njih.Ako ovaj bol počne onda neko Postaje teško pažljivo obaviti posao.  Ljudi svih starosnih dobi pate od bolova u ramenu. Ljudi koji koriste laptope, tablete ili pametne telefone u dužem vremenskom periodu su skloniji ovom problemu.  Postoji nekoliko mogućih uzroka za bol u ramenu.Najčešći uzrok može biti ozljeda tkiva ili mišića.  Drugi uzroci boli uključuju bolesti zglobova, frakture kostiju, popuštanje brtvi ili smrzavanje ramena.  Bolesti vratnih pečata, srca, jetre i lišća također uzrokuju bol u ramenu.  Simptomi boli uključuju oticanje i poteškoće u kretanju ramena.  Manje bolove možete liječiti i kod kuće.Ako je bol jak, obratite se ljekaru.

   Kućni lijekovi za bol u ramenu
   Cool sky
   Herpes je odličan za bol u ramenu.  Na zahvaćenom području se čuju čirevi, što smanjuje iritaciju i nelagodu.
   ۔  Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu i umotajte u tanki peškir.
   Ostavite na zahvaćenom području deset do petnaest minuta.
   Radite to nekoliko puta dnevno.
   Sušenje se može obaviti i namočenjem ručnika u hladnoj vodi.
   Vruće nebo
   Vruće skije su također korisne u liječenju boli.  Pomaže u smanjenju bolova, iritacije i otoka.  Najbolje je skijati 2 sata nakon povrede.  Toplo nebo je takođe korisno za istezanje mišića.
   ۔  Napunite vrećicu tople vode toplom vodom i stisnite rame.  Da biste to učinili, udobno legnite i skijajte nekoliko puta dnevno po deset do petnaest minuta.
   Takođe se lagano istuširajte vrućom vodom i dodajte vodu pet do deset minuta.  Ustanite uspravno dok sipate vodu.  Radite ovo dva puta dnevno.
   Pritisak
   Pritisak znači pritisak na bolni dio.  Što smanjuje otok.  Zavoj daje veliku potporu i udobnost ramenu.
   Možete izvršiti pritisak na zahvaćeno područje toplim zavojem.Držite zavoj vezan na zahvaćenom području nekoliko dana kako biste smanjili bol i otok.  Držite ramena podignuta na jastuku da se opustite.
   Nemojte prečvrsto vezivati ​​zavoj da biste uticali na protok krvi.
   Epsom soli
   Epsom so se pravi od magnezijum sulfata.  Smanjuje bol.  Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje napetost mišića.
   Napunite kadu mlakom ili umjereno toplom vodom.
   Dodajte dvije šolje Epsom soli i rastvorite.
   ۔  Sjednite u ovu vodu i držite ramena uronjena u vodu dvadeset do dvadeset pet minuta.
   Radite to tri dana u sedmici.
   Massage
   Masaža također smanjuje bol u ramenu.  Lagana masaža pomaže u smanjenju napetosti mišića.  Osim toga, smanjuje oticanje i ukočenost povećavajući cirkulaciju krvi.  Nabavite masažu od nekoga ko može dobro masirati.  Za masažu možete koristiti maslinovo, susamovo ili senfovo ulje.
   Radite to nekoliko puta dnevno.
   Ako boli masaža, nemojte masirati.
   Kurkuma
   Napravite pastu tako što ćete pomešati dve kašike kurkume i jednu ili više kašika kokosovog ulja.  Ostavite da se pasta osuši na zahvaćenom području.  Isperite mlakom vodom.  Radite ovo dva puta dnevno.
   ۔  Jednu kašičicu kurkume pomešajte sa šoljom mleka i prokuvajte.  Dodajte med i zasladite.  Pijte dva puta dnevno.
   Sirće
   Pomiješajte dvije šolje čistog jabukovog sirćeta u kadi sa toplom vodom.
   Stavite ramena u ovu vodu na dvadeset do trideset minuta.  Radite to jednom dnevno.
   Takođe možete pomešati kašičicu sirćeta i malo meda u čaši tople vode i piti dva puta dnevno.
   Ginger
   Pijte dvije do tri šolje čaja od đumbira dnevno.
   Za pripremu čaja jednu kašiku sitno iseckanog đumbira kuvajte deset minuta u pola do dve šolje vode, a zatim procedite med i popijte.
   Više instrukcija
   Opustite zahvaćeno područje što je više moguće.
   Kada ležite, naslonite se na rame i držite međunožje.
   Radite lagane vježbe kako biste pomjerili zahvaćeno područje.
   Pomiješajte limun u mlaku vodu i pijte dva do tri puta dnevno kako se minerali ne bi nakupljali u zglobovima jer izazivaju bol.
   Nemojte pušiti niti pušiti jer to ometa zarastanje rana.  Možete e-poštom i WhatsApp-om sa Noor Health Life dobiti više pitanja i odgovora.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s