Muče li vas bol u vratu? Nađimo rješenje!

Noor Health Life

    Naši su vratovi i leđa sastavljeni od sićušnih tuljana koji nam izgledaju kao bodlje.  Bol u vratu može imati mnogo uzroka i vrlo je čest problem.  Većina nas ima opušten stav kada je u pitanju slikanje slike o sebi.  Evo nekoliko razloga: Noor Health Life je uvijek na usluzi. Samo podržite Noor Health Life i pomozite Noor Health Lifeu u pomaganju siromašnima.
   Čitajmo više.
    * Stres i anksioznost

    غلط Pogrešan položaj vrata za spavanje

    ● Nepravilno držanje

    * Umor ili naprezanje mišića

    * Meningitis

    * Kod ove bolesti dolazi do upale membrane oko mozga i malog mozga, a simptomi su jaka glavobolja, groznica i jaka ukočenost u vratu.

    * Srčani udar

    دورہ Uz ovu bol može biti prisutan i srčani udar, ali ga prate i drugi simptomi kao što su znojenje, povraćanje, mučnina, otežano disanje i bol u čeljusti.

    Sljedeći su neki od uobičajenih uzroka boli u vratu:

    Prijelom

    Tumor

    Infekcija

    ● Upala – na primjer okružujući spondilitis

    Simptomi:

    Uobičajeni simptomi problema s vratom su:

    * Bol i napetost: Ova vrsta glavobolje se pogoršava dugotrajnim držanjem glave u jednom položaju.

    * Ukočenost vrata ili zabodena igla iznutra: To je zbog pritiska na živac koji se može osjetiti do ruke.

    ● Zvuk škljocanja ili osjećaj buke: Ovaj zvuk se u medicinskim terminima naziva puzanjem i uzrokovan je trljanjem mišića i kostiju jedna o drugu.  I ovaj se simptom najčešće vidi noću.

    * Vrtoglavica i nesvjestica: Pritisak na vertebralne arterije može uzrokovati nesvjesticu i vrtoglavicu.

    * Naprezanje mišića: Ovaj osjećaj je uzrokovan ukočenošću mišića.

    Liječite svoj vrat kod kuće

    Bol u vratu obično nije uzrokovan ozbiljnim problemom i obično se povlači unutar 4 do 6 tjedana.  Sljedeće vježbe mogu biti od pomoći:

    ● Dobro skretanje:

    Okrenite glavu na jednu stranu dok mišići ne počnu osjećati napetost i ostanite u tom položaju 5 sekundi, a zatim ponovite isti postupak s druge strane.

    ● Nick Tilt Down:

    Lagano savijte vrat prema prsima i ostavite ga u tom položaju nekoliko trenutaka te ponovite ovaj postupak nekoliko puta.

    ● Dobar nagib:

    Savijte glavu na jedno rame dok se ne osjeti istezanje i držite glavu u istom položaju 5 sekundi, a zatim ponovite isti postupak s druge strane.

    ● Dobro rastezanje:

    Istegnite mišiće gurajući kukove unatrag i ostanite u tom položaju 5 sekundi te ponovite ovaj postupak 5 puta.

    Liječenje ukočenosti vrata:

    ● Oblog topline ili leda:

    Paket leda od 20 minuta može značajno smanjiti upalu.  Na isti način se osjećate smireno i nakon kupanja s toplom vodom.

    Dobiti masažu:

    Masaža stručnjaka također može biti prilično opuštajuća.

    کریں Koristite lijekove bez recepta.

    Akupunktura:

    U tom procesu se tanke iglice zabadaju u različite točke pritiska naših mišića, zbog čega osoba u velikoj mjeri osjeti razliku.

    Kiropraktička njega:

    Mogu liječiti mišiće i zglobove na specifičan način, ali je važno prethodno se posavjetovati s liječnikom.

    کم Smanjite stres:

    Stres također može uzrokovati naprezanje vrata, stoga sudjelujte u aktivnostima koje će smanjiti vašu napetost.

    Poboljšajte svoje okruženje za spavanje:

    * Birajte dobre madrace

    سو Spavajte s podignutom glavom ili leđima

    * Koristite poseban jastuk za vrat

    * Opustite tijelo prije spavanja

    Bol u vratu se obično liječi ovim metodama ali u slučaju kašnjenja potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom.Bol u ramenima je u mišićima, kostima ili oko njih.Ako ta bol počne onda netko Postaje teško pažljivo obaviti posao.  Ljudi svih dobnih skupina pate od bolova u ramenu. Ljudi koji dulje vrijeme koriste prijenosna računala, tablete ili pametne telefone skloniji su ovom problemu.  Postoji nekoliko mogućih uzroka za bol u ramenu.Najčešći uzrok može biti ozljeda tkiva ili mišića.  Drugi uzroci boli uključuju bolesti zglobova, prijelome kostiju, popuštanje brtvi ili smrzavanje ramena.  Bolesti vratnih brtvila, srca, jetre i lišća također uzrokuju bolove u ramenu.  Simptomi boli uključuju oticanje i poteškoće u kretanju ramena.  Manju bol možete liječiti i kod kuće.Ako je bol jaka, obratite se liječniku.

   Kućni lijekovi za bol u ramenu
   Hladno nebo
   Hladne čireve su odlične za bolove u ramenu.  Na zahvaćenom području se čuju čirevi na usnama što smanjuje iritaciju i nelagodu.
   ۔  Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu i zamotajte u tanki ručnik.
   Ostavite na zahvaćenom području deset do petnaest minuta.
   Učinite to nekoliko puta dnevno.
   Sušenje se može obaviti i namočenjem ručnika u hladnu vodu.
   Vruće nebo
   Vruće skije su također korisne u liječenju boli.  Pomaže smanjiti bol, iritaciju i oticanje.  Najbolje je skijati 2 sata nakon ozljede.  Toplo nebo je također korisno za istezanje mišića.
   ۔  Napunite vrećicu tople vode toplom vodom i stisnite rame.  Da biste to učinili, udobno legnite i skijajte nekoliko puta dnevno po deset do petnaest minuta.
   Također se lagano istuširajte vrućom vodom i dodajte vodu pet do deset minuta.  Ustanite uspravno dok sipate vodu.  Učinite to dva puta dnevno.
   Pritisak
   Pritisak znači guranje na bolni dio.  Što smanjuje oticanje.  Zavoj daje veliku potporu i udobnost ramenu.
   Na zahvaćeno područje možete pritisnuti toplim zavojem.Zavoj držite zavezan na zahvaćenom području nekoliko dana kako biste smanjili bol i oteklinu.  Držite ramena podignuta na jastuku da se opustite.
   Nemojte prečvrsto vezati zavoj da biste utjecali na protok krvi.
   Epsom sol
   Epsom sol se proizvodi od magnezijevog sulfata.  Smanjuje bol.  Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje napetost mišića.
   Napunite kadu mlakom ili umjereno toplom vodom.
   Dodajte dvije šalice Epsom soli i otopite.
   ۔  Sjednite u ovu vodu i držite ramena uronjena u vodu dvadeset do dvadeset pet minuta.
   Učinite to tri dana u tjednu.
   Masaža
   Masaža također smanjuje bol u ramenu.  Lagana masaža pomaže smanjiti napetost mišića.  Osim toga, smanjuje oticanje i ukočenost povećavajući cirkulaciju krvi.  Dobijte masažu od nekoga tko može napraviti dobru masažu.  Za masažu možete koristiti maslinovo, sezamovo ili senfovo ulje.
   Učinite to nekoliko puta dnevno.
   Ako boli masaža, nemojte masirati.
   Kurkuma
   Napravite pastu tako da pomiješate dvije žlice kurkume i jednu ili više žlica kokosovog ulja.  Ostavite da se pasta osuši na zahvaćenom području.  Isperite mlakom vodom.  Učinite to dva puta dnevno.
   ۔  Jednu žličicu kurkume umiješajte u šalicu mlijeka i prokuhajte.  Dodajte med i zasladite.  Pijte dva puta dnevno.
   jabučni ocat
   Pomiješajte dvije šalice čistog jabučnog octa u kadi s vrućom vodom.
   Stavite ramena u ovu vodu na dvadeset do trideset minuta.  Učinite to jednom dnevno.
   Također možete pomiješati žličicu octa i malo meda u čaši tople vode i piti dva puta dnevno.
   Đumbir
   Pijte dvije do tri šalice čaja od đumbira dnevno.
   Za kuhanje čaja jednu žlicu sitno nasjeckanog đumbira kuhajte deset minuta u jednoj i pol do dvije šalice vode, a nakon filtriranja pomiješajte med i popijte.
   Više uputa
   Opustite zahvaćeno područje što je više moguće.
   Kada ležite, naslonite se na rame i držite međunožje.
   Radite lagane vježbe kako biste pomaknuli zahvaćeno područje.
   Limune pomiješajte u mlaku vodu i pijte dva do tri puta dnevno kako se minerali ne bi nakupljali u zglobovima jer izazivaju bol.
   Nemojte pušiti niti pušiti jer to ometa zacjeljivanje rana.  Možete e-poštom i WhatsApp-om uz Noor Health Life dobiti više pitanja i odgovora.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s