Kas teid häirib kaelavalu? Leiame lahenduse!

Noor Health Life

     Meie kaelad ja seljad koosnevad pisikestest hüljestest, mis näevad meie jaoks välja nagu ogad.  Kaelavalul võib olla palju põhjuseid ja see on väga levinud probleem.  Enamik meist suhtub endast pildi maalimisse tagasihoidlikult.  Siin on mõned põhjused: Noor Terviselu on alati teie teenistuses. Lihtsalt toeta Noor Health Life’i ja aita Noor Health Life’i vaeseid aidata.
    Loeme lähemalt.
     * Stress ja ärevus

     غلط Magamiskaela vale asend

     ● Vale kehahoiak

     * Väsimus või lihaspinge

     * Meningiit

     * Selle haiguse korral on aju ja väikeaju ümbritsevas membraanis põletik ning sümptomid, nagu tugev peavalu, palavik ja tugev kaela jäikus.

     * Südameatakk

     دورہ Selle valuga võib kaasneda ka südameatakk, kuid sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu higistamine, oksendamine, iiveldus, hingamisraskused ja valu lõualuus.

     Järgmised on mõned levinumad kaelavalu põhjused:

     Luumurd

     Kasvaja

     Infektsioon

     ● Põletik – näiteks ümbritsev spondüliit

     Sümptomid:

     Kaelaprobleemide tavalised sümptomid on:

     * Valu ja pinge: seda tüüpi peavalu süveneb pea pikaajaline ühes asendis hoidmine.

     * Kaela tuimus või nõela sisse torkumine: see on tingitud survest närvile, mida võib tunda kuni käeni.

     ● Klõpsu või müra tunne: seda heli nimetatakse meditsiinilises mõttes roomamiseks ja see on põhjustatud lihaste ja luude üksteise peale hõõrumisest.  Ja seda sümptomit täheldatakse kõige sagedamini öösel.

     * Pearinglus ja minestamine: surve selgrooarteritele võib põhjustada minestamist ja peapööritust.

     * Lihaspinge: seda tunnet põhjustab lihaste jäikus.

     Ravige oma kaela kodus

     Kaelavalu ei ole tavaliselt põhjustatud tõsisest probleemist ja taandub tavaliselt 4–6 nädala jooksul.  Järgmised harjutused võivad olla kasulikud:

     ● Hea pööre:

     Pöörake pead ühele küljele, kuni lihased hakkavad tundma pinget ja püsige selles asendis 5 sekundit ning seejärel korrake sama protsessi teisel küljel.

     ● Nick Kallutage alla:

     Painutage kael õrnalt rinna poole ja jätke see mõneks hetkeks sellesse asendisse ning korrake seda protsessi mitu korda.

     ● Hea kalle:

     Painutage pead ühele õlale, kuni see tundub olevat venitatud, ja hoidke pead samas asendis 5 sekundit ja seejärel korrake sama protsessi teisel küljel.

     ● Hea venitus:

     Venitage oma lihaseid, lükates puusi tahapoole ja püsige selles asendis 5 sekundit ja korrake seda toimingut 5 korda.

     Kaela jäikuse ravi:

     ● Kuumus või jääkott:

     20-minutiline jääkott võib põletikku oluliselt vähendada.  Samamoodi tunned end rahulikult ka pärast kuuma veega vannis käimist.

     Hankige massaaži:

     Ka spetsialisti massaaž võib olla üsna lõõgastav.

     کریں Kasutage käsimüügiravimeid.

     Nõelravi:

     Selle käigus sisestatakse meie lihaste erinevatesse survepunktidesse peened nõelad, mis paneb inimese erinevust suurel määral tunnetama.

     Kiropraktika hooldus:

     Nad võivad ravida lihaseid ja liigeseid spetsiifilisel viisil, kuid esmalt on oluline konsulteerida arstiga.

     کم Vähendage stressi:

     Stress võib põhjustada ka kaela pinget, seega osalege tegevustes, mis vähendavad teie pingeid.

     Parandage oma magamiskeskkonda:

     * Vali head madratsid

     – Magage pea püsti või selg püsti

     * Kasuta kaela jaoks spetsiaalset patja

     * Enne magamaminekut lõdvestage keha

     Kaelavalu on tavaliselt nende meetoditega ravitav, kuid viivituse korral on vaja konsulteerida oma arstiga Õlavalu on lihastes, luudes või nende ümbruses Kui see valu hakkab siis keegi Tööd hoolikalt teha muutub raskeks.  Igas vanuses inimesed kannatavad õlavalu all.Sellele probleemile on vastuvõtlikumad inimesed, kes kasutavad sülearvuteid, tahvelarvuteid või nutitelefone pikka aega.  Õlavalu võib olla mitu põhjust, kõige levinum põhjus võib olla kudede või lihaste vigastus.  Muud valu põhjused on liigesehaigused, luumurrud, tihendite lõdvenemine või õla külmumine.  Kaelahüljeste, südame, maksa ja lehtede haigused põhjustavad ka õlavalu.  Valu sümptomiteks on turse ja õla liigutamise raskused.  Väiksemaid valusid saab ravida ka kodus.Kui valu on tugev, tuleb pöörduda arsti poole.

    Kodused abinõud õlavalu vastu
    Lahe taevas
    Külmavillid on suurepärased õlavalu korral.  Kahjustatud piirkonnas on kuulda külmavillid, mis vähendab ärritust ja ebamugavustunnet.
    .  Pane jääkuubikud kilekotti ja mässi õhukese rätiku sisse.
    Jätke kahjustatud alale kümme kuni viisteist minutit.
    Tehke seda mitu korda päevas.
    Kuivatada saab ka rätikut külmas vees leotades.
    Kuum taevas
    Kuumasuusad on kasulikud ka valu leevendamisel.  Aitab vähendada valu, ärritust ja turset.  Kuumasuusatamist on kõige parem teha 2 tundi pärast vigastust.  Soe taevas on kasulik ka lihaste venitamisel.
    .  Täida kuuma vee kott sooja veega ja pigista õlast.  Selleks heida end mugavalt pikali ja suusata mitu korda päevas kümme kuni viisteist minutit.
    Võtke ka kerge kuum dušš ja lisage viis kuni kümme minutit vett.  Vett valades seiske sirgelt.  Tehke seda kaks korda päevas.
    Surve
    Surve tähendab valutavale osale surumist.  Mis vähendab turset.  Side annab õlale palju tuge ja mugavust.
    Mõjutatud piirkonnale saab survet avaldada sooja sidemega.Valu ja turse vähendamiseks hoidke sidet haigel alal paar päeva seotuna.  Lõõgastumiseks hoidke õlad üleval padjal.
    Ärge siduge sidet liiga tihedalt, et see mõjutaks verevoolu.
    Epsomi sool
    Epsomi sool on valmistatud magneesiumsulfaadist.  Vähendab valu.  Parandab vereringet ja vähendab lihaspingeid.
    Täida vann leige või mõõdukalt kuuma veega.
    Lisage kaks tassi Epsomi soola ja lahustage.
    .  Istuge selles vees ja hoidke oma õlad kakskümmend kuni kakskümmend viis minutit vees.
    Tehke seda kolm päeva nädalas.
    Massaaž
    Massaaž vähendab ka õlavalu.  Kerge massaaž aitab vähendada lihaspingeid.  Lisaks vähendab see turset ja jäikust, suurendades vereringet.  Hankige massaaži kelleltki, kes oskab hästi massaaži teha.  Massaažiks võite kasutada oliivi-, seesami- või sinepiõli.
    Tehke seda mitu korda päevas.
    Kui masseerida on valus, ära masseeri.
    Kurkum
    Valmistage pasta, segades kaks supilusikatäit kurkumit ja üks või mitu supilusikatäit kookosõli.  Laske pastal kahjustatud alal kuivada.  Loputa leige veega.  Tehke seda kaks korda päevas.
    .  Sega üks teelusikatäis kurkumit tassis piimas ja keeda.  Lisa mesi ja magusta.  Joo kaks korda päevas.
    Õunasiidri äädikas
    Segage kuumaveevannis kaks tassi puhast õunasiidri äädikat.
    Pange õlad sellesse vette kahekümneks kuni kolmekümneks minutiks.  Tehke seda üks kord päevas.
    Klaasis soojas vees võib segada ka teelusikatäie äädikat ja veidi mett ning juua seda kaks korda päevas.
    Ingver
    Joo kaks kuni kolm tassi ingveri teed päevas.
    Tee valmistamiseks keeda supilusikatäis peeneks hakitud ingverit poolteise kuni kahe tassi vees kümme minutit.Pärast filtreerimist sega mesi ja joo ära.
    Rohkem juhiseid
    Lõdvestage kahjustatud piirkonda nii palju kui võimalik.
    Lamades toetuge vastu õla ja hoidke jalgevahet.
    Tehke kahjustatud piirkonna liigutamiseks kergeid harjutusi.
    Sega sidrunid leiges vees ja joo seda kaks-kolm korda päevas, et valu tekitavad mineraalid liigestesse ei koguneks.
    Ärge suitsetage ega suitsetage, sest see häirib haavade paranemist.  Rohkemate küsimuste ja vastuste saamiseks saate Noor Health Life’iga meilisõnumeid ja WhatsAppi saata.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s