Heeft u last van nekpijn?  Laten we een oplossing vinden!

Noor Health Life

    Onze nek en rug zijn gemaakt van kleine zeehonden die voor ons op stekels lijken.  Nekpijn kan vele oorzaken hebben en is een veel voorkomend probleem.  De meesten van ons hebben een relaxte houding als het gaat om het schilderen van een foto over onszelf.  Hier zijn enkele van de redenen: Noor Health Life staat altijd voor u klaar Steun Noor Health Life en help Noor Health Life bij het helpen van de armen.
   Laten we meer lezen.
    * Stress en angst

    غلط Verkeerde positie van slapende nek

    ● Verkeerde houding

    * Vermoeidheid of spierspanning

    * meningitis

    * Bij deze ziekte is er een ontsteking in het membraan rond de hersenen en het cerebellum en zijn er symptomen zoals ernstige hoofdpijn, koorts en ernstige stijfheid in de nek.

    * Hartaanval

    دورہ Bij deze pijn kan ook een hartaanval optreden, maar deze gaat gepaard met andere symptomen zoals zweten, braken, misselijkheid, ademhalingsmoeilijkheden en pijn in de kaak.

    De volgende zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van nekpijn:

    Breuk

    Tumor

    Infectie

    ● Ontsteking – bijvoorbeeld omhullende spondylitis

    Symptomen:

    Veelvoorkomende symptomen van een nekprobleem zijn:

    * Pijn en spanning: Dit type hoofdpijn wordt verergerd door het hoofd gedurende lange tijd in één positie te houden.

    * Nekverdoofd gevoel of stekende naald naar binnen: Dit komt door druk op een zenuw die tot aan de arm kan worden gevoeld.

    ● Het geluid van klikken of het gevoel van geluid: Dit geluid wordt in medische termen kruipt genoemd en wordt veroorzaakt door het wrijven van spieren en botten over elkaar.  En dit symptoom wordt meestal ‘s nachts gezien.

    * Duizeligheid en flauwvallen: Druk op de wervelslagaders kan flauwvallen en duizeligheid veroorzaken.

    * Spierbelasting: Dit gevoel wordt veroorzaakt door stijfheid in de spieren.

    Verwen je nek thuis

    Nekpijn wordt meestal niet veroorzaakt door een ernstig probleem en verdwijnt meestal binnen 4 tot 6 weken.  De volgende oefeningen kunnen nuttig zijn:

    ● Goede beurt:

    Draai je hoofd naar één kant totdat de spieren gespannen beginnen te worden en blijf 5 seconden in die positie en herhaal dan hetzelfde proces aan de andere kant.

    ● Nick naar beneden kantelen:

    Buig je nek voorzichtig naar je borst en laat hem enkele ogenblikken in die positie staan ​​en herhaal dit proces verschillende keren.

    ● Goede kanteling:

    Buig je hoofd naar één schouder totdat het gestrekt aanvoelt en houd het hoofd 5 seconden in dezelfde positie en herhaal dan hetzelfde proces aan de andere kant.

    ● Goede rek:

    Rek je spieren door je heupen naar achteren te duwen en blijf 5 seconden in die positie en herhaal dit proces 5 keer.

    Behandeling van nekstijfheid:

    ● Warmte- of ijspak:

    Een ijspak van 20 minuten kan ontstekingen aanzienlijk verminderen.  Op dezelfde manier voel je je kalm, zelfs na het nemen van een bad met warm water.

    Een massage krijgen:

    Een massage van een specialist kan ook heel ontspannend zijn.

    کریں Gebruik OTC-medicijnen.

    Acupunctuur:

    Bij dit proces worden fijne naalden in verschillende drukpunten van onze spieren gestoken, waardoor een persoon het verschil in grote mate voelt.

    Chiropractische zorg:

    Ze kunnen spieren en gewrichten op een specifieke manier behandelen, maar het is belangrijk om eerst een arts te raadplegen.

    کم Stress verminderen:

    Stress kan ook nekbelasting veroorzaken, dus neem deel aan activiteiten die uw spanning verminderen.

    Verbeter uw slaapomgeving:

    * Kies goede matrassen

    سو Slaap met je hoofd omhoog of je rug omhoog

    * Gebruik een speciaal kussen voor de nek

    * Ontspan je lichaam voordat je naar bed gaat

    Nekpijn wordt meestal op deze manier genezen, maar in geval van vertraging is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen Schouderpijn zit in de spieren, botten of eromheen Als deze pijn begint, wordt het moeilijk om het werk zorgvuldig te doen.  Mensen van alle leeftijden hebben last van schouderpijn, mensen die langdurig laptops, tablets of smartphones gebruiken, hebben meer kans op dit probleem.  Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor schouderpijn, de meest voorkomende oorzaak kan weefsel- of spierletsel zijn.  Andere oorzaken van pijn zijn gewrichtsaandoeningen, botbreuken, losraken van de afdichtingen of bevriezing van de schouder.  Ziekten van de nekafdichtingen, hart, lever en bladeren veroorzaken ook schouderpijn.  Symptomen van pijn zijn onder meer zwelling en moeite met het bewegen van de schouder.  U kunt lichte pijn ook thuis behandelen.Als de pijn hevig is, dient u een arts te raadplegen.

   Huismiddeltjes voor schouderpijn
   Koele lucht
   Koortsblaasjes zijn geweldig voor schouderpijn.  Koortsblaasjes worden gehoord in het getroffen gebied, wat irritatie en ongemak vermindert.
   ik  Doe ijsblokjes in een plastic zak en wikkel in een dunne handdoek.
   Laat op het getroffen gebied gedurende tien tot vijftien minuten.
   Doe het meerdere keren per dag.
   Drogen kan ook door een handdoek in koud water te weken.
   Hete lucht
   Hete ski’s zijn ook nuttig bij het behandelen van pijn.  Helpt pijn, irritatie en zwelling te verminderen.  Hotskiën doe je het beste 2 uur na de blessure.  Warme lucht is ook nuttig bij het strekken van spieren.
   ik  Vul een warmwaterzak met warm water en knijp in de schouder.  Ga hiervoor comfortabel liggen en ski meerdere keren per dag gedurende tien tot vijftien minuten.
   Neem ook een lichte warme douche en voeg gedurende vijf tot tien minuten water toe.  Sta rechtop terwijl u water giet.  Doe dit twee keer per dag.
   Druk
   Druk betekent duwen op het pijnlijke deel.  Wat de zwelling vermindert.  De bandage geeft veel steun en comfort aan de schouder.
   U kunt druk uitoefenen op het aangedane gebied met een warm verband.Houd het verband een paar dagen op het aangedane gebied vast om pijn en zwelling te verminderen.  Houd je schouders op een kussen om te ontspannen.
   Bind het verband niet te strak om de bloedstroom te beïnvloeden.
   Epsomzout
   Epsom-zout wordt gemaakt van magnesiumsulfaat.  Vermindert pijn.  Verbetert de bloedcirculatie en vermindert spierspanning.
   Vul het bad met lauw of matig heet water.
   Voeg twee kopjes Epsom-zout toe en los op.
   ik  Ga in dit water zitten en houd je schouders twintig tot vijfentwintig minuten ondergedompeld in water.
   Doe het drie dagen per week.
   Massage
   Massage vermindert ook schouderpijn.  Een lichte massage helpt de spierspanning te verminderen.  Bovendien vermindert het zwelling en stijfheid door de bloedcirculatie te verhogen.  Laat je masseren door iemand die een goede massage kan geven.  Voor massage kunt u olijfolie, sesamolie of mosterdolie gebruiken.
   Doe het meerdere keren per dag.
   Als het pijn doet om te masseren, masseer dan niet.
   Kurkuma
   Maak een pasta door twee eetlepels kurkuma en een of meer eetlepels kokosolie te mengen.  Laat de pasta drogen op het getroffen gebied.  Afspoelen met lauw water.  Doe dit twee keer per dag.
   ik  Meng een theelepel kurkuma in een kopje melk en kook het.  Honing toevoegen en zoeten.  Drink twee keer per dag.
   appelcider azijn
   Meng twee kopjes pure appelciderazijn in een warmwaterbad.
   Leg de schouders twintig tot dertig minuten in dit water.  Doe dit één keer per dag.
   Je kunt ook een theelepel azijn en een beetje honing mengen in een glas warm water en dit twee keer per dag drinken.
   Gember
   Drink dagelijks twee tot drie kopjes gemberthee.
   Om thee te zetten kookt u een eetlepel fijngehakte gember in anderhalve tot twee kopjes water gedurende tien minuten, mengt u de honing na het filteren en drinkt u deze op.
   Meer instructies
   Ontspan het getroffen gebied zoveel mogelijk.
   Leun bij het liggen tegen de schouder en houd het kruis vast.
   Doe lichte oefeningen om het getroffen gebied te verplaatsen.
   Meng citroenen in lauw water en drink het twee of drie keer per dag, zodat mineralen zich niet ophopen in de gewrichten omdat ze pijn veroorzaken.
   Rook of rook niet omdat dit de wondgenezing verstoort.  U kunt e-mailen en WhatsAppen met Noor Health Life voor meer vragen en antwoorden.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s