Gihasol ka ba sa kasakit sa liog?  Mangita ta ug solusyon!

Noor Health Life

    Ang atong mga liog ug bukobuko gilangkoban sa gagmayng mga selyo nga morag mga tunok para kanato.  Ang sakit sa liog mahimong adunay daghang mga hinungdan ug usa ka kasagaran nga problema.  Kadaghanan kanato adunay usa ka relaks nga kinaiya kon bahin sa pagpintal sa usa ka hulagway mahitungod sa atong kaugalingon.  Ania ang pipila sa mga rason: Ang Noor Health Life anaa kanunay sa imong serbisyo, Suporta lang ang Noor Health Life ug tabangi ang Noor Health Life sa pagtabang sa mga kabus.
   Magbasa pa ta.
    * Stress ug kabalaka

    غلط Sayop nga posisyon sa natulog nga liog

    ● Sayop nga postura

    * Kakapoy o kakapoy sa kaunoran

    * Meningitis

    * Niini nga sakit, adunay paghubag sa lamad sa palibot sa utok ug cerebellum ug adunay mga sintomas sama sa grabe nga labad sa ulo, hilanat ug grabe nga pagkagahi sa liog.

    * Atake sa kasingkasing

    دورہ Ang pag-atake sa kasingkasing mahimo usab nga anaa niini nga kasakit apan kini giubanan sa uban nga mga sintomas sama sa singot, pagsuka, kasukaon, kalisud sa pagginhawa ug kasakit sa apapangig.

    Ang mosunod mao ang pipila sa kasagarang mga hinungdan sa kasakit sa liog:

    Bali

    Tumor

    Impeksyon

    ● Panghubag – pananglitan naglakip sa spondylitis

    Sintomas:

    Ang kasagarang mga sintomas sa problema sa liog mao ang:

    * Kasakit ug tensiyon: Kini nga matang sa sakit sa ulo mosamot pinaagi sa pagpabilin sa ulo sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon.

    * Pagkamanhod sa liog o pagtusok sa dagom sa sulod: Kini tungod sa pressure sa nerve nga mabati hangtod sa bukton.

    ● Ang tingog sa pag-klik o pagbati sa kasaba: Kini nga tingog gitawag nga creeps sa medikal nga mga termino ug kini tungod sa pagkupot sa mga kaunuran ug mga bukog sa ibabaw sa usag usa.  Ug kini nga simtomas kasagaran makita sa gabii.

    * Pagkalipong ug pagkaluya: Ang pressure sa vertebral arteries mahimong hinungdan sa pagkaluya ug pagkalipong.

    * Muscle strain: Kini nga pagbati tungod sa pagkagahi sa mga kaunuran.

    Pagtambal sa imong liog sa balay

    Ang sakit sa liog dili kasagaran tungod sa usa ka seryoso nga problema ug kasagaran masulbad sulod sa 4 ngadto sa 6 ka semana.  Ang mosunod nga mga ehersisyo mahimong makatabang:

    ● Maayong turno:

    Ibalik ang imong ulo sa usa ka kilid hangtod nga ang mga kaunuran magsugod nga mobati nga tensiyonado ug magpabilin sa kana nga posisyon sulod sa 5 segundos ug dayon balika ang parehas nga proseso sa pikas nga bahin.

    ● Nick Tilt Down:

    Hinayhinay nga iduko ang imong liog paingon sa imong dughan ug ibilin kini sa maong posisyon sulod sa pipila ka gutlo ug balika kini nga proseso sa makadaghang higayon.

    ● Maayong Tilt:

    Iduko ang imong ulo sa usa ka abaga hangtud nga kini mobati nga gituy-od ug ipabilin ang ulo sa samang posisyon sulod sa 5 segundos ug unya balika ang samang proseso sa pikas nga bahin.

    ● Maayong pag-inat:

    I-stretch ang imong mga kaunuran pinaagi sa pagduso sa imong bat-ang paatras ug magpabilin sa maong posisyon sulod sa 5 segundos ug balika kini nga proseso 5 ka beses.

    Pagtambal sa pagkagahi sa liog:

    ● Heat o ice pack:

    Ang 20-minutos nga ice pack makapakunhod pag-ayo sa panghubag.  Sa samang paagi, mobati ka nga kalmado bisan human sa pagkaligo sa init nga tubig.

    Pagmasahe:

    Ang pagmasahe gikan sa usa ka espesyalista mahimo usab nga makapahayahay.

    کریں Paggamit og mga tambal nga OTC.

    Acupuncture:

    Niini nga proseso, ang maayong mga dagom gisal-ot sa lainlaing mga punto sa presyur sa atong mga kaunuran, nga naghimo sa usa ka tawo nga mobati sa kalainan sa usa ka dako nga gidak-on.

    Pag-atiman sa Chiropractic:

    Mahimo nila nga matambalan ang mga kaunuran ug mga lutahan sa usa ka piho nga paagi, apan hinungdanon nga mokonsulta una sa usa ka doktor.

    Bawasan ang stress:

    Ang kapit-os mahimo usab nga hinungdan sa kakapoy sa liog, busa pag-apil sa mga kalihokan nga makapakunhod sa imong tensiyon.

    Pauswaga ang imong palibot sa pagkatulog:

    * Pagpili ug maayong mga kutson

    سو Pagkatulog nga nakataas ang imong ulo o ang imong likod

    * Gamit ug espesyal nga unlan para sa liog

    * I-relax ang imong lawas sa dili pa matulog

    Ang sakit sa liog kasagaran naayo pinaagi niini nga mga pamaagi apan sa kaso sa paglangan gikinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor.Ang kasakit sa abaga anaa sa mga kaunuran, bukog o sa ilang palibot.Kon kini nga kasakit magsugod unya usa ka tawo Kini mahimong lisud sa pagbuhat sa trabaho nga maampingon.  Ang mga tawo sa tanan nga edad nag-antos sa kasakit sa abaga.Ang mga tawo nga naggamit sa mga laptop, tablet o smartphone sa dugay nga panahon mas dali nga adunay kini nga problema.  Adunay ubay-ubay nga posible nga mga hinungdan sa kasakit sa abaga. Ang labing kasagaran nga hinungdan mahimo nga kadaot sa tisyu o kaunuran.  Ang ubang mga hinungdan sa kasakit naglakip sa hiniusa nga sakit, pagkabali sa bukog, pagtangtang sa mga selyo o pagyelo sa abaga.  Ang mga sakit sa mga seal sa liog, kasingkasing, atay ug mga dahon hinungdan usab sa kasakit sa abaga.  Ang mga simtomas sa kasakit naglakip sa paghubag ug kalisud sa paglihok sa abaga.  Mahimo usab nimo matambalan ang gamay nga kasakit sa balay. Kung grabe ang kasakit, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor.

   Mga Panambal sa Balay alang sa Sakit sa Abaga
   Bugnaw nga langit
   Ang bugnaw nga mga samad maayo alang sa kasakit sa abaga.  Ang bugnaw nga mga samad madungog sa apektadong lugar nga makapamenos sa kalagot ug kahasol.
   ۔  Ibutang ang mga ice cubes sa usa ka plastic bag ug iputos sa nipis nga tualya.
   Biyai ang apektadong lugar sulod sa napulo ngadto sa kinse ka minuto.
   Buhata kini daghang beses sa usa ka adlaw.
   Ang pagpauga mahimo usab pinaagi sa paghumol sa tualya sa bugnaw nga tubig.
   Init nga langit
   Ang mga hot ski mapuslanon usab sa pagtambal sa kasakit.  Makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, kalagot ug paghubag.  Labing maayo nga buhaton ang hot skiing 2 ka oras pagkahuman sa kadaot.  Ang init nga kalangitan mapuslanon usab sa pag-inat sa mga kaunuran.
   ۔  Pun-a ang usa ka bag sa init nga tubig nga adunay mainit nga tubig ug piga ang abaga.  Aron mahimo kini, paghigda nga komportable ug pag-ski daghang beses sa usa ka adlaw sulod sa napulo hangtod kinse ka minuto.
   Pagkuha usab og usa ka light hot shower ug butangi og tubig sulod sa lima ngadto sa napulo ka minuto.  Pagbarog nga tarong samtang nagbubo ug tubig.  Buhata kini kaduha sa usa ka adlaw.
   Pressure
   Ang pressure nagpasabot sa pagduso sa masakit nga bahin.  Nga makapamenos sa paghubag.  Ang bendahe naghatag daghang suporta ug kahupayan sa abaga.
   Mahimo nimong i-pressure ang apektadong lugar gamit ang mainit nga bendahe.Itago ang bendahe sa apektadong lugar sulod sa pipila ka adlaw aron makunhuran ang kasakit ug paghubag.  Ipataas ang imong mga abaga sa unlan aron makarelaks.
   Ayaw ihigot pag-ayo ang bendahe aron makaapekto sa pag-agos sa dugo.
   Epsom nga asin
   Ang epsom nga asin gihimo gikan sa magnesium sulfate.  Pagpakunhod sa kasakit.  Nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug nagpamenos sa tensiyon sa kaunoran.
   Pun-a ang bathtub og dagaang o kasarangang init nga tubig.
   Pagdugang og duha ka tasa sa Epsom asin ug dissolve.
   ۔  Lingkod niini nga tubig ug ipadayon ang imong mga abaga nga ituslob sa tubig sulod sa baynte ngadto sa baynte singko minutos.
   Buhata kini tulo ka adlaw sa usa ka semana.
   Pagmasahe
   Ang pagmasahe makapamenos usab sa kasakit sa abaga.  Ang usa ka light massage makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon sa kaunoran.  Dugang pa, kini makapamenos sa paghubag ug pagkagahi pinaagi sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo.  Pagpamasahe gikan sa usa ka tawo nga makahimo og maayo nga pagmasahe.  Mahimo nimong gamiton ang olive, sesame o mustard oil alang sa pagmasahe.
   Buhata kini daghang beses sa usa ka adlaw.
   Kung sakit ang pagmasahe, ayaw pagmasahe.
   Turmeric
   Paghimo og usa ka paste pinaagi sa pagsagol sa duha ka kutsara nga turmeric ug usa o daghan pa nga kutsara sa lana sa lubi.  Tugoti nga mamala ang paste sa apektadong lugar.  Hugasi sa dagaang tubig.  Buhata kini kaduha sa usa ka adlaw.
   ۔  Isagol ang usa ka kutsarita nga turmeric sa usa ka tasa sa gatas ug pabukala kini.  Idugang ang dugos ug tam-is.  Inom kaduha sa usa ka adlaw.
   Apple cider suka
   Isagol ang duha ka tasa sa puro nga apple cider vinegar sa usa ka bathtub nga adunay init nga tubig.
   Ibutang ang mga abaga niini nga tubig sulod sa baynte ngadto sa katloan ka minuto.  Buhata kini kausa sa usa ka adlaw.
   Mahimo usab nimo nga isagol ang usa ka kutsarita nga suka ug gamay nga dugos sa usa ka baso nga mainit nga tubig ug imnon kini kaduha sa usa ka adlaw.
   Luya
   Pag-inom og duha ngadto sa tulo ka tasa sa ginger tea kada adlaw.
   Sa paghimo og tsa, pabukala ang usa ka kutsara sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga luya sa usa ug tunga ngadto sa duha ka tasang tubig sulod sa napulo ka minuto.Pagkahuman sa pagsala, sagola ang dugos ug imnon kini.
   Dugang instruksyon
   I-relax ang apektadong lugar kutob sa mahimo.
   Sa paghigda, isandig ang abaga ug ipabilin ang crotch.
   Buhata ang gaan nga ehersisyo aron mapalihok ang apektadong lugar.
   Sagola ang lemon sa dagaang nga tubig ug imnon kini duha o tulo ka beses sa usa ka adlaw aron dili motapok ang mga mineral sa mga lutahan kay makapasakit kini.
   Ayaw pagpanigarilyo o pagpanigarilyo tungod kay kini makabalda sa pag-ayo sa samad.  Mahimo nimong i-email ug WhatsApp ang Noor Health Life aron makakuha daghang mga pangutana ug tubag.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s