Êtes-vous gêné par des douleurs au cou?  Trouvons une solution !

Noor Health Life

     Notre cou et notre dos sont constitués de minuscules phoques qui nous ressemblent à des épines.  La douleur au cou peut avoir de nombreuses causes et est un problème très courant.  La plupart d’entre nous ont une attitude décontractée lorsqu’il s’agit de brosser un tableau de nous-mêmes.  Voici quelques-unes des raisons : Noor Health Life est toujours à votre service, soutenez simplement Noor Health Life et aidez Noor Health Life à aider les pauvres.
    Lisons la suite.
     * Stress et anxiété

     غلط Mauvaise position du cou endormi

     ● Posture incorrecte

     * Fatigue ou tension musculaire

     * Méningite

     * Dans cette maladie, il y a une inflammation de la membrane autour du cerveau et du cervelet et il y a des symptômes comme des maux de tête sévères, de la fièvre et une raideur sévère dans la nuque.

     * Attaque cardiaque

     Une crise cardiaque peut également être présente avec cette douleur mais elle s’accompagne d’autres symptômes tels que sueurs, vomissements, nausées, difficultés respiratoires et douleurs à la mâchoire.

     Voici quelques-unes des causes courantes de douleur au cou :

     Fracture

     Tumeur

     Infection

     ● Inflammation – par exemple spondylarthrite englobante

     Symptômes:

     Les symptômes courants d’un problème de cou sont :

     * Douleur et tension : Ce type de mal de tête est aggravé en gardant la tête dans une position pendant une longue période.

     * Engourdissement du cou ou aiguille coincée à l’intérieur : Ceci est dû à une pression sur un nerf qui peut être ressentie jusqu’au bras.

     ● Le son de cliquetis ou sensation de bruit : Ce son est appelé fluage en termes médicaux et il est causé par le frottement des muscles et des os les uns sur les autres.  Et ce symptôme est le plus souvent observé la nuit.

     * Vertiges et évanouissements : La pression sur les artères vertébrales peut provoquer des évanouissements et des vertiges.

     * Tension musculaire : Cette sensation est causée par la raideur des muscles.

     Traitez votre cou à la maison

     La douleur au cou n’est généralement pas causée par un problème grave et disparaît généralement en 4 à 6 semaines.  Les exercices suivants peuvent être utiles :

     ● Bon tour :

     Tournez la tête d’un côté jusqu’à ce que les muscles commencent à se contracter et restez dans cette position pendant 5 secondes, puis répétez le même processus de l’autre côté.

     ● Nick incliner vers le bas :

     Pliez doucement votre cou vers votre poitrine et laissez-le dans cette position pendant quelques instants et répétez ce processus plusieurs fois.

     ● Bonne inclinaison :

     Pliez votre tête vers une épaule jusqu’à ce qu’elle soit étirée et gardez la tête dans la même position pendant 5 secondes, puis répétez le même processus de l’autre côté.

     ● Bon étirement :

     Étirez vos muscles en poussant vos hanches vers l’arrière et restez dans cette position pendant 5 secondes et répétez ce processus 5 fois.

     Traitement de la raideur de la nuque :

     ● Chaleur ou pack de glace :

     Un sac de glace de 20 minutes peut réduire considérablement l’inflammation.  De la même manière, vous vous sentez calme même après avoir pris un bain avec de l’eau chaude.

     Obtenir un massage:

     Un massage par un spécialiste peut aussi être très relaxant.

     Utilisez des médicaments en vente libre.

     Acupuncture:

     Dans ce processus, de fines aiguilles sont insérées à différents points de pression de nos muscles, ce qui fait qu’une personne ressent considérablement la différence.

     Soins chiropratiques :

     Ils peuvent traiter les muscles et les articulations d’une manière spécifique, mais il est important de consulter d’abord un médecin.

     Réduire le stress :

     Le stress peut également causer des tensions au cou, alors participez à des activités qui réduiront votre tension.

     Améliorez votre environnement de sommeil :

     * Choisissez de bons matelas

     Dormir la tête haute ou le dos relevé

     * Utilisez un oreiller spécial pour le cou

     * Détendez votre corps avant d’aller au lit

     Les douleurs au cou sont généralement guéries par ces méthodes mais en cas de retard il est nécessaire de consulter votre médecin.Les douleurs aux épaules se situent dans les muscles, les os ou autour d’eux.Si cette douleur commence alors quelqu’un Il devient difficile de faire le travail avec soin.  Les personnes de tous âges souffrent de douleurs aux épaules.Les personnes qui utilisent des ordinateurs portables, des tablettes ou des smartphones pendant de longues périodes sont plus sujettes à ce problème.  Il existe plusieurs causes possibles à la douleur à l’épaule. La cause la plus fréquente peut être une lésion tissulaire ou musculaire.  Les autres causes de douleur comprennent les maladies articulaires, les fractures osseuses, le relâchement des phoques ou le gel de l’épaule.  Les maladies des phoques du cou, du cœur, du foie et des feuilles provoquent également des douleurs aux épaules.  Les symptômes de la douleur comprennent l’enflure et la difficulté à bouger l’épaule.  Vous pouvez également traiter les douleurs mineures à la maison. Si la douleur est intense, vous devriez consulter un médecin.

    Remèdes à la maison pour la douleur à l’épaule
    ciel frais
    Les boutons de fièvre sont parfaits pour les douleurs à l’épaule.  Les boutons de fièvre se font entendre dans la zone touchée, ce qui réduit l’irritation et l’inconfort.
    ??  Mettez des glaçons dans un sac en plastique et enveloppez-les dans une serviette fine.
    Laissez agir sur la zone touchée pendant dix à quinze minutes.
    Faites-le plusieurs fois par jour.
    Le séchage peut également être effectué en trempant une serviette dans de l’eau froide.
    Ciel chaud
    Les skis chauds sont également utiles dans le traitement de la douleur.  Aide à réduire la douleur, l’irritation et l’enflure.  Il est préférable de faire du ski chaud 2 heures après la blessure.  Le ciel chaud est également utile pour étirer les muscles.
    ??  Remplissez un sac d’eau chaude avec de l’eau tiède et serrez l’épaule.  Pour cela, allongez-vous confortablement et skiez plusieurs fois par jour pendant dix à quinze minutes.
    Prenez également une douche légèrement chaude et ajoutez de l’eau pendant cinq à dix minutes.  Tenez-vous droit en versant de l’eau.  Faites cela deux fois par jour.
    Pression
    La pression signifie pousser sur la partie douloureuse.  Ce qui réduit le gonflement.  Le bandage donne beaucoup de soutien et de confort à l’épaule.
    Vous pouvez appliquer une pression sur la zone touchée avec un pansement chaud. Gardez le pansement attaché sur la zone touchée pendant quelques jours pour réduire la douleur et l’enflure.  Gardez vos épaules sur un oreiller pour vous détendre.
    N’attachez pas le bandage trop étroitement pour affecter le flux sanguin.
    Sel d’Epsom
    Le sel d’Epsom est fabriqué à partir de sulfate de magnésium.  Réduit la douleur.  Améliore la circulation sanguine et réduit les tensions musculaires.
    Remplissez la baignoire d’eau tiède ou moyennement chaude.
    Ajouter deux tasses de sel d’Epsom et dissoudre.
    ??  Asseyez-vous dans cette eau et gardez vos épaules immergées dans l’eau pendant vingt à vingt-cinq minutes.
    Faites-le trois jours par semaine.
    Massage
    Le massage réduit également les douleurs aux épaules.  Un léger massage aide à réduire les tensions musculaires.  De plus, il réduit l’enflure et la raideur en augmentant la circulation sanguine.  Faites-vous masser par quelqu’un qui peut faire un bon massage.  Vous pouvez utiliser de l’huile d’olive, de sésame ou de moutarde pour le massage.
    Faites-le plusieurs fois par jour.
    Si ça fait mal de masser, ne massez pas.
    Curcuma
    Faites une pâte en mélangeant deux cuillères à soupe de curcuma et une ou plusieurs cuillères à soupe d’huile de noix de coco.  Laissez la pâte sécher sur la zone touchée.  Rincer à l’eau tiède.  Faites cela deux fois par jour.
    ??  Mélangez une cuillère à café de curcuma dans une tasse de lait et faites-la bouillir.  Ajouter le miel et sucrer.  Boire deux fois par jour.
    vinaigre de cidre de pomme
    Mélangez deux tasses de vinaigre de cidre de pomme pur dans une baignoire d’eau chaude.
    Mettez les épaules dans cette eau pendant vingt à trente minutes.  Faites cela une fois par jour.
    Vous pouvez également mélanger une cuillère à café de vinaigre et un peu de miel dans un verre d’eau tiède et le boire deux fois par jour.
    Gingembre
    Buvez deux à trois tasses de thé au gingembre par jour.
    Pour faire du thé, faites bouillir une cuillère à soupe de gingembre finement haché dans une tasse et demie à deux tasses d’eau pendant dix minutes.Après avoir filtré, mélangez le miel et buvez-le.
    Plus d’instructions
    Détendez la zone touchée autant que possible.
    En position couchée, appuyez-vous contre l’épaule et gardez l’entrejambe.
    Faites des exercices légers pour déplacer la zone touchée.
    Mélangez les citrons dans de l’eau tiède et buvez-en deux ou trois fois par jour afin que les minéraux ne s’accumulent pas dans les articulations car ils provoquent des douleurs.
    Ne fumez pas ou ne fumez pas car cela interfère avec la cicatrisation des plaies.  Vous pouvez envoyer un e-mail et WhatsApp avec Noor Health Life pour obtenir plus de questions et réponses.  noormedlife@gmail.com

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