Er du generet af nakkesmerter?  Lad os finde en løsning!

Noor Health Life

    Vores nakke og ryg består af små sæler, der ligner rygsøjler for os.  Nakkesmerter kan have mange årsager og er et meget almindeligt problem.  De fleste af os har en tilbagelænet holdning, når det kommer til at male et billede af os selv.  Her er nogle af grundene: Noor Health Life er altid til din tjeneste. Bare støt Noor Health Life og hjælp Noor Health Life med at hjælpe de fattige.
   Lad os læse mere.
    * Stress og angst

    غلط Forkert stilling af sovende nakke

    ● Forkert holdning

    * Træthed eller muskelspændinger

    * Meningitis

    * Ved denne sygdom er der betændelse i membranen omkring hjernen og lillehjernen, og der er symptomer som svær hovedpine, feber og svær stivhed i nakken.

    * Hjerteanfald

    دورہ Hjerteanfald kan også være til stede med denne smerte, men den er ledsaget af andre symptomer såsom svedtendens, opkastning, kvalme, åndedrætsbesvær og smerter i kæben.

    Følgende er nogle af de almindelige årsager til nakkesmerter:

    Knoglebrud

    Svulst

    Infektion

    ● Betændelse – for eksempel omsluttende spondylitis

    Symptomer:

    Almindelige symptomer på et nakkeproblem er:

    * Smerter og spændinger: Denne type hovedpine forværres ved at holde hovedet i én stilling i lang tid.

    * Følelsesløshed i nakken eller nål, der stikker inde: Dette skyldes tryk på en nerve, der kan mærkes op til armen.

    ● Lyden af ​​klik eller følelse af støj: Denne lyd kaldes kryb i medicinske termer, og den er forårsaget af gnidning af muskler og knogler oven på hinanden.  Og dette symptom ses oftest om natten.

    * Svimmelhed og besvimelse: Tryk på vertebrale arterier kan forårsage besvimelse og svimmelhed.

    * Muskelbelastning: Denne følelse er forårsaget af stivhed i musklerne.

    Forkæl din nakke derhjemme

    Nakkesmerter er normalt ikke forårsaget af et alvorligt problem og forsvinder normalt inden for 4 til 6 uger.  Følgende øvelser kan være nyttige:

    ● God tur:

    Drej dit hoved til den ene side, indtil musklerne begynder at føles spændte og forbliv i den position i 5 sekunder, og gentag derefter den samme proces på den anden side.

    ● Nick Tilt Ned:

    Bøj forsigtigt nakken mod brystet og lad den stå i den position i et par øjeblikke og gentag denne proces flere gange.

    ● God tilt:

    Bøj dit hoved til den ene skulder, indtil det føles strakt, og hold hovedet i samme position i 5 sekunder og gentag derefter den samme proces på den anden side.

    ● God stræk:

    Stræk dine muskler ved at skubbe dine hofter bagud og bliv i den position i 5 sekunder og gentag denne proces 5 gange.

    Behandling af nakkestivhed:

    ● Varme eller ispose:

    En 20-minutters ispose kan reducere inflammation betydeligt.  På samme måde føler du dig rolig selv efter at have taget et bad med varmt vand.

    Få massage:

    En massage fra en specialist kan også være ret afslappende.

    کریں Brug OTC-medicin.

    Akupunktur:

    I denne proces indsættes fine nåle i forskellige trykpunkter i vores muskler, hvilket gør, at en person i høj grad mærker forskellen.

    Kiropraktisk pleje:

    De kan behandle muskler og led på en bestemt måde, men det er vigtigt at konsultere en læge først.

    کم Reducer stress:

    Stress kan også forårsage belastning af nakken, så deltag i aktiviteter, der vil reducere dine spændinger.

    Forbedre dit sovemiljø:

    * Vælg gode madrasser

    og Sov med hovedet op eller ryggen opad

    * Brug en speciel pude til nakken

    * Slap af i kroppen før du går i seng

    Nakkesmerter kureres normalt ved disse metoder, men i tilfælde af forsinkelse er det nødvendigt at konsultere din læge. Skuldersmerter er i musklerne, knoglerne eller omkring dem. Hvis denne smerte starter så nogen Det bliver svært at udføre arbejdet omhyggeligt.  Mennesker i alle aldre lider af skuldersmerter. Folk, der bruger bærbare computere, tablets eller smartphones i længere perioder, er mere tilbøjelige til dette problem.  Der er flere mulige årsager til skuldersmerter. Den mest almindelige årsag kan være vævs- eller muskelskade.  Andre årsager til smerter omfatter ledsygdomme, knoglebrud, løsning af forseglingerne eller frysning af skulderen.  Sygdomme i nakkesæler, hjerte, lever og blade forårsager også skuldersmerter.  Symptomer på smerte omfatter hævelse og besvær med at bevæge skulderen.  Du kan også behandle mindre smerter i hjemmet Hvis smerterne er stærke, bør du søge læge.

   Hjemmemidler mod skuldersmerter
   Cool himmel
   Forkølelsessår er fantastisk til skuldersmerter.  Forkølelsessår høres i det berørte område, hvilket reducerer irritation og ubehag.
   .  Kom isterninger i en plastikpose og pak dem ind i et tyndt håndklæde.
   Lad på det berørte område i ti til femten minutter.
   Gør det flere gange om dagen.
   Tørring kan også gøres ved at lægge et håndklæde i blød i koldt vand.
   Varm himmel
   Varme ski er også nyttige til behandling af smerter.  Hjælper med at reducere smerte, irritation og hævelse.  Det er bedst at stå på varmt skiløb 2 timer efter skaden.  Varm himmel er også nyttig til at strække muskler.
   .  Fyld en varmtvandspose med varmt vand og klem skulderen.  For at gøre dette skal du ligge behageligt ned og stå på ski flere gange om dagen i ti til femten minutter.
   Tag også et let varmt brusebad og tilsæt vand i fem til ti minutter.  Stå oprejst, mens du hælder vand.  Gør dette to gange om dagen.
   Tryk
   Tryk betyder at skubbe på den smertefulde del.  Hvilket mindsker hævelsen.  Bandagen giver en masse støtte og komfort til skulderen.
   Du kan lægge pres på det berørte område med en varm bandage Hold bandagen bundet på det berørte område i et par dage for at mindske smerter og hævelse.  Hold skuldrene op på en pude for at slappe af.
   Bind ikke bandagen for stramt til at påvirke blodgennemstrømningen.
   Epsom salt
   Epsom salt er lavet af magnesiumsulfat.  Reducerer smerte.  Forbedrer blodcirkulationen og reducerer muskelspændinger.
   Fyld badekarret med lunkent eller moderat varmt vand.
   Tilsæt to kopper Epsom salt og opløs.
   .  Sid i dette vand og hold dine skuldre nedsænket i vand i tyve til femogtyve minutter.
   Gør det tre dage om ugen.
   Massage
   Massage reducerer også skuldersmerter.  En let massage hjælper med at reducere muskelspændinger.  Derudover reducerer det hævelse og stivhed ved at øge blodcirkulationen.  Få massage af en der kan lave en god massage.  Du kan bruge oliven-, sesam- eller sennepsolie til massage.
   Gør det flere gange om dagen.
   Hvis det gør ondt at massere, må du ikke massere.
   Gurkemeje
   Lav en pasta ved at blande to spiseskefulde gurkemeje og en eller flere spiseskefulde kokosolie.  Lad pastaen tørre på det berørte område.  Skyl med lunkent vand.  Gør dette to gange om dagen.
   .  Bland en teskefuld gurkemeje i en kop mælk og kog det op.  Tilsæt honning og sød.  Drik to gange om dagen.
   æble cider eddike
   Bland to kopper ren æblecidereddike i et varmtvandsbadekar.
   Læg skuldrene i dette vand i tyve til tredive minutter.  Gør dette en gang om dagen.
   Du kan også blande en teskefuld eddike og lidt honning i et glas varmt vand og drikke det to gange om dagen.
   Ingefær
   Drik to til tre kopper ingefærte dagligt.
   For at lave te koges en spiseskefuld finthakket ingefær i halvanden til to kopper vand i ti minutter. Efter filtrering blandes honning og drikkes.
   Flere instruktioner
   Slap af det berørte område så meget som muligt.
   Når du ligger ned, læn dig mod skulderen og behold skridtet.
   Gør let træning for at flytte det berørte område.
   Bland citroner i lunkent vand og drik det to-tre gange om dagen, så mineraler ikke samler sig i leddene, da de giver smerter.
   Ryg eller ryg ikke, fordi det forstyrrer sårheling.  Du kan e-maile og WhatsApp med Noor Health Life for at få flere spørgsmål og svar.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s