Ĉu vin ĝenas kolo doloro?  Ni trovu solvon!

Noor Health Life

    Niaj koloj kaj dorsoj konsistas el etaj fokoj, kiuj aspektas kiel dornoj por ni.  Koldoloro povas havi multajn kaŭzojn kaj estas tre ofta problemo.  Plej multaj el ni havas malstreĉan sintenon kiam temas pri pentri bildon pri ni mem.  Jen kelkaj el la kialoj: Noor Health Life ĉiam estas je via servo. Nur subtenu Noor Health Life kaj helpu Noor Health Life helpi la malriĉulojn.
   Ni legu pli.
    * Streso kaj angoro

    غلط Malĝusta pozicio de dormanta kolo

    ● Malĝusta sinteno

    * Laceco aŭ muskola streĉiĝo

    * Meningito

    * En ĉi tiu malsano, estas inflamo en la membrano ĉirkaŭ la cerbo kaj cerebelo kaj estas simptomoj kiel severa kapdoloro, febro kaj severa rigideco en la kolo.

    * Koratako

    دورہ Koratako ankaŭ povas ĉeesti kun ĉi tiu doloro, sed ĝi estas akompanata de aliaj simptomoj kiel ŝvitado, vomado, naŭzo, malfacileco en spirado kaj doloro en la makzelo.

    La jenaj estas kelkaj el la komunaj kaŭzoj de kolo doloro:

    Frakturo

    Tumoro

    Infekto

    ● Inflamo – ekzemple enfermanta spondilito

    Simptomoj:

    Oftaj simptomoj de kolo-problemo estas:

    * Doloro kaj streĉiĝo: Ĉi tiu tipo de kapdoloro pligraviĝas tenante la kapon en unu pozicio dum longa tempo.

    * Kolo entumemo aŭ kudrilo algluiĝanta interne: Ĉi tio estas pro premo sur nervo kiu povas esti sentita ĝis la brako.

    ● La sono de klakado aŭ sento de bruo: Ĉi tiu sono estas nomita ŝteliro en medicinaj terminoj kaj ĝi estas kaŭzita de la frotado de muskoloj kaj ostoj unu super la alia.  Kaj ĉi tiu simptomo plej ofte vidiĝas nokte.

    * Kapturno kaj sveno: Premo sur la vertebraj arterioj povas kaŭzi svenon kaj kapturnon.

    * Muskola streĉiĝo: Ĉi tiu sento estas kaŭzita de rigideco en la muskoloj.

    Traktu vian kolon hejme

    Koldoloro kutime ne estas kaŭzita de grava problemo kaj kutime solvas ene de 4 ĝis 6 semajnoj.  La sekvaj ekzercoj povas esti utilaj:

    ● Bona turno:

    Turnu vian kapon flanken ĝis la muskoloj komencas senti streĉiĝojn kaj restu en tiu pozicio dum 5 sekundoj kaj poste ripetu la saman procezon aliflanke.

    ● Nick Tilt Down:

    Milde fleksu vian kolon al via brusto kaj lasu ĝin en tiu pozicio dum kelkaj momentoj kaj ripetu ĉi tiun procezon plurajn fojojn.

    ● Bona kliniĝo:

    Klinu vian kapon al unu ŝultro ĝis ĝi sentiĝas streĉita kaj tenu la kapon en la sama pozicio dum 5 sekundoj kaj poste ripetu la saman procezon aliflanke.

    ● Bona streĉado:

    Streĉi viajn muskolojn puŝante viajn koksojn malantaŭen kaj restu en tiu pozicio dum 5 sekundoj kaj ripetu ĉi tiun procezon 5 fojojn.

    Traktado de kolo-rigideco:

    ● Varmo aŭ glacia pako:

    20-minuta glacipako povas signife redukti inflamon.  Same, vi sentas vin trankvila eĉ post baniĝo kun varma akvo.

    Akiru masaĝon:

    Masaĝo de specialisto ankaŭ povas esti sufiĉe malstreĉa.

    Uzu OTC-medikamentojn.

    Akupunkturo:

    En ĉi tiu procezo, fajnaj nadloj estas enmetitaj en malsamaj premopunktoj de niaj muskoloj, kio faras homon senti la diferencon en granda mezuro.

    Kiropractika Prizorgo:

    Ili povas trakti muskolojn kaj artikojn en specifa maniero, sed gravas unue konsulti kuraciston.

    کم Redukti streson:

    Streso ankaŭ povas kaŭzi kolstreĉon, do partoprenu en agadoj, kiuj reduktos vian streĉiĝon.

    Plibonigu vian dormantan medion:

    * Elektu bonajn matracojn

    سو Dormu kun la kapo supren aŭ la dorso supren

    * Uzu specialan kusenon por la kolo

    * Malstreĉigu vian korpon antaŭ enlitiĝi

    Koldoloro kutime kuracas per ĉi tiuj metodoj sed en kazo de malfruo necesas konsulti vian kuraciston.Ŝultrodoloro estas en la muskoloj, ostoj aŭ ĉirkaŭ ili.Se ĉi tiu doloro komenciĝas tiam iu Fariĝas malfacile fari la laboron zorge.  Homoj de ĉiuj aĝoj suferas pro ŝultrodoloro.Homoj, kiuj uzas tekkomputilojn, tabelojn aŭ inteligentajn telefonojn dum longa tempo, estas pli inklinaj al ĉi tiu problemo.  Estas pluraj eblaj kaŭzoj por ŝultrodoloro.La plej ofta kaŭzo povas esti histo aŭ muskola vundo.  Aliaj kaŭzoj de doloro inkluzivas artikan malsanon, ostajn frakturojn, malstreĉiĝon de la fokoj aŭ frostiĝon de la ŝultro.  Malsanoj de la kolfokoj, koro, hepato kaj folioj ankaŭ kaŭzas ŝultrodoloron.  Simptomoj de doloro inkluzivas ŝvelaĵon kaj malfacilecon movi la ŝultron.  Vi ankaŭ povas trakti malgrandan doloron hejme.Se la doloro estas severa, vi devus konsulti kuraciston.

   Hejmaj Rimedoj por Ŝultra Doloro
   Malvarmeta ĉielo
   Lafrido estas bonega por ŝultrodoloro.  Malfrido aŭdiĝas en la tuŝita areo, kio reduktas koleron kaj malkomforton.
   ۔  Metu glacikubojn en plastan sakon kaj envolvu en maldika mantuko.
   Lasu sur la tuŝita areo dum dek ĝis dek kvin minutoj.
   Faru ĝin plurajn fojojn tage.
   Sekigado ankaŭ povas esti farita trempante mantukon en malvarma akvo.
   Varma ĉielo
   Varmaj skioj ankaŭ estas utilaj por trakti doloron.  Helpas redukti doloron, koleron kaj ŝvelaĵon.  Plej bone estas fari varman skiadon 2 horojn post la vundo.  Varma ĉielo ankaŭ utilas por streĉi muskolojn.
   ۔  Plenigu varman akvosakon per varma akvo kaj premu la ŝultron.  Por fari tion, kuŝu komforte kaj skiu plurajn fojojn tage dum dek ĝis dek kvin minutoj.
   Ankaŭ prenu malpezan varman duŝon kaj aldonu akvon dum kvin ĝis dek minutoj.  Staru rekte dum verŝado de akvo.  Faru ĉi tion dufoje tage.
   Premo
   Premo signifas puŝi la doloran parton.  Kiu reduktas la ŝvelaĵon.  La bandaĝo donas multe da subteno kaj komforto al la ŝultro.
   Vi povas apliki premon al la tuŝita areo per varma bandaĝo.Konservu la bandaĝon ligita sur la tuŝita areo dum kelkaj tagoj por redukti doloron kaj ŝvelaĵon.  Tenu viajn ŝultrojn supren sur kuseno por malstreĉiĝi.
   Ne ligu la bandaĝon tro firme por influi sangan fluon.
   Epsom-salo
   Epsom-salo estas farita el magnezia sulfato.  Reduktas doloron.  Plibonigas sangan cirkuladon kaj reduktas muskola streĉiĝo.
   Plenigu la bankuvon per varmeta aŭ modere varma akvo.
   Aldonu du tasojn da Epsom-salo kaj solvu.
   ۔  Sidu en ĉi tiu akvo kaj tenu viajn ŝultrojn mergitaj en akvo dum dudek ĝis dudek kvin minutoj.
   Faru ĝin tri tagojn semajne.
   Masaĝo
   Masaĝo ankaŭ reduktas ŝultrodoloron.  Malpeza masaĝo helpas malpliigi muskolan streĉiĝon.  Krome, ĝi reduktas ŝvelaĵon kaj rigidecon pliigante sangan cirkuladon.  Akiru masaĝon de iu, kiu povas fari bonan masaĝon.  Vi povas uzi oleon de olivo, sezamo aŭ mustardo por masaĝo.
   Faru ĝin plurajn fojojn tage.
   Se doloras masaĝi, ne masaĝu.
   Kurkumo
   Faru paston miksante du kulerojn da kurkumo kaj unu aŭ pli da kuleroj da kokosa oleo.  Lasu la paston sekiĝi sur la tuŝita areo.  Rinse kun varmeta akvo.  Faru ĉi tion dufoje tage.
   ۔  Miksu unu kulereton da kurkumo en tason da lakto kaj boligu ĝin.  Aldonu mielon kaj dolĉigu.  Trinku dufoje tage.
   Vinagro de pomo
   Miksu du tasojn da pura pomcidra vinagro en varma akvobanujo.
   Metu la ŝultrojn en ĉi tiun akvon dum dudek ĝis tridek minutoj.  Faru ĉi tion unufoje tage.
   Vi ankaŭ povas miksi kulereton da vinagro kaj iom da mielo en glaso da varma akvo kaj trinki ĝin dufoje tage.
   Zingibro
   Trinku du ĝis tri tasojn da zingibra teo ĉiutage.
   Por fari teon, kuiru kuleron da fajne pikita zingibro en unu kaj duono ĝis du tasoj da akvo dum dek minutoj. Post filtrado, miksu mielon kaj trinku ĝin.
   Pli da instrukcioj
   Malstreĉigu la tuŝitan areon kiel eble plej multe.
   Kuŝante, apogu sin kontraŭ la ŝultro kaj tenu la kruĉon.
   Faru malpezan ekzercon por movi la tuŝitan areon.
   Miksu citronojn en varmeta akvo kaj trinku ĝin du aŭ tri fojojn tage, por ke mineraloj ne akumulu en la artikoj ĉar ili kaŭzas doloron.
   Ne fumu aŭ fumu ĉar ĝi malhelpas vundan resaniĝon.  Vi povas retpoŝti kaj WhatsApp kun Noor Health Life por ricevi pliajn demandojn kaj respondojn.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s