Apakah Anda terganggu oleh sakit leher?  Ayo temukan solusinya!

Noor Health Life

     Leher dan punggung kita terbuat dari segel kecil yang terlihat seperti duri bagi kita.  Nyeri leher dapat memiliki banyak penyebab dan merupakan masalah yang sangat umum.  Sebagian besar dari kita memiliki sikap santai ketika harus melukis gambaran tentang diri kita sendiri.  Berikut adalah beberapa alasannya: Noor Health Life selalu siap melayani Anda Cukup dukung Noor Health Life dan bantu Noor Health Life dalam membantu orang miskin.
    Mari membaca lebih lanjut.
     * Stres dan kecemasan

     لط Posisi leher tidur yang salah

     ● Postur tubuh yang salah

     * Kelelahan atau ketegangan otot

     * Meningitis

     * Pada penyakit ini terjadi peradangan pada selaput di sekitar otak dan serebelum serta terdapat gejala seperti sakit kepala hebat, demam dan kaku kuduk yang parah pada leher.

     * Serangan jantung

     Serangan jantung juga dapat hadir dengan rasa sakit ini tetapi disertai dengan gejala lain seperti berkeringat, muntah, mual, kesulitan bernafas dan nyeri di rahang.

     Berikut ini adalah beberapa penyebab umum sakit leher:

     Patah

     Tumor

     Infeksi

     ● Peradangan – misalnya melampirkan spondilitis

     Gejala:

     Gejala umum dari masalah leher adalah:

     * Nyeri dan ketegangan: Sakit kepala jenis ini diperparah dengan menjaga kepala dalam satu posisi untuk waktu yang lama.

     * Leher mati rasa atau tertusuk jarum di dalam: Hal ini disebabkan adanya tekanan pada saraf yang dapat dirasakan hingga ke lengan.

     ● Bunyi klik atau bunyi bising: Bunyi ini dalam istilah medis disebut merinding dan disebabkan oleh gesekan otot dan tulang di atas satu sama lain.  Dan gejala ini paling sering terlihat pada malam hari.

     * Pusing dan pingsan: Tekanan pada arteri vertebralis dapat menyebabkan pingsan dan pusing.

     * Ketegangan otot: Perasaan ini disebabkan oleh kekakuan pada otot.

     Rawat leher Anda di rumah

     Nyeri leher biasanya tidak disebabkan oleh masalah serius dan biasanya sembuh dalam waktu 4 hingga 6 minggu.  Latihan berikut mungkin berguna:

     ● Giliran yang bagus:

     Putar kepala Anda ke satu sisi sampai otot mulai terasa tegang dan tetap di posisi itu selama 5 detik lalu ulangi proses yang sama di sisi lain.

     ● Nick Miringkan:

     Tekuk leher Anda ke arah dada dengan lembut dan biarkan dalam posisi itu selama beberapa saat dan ulangi proses ini beberapa kali.

     ● Kemiringan Baik:

     Tekuk kepala Anda ke satu bahu hingga terasa meregang dan pertahankan kepala di posisi yang sama selama 5 detik lalu ulangi proses yang sama di sisi lainnya.

     ● Peregangan yang baik:

     Regangkan otot Anda dengan mendorong pinggul ke belakang dan tetap dalam posisi itu selama 5 detik dan ulangi proses ini 5 kali.

     Pengobatan kekakuan leher:

     ● Paket panas atau es:

     Kompres es selama 20 menit dapat mengurangi peradangan secara signifikan.  Dengan cara yang sama, Anda merasa tenang bahkan setelah mandi dengan air panas.

     Dapatkan pijatan:

     Pijatan dari spesialis juga bisa sangat menenangkan.

     Gunakan obat OTC.

     Akupunktur:

     Dalam proses ini, jarum halus dimasukkan ke titik-titik tekanan yang berbeda dari otot kita, yang membuat seseorang merasakan perbedaan yang besar.

     Perawatan Kiropraktik:

     Mereka dapat merawat otot dan persendian dengan cara tertentu, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

     Mengurangi stres:

     Stres juga dapat menyebabkan ketegangan leher, jadi lakukan aktivitas yang akan mengurangi ketegangan Anda.

     Perbaiki lingkungan tidur Anda:

     * Pilih kasur yang bagus

     Tidur dengan kepala tegak atau telentang

     *Gunakan bantal khusus untuk leher

     * Rilekskan tubuh Anda sebelum tidur

     Sakit leher biasanya disembuhkan dengan metode ini tetapi jika tertunda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda Sakit bahu di otot, tulang atau di sekitar mereka Jika rasa sakit ini dimulai maka seseorang menjadi sulit untuk melakukan pekerjaan dengan hati-hati.  Orang-orang dari segala usia menderita sakit bahu, orang yang menggunakan laptop, tablet, atau smartphone untuk waktu yang lama lebih rentan terhadap masalah ini.  Ada beberapa kemungkinan penyebab nyeri bahu, penyebab paling umum adalah cedera jaringan atau otot.  Penyebab lain dari rasa sakit termasuk penyakit sendi, patah tulang, melonggarnya segel atau bahu membeku.  Penyakit leher anjing laut, jantung, hati dan daun juga menyebabkan nyeri bahu.  Gejala nyeri termasuk pembengkakan dan kesulitan menggerakkan bahu.  Anda juga bisa mengobati nyeri ringan di rumah.Jika nyerinya parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

    Pengobatan Rumahan untuk Sakit Bahu
    Langit yang sejuk
    Luka dingin sangat bagus untuk nyeri bahu.  Luka dingin terdengar di daerah yang terkena yang mengurangi iritasi dan ketidaknyamanan.
    kan  Masukkan es batu ke dalam kantong plastik dan bungkus dengan handuk tipis.
    Biarkan di daerah yang terkena selama sepuluh sampai lima belas menit.
    Lakukan beberapa kali sehari.
    Pengeringan juga bisa dilakukan dengan merendam handuk dalam air dingin.
    Langit panas
    Ski panas juga berguna dalam mengobati rasa sakit.  Membantu mengurangi rasa sakit, iritasi dan pembengkakan.  Yang terbaik adalah melakukan ski panas 2 jam setelah cedera.  Langit yang hangat juga berguna untuk meregangkan otot.
    kan  Isi kantong air panas dengan air hangat dan peras bahunya.  Untuk melakukan ini, berbaringlah dengan nyaman dan bermain ski beberapa kali sehari selama sepuluh hingga lima belas menit.
    Juga mandi air panas ringan dan tambahkan air selama lima sampai sepuluh menit.  Berdiri tegak sambil menuangkan air.  Lakukan ini dua kali sehari.
    Tekanan
    Tekanan berarti mendorong pada bagian yang sakit.  Yang mengurangi pembengkakan.  Perban memberi banyak dukungan dan kenyamanan pada bahu.
    Anda dapat memberikan tekanan pada daerah yang terkena dengan perban hangat.Jaga perban tetap terikat pada daerah yang terkena selama beberapa hari untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.  Jaga bahu Anda di atas bantal untuk bersantai.
    Jangan mengikat perban terlalu erat untuk mempengaruhi aliran darah.
    garam Epsom
    Garam epsom terbuat dari magnesium sulfat.  Mengurangi rasa sakit.  Meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.
    Isi bak mandi dengan air hangat atau cukup panas.
    Tambahkan dua cangkir garam Epsom dan larutkan.
    kan  Duduklah di air ini dan biarkan bahu Anda terendam dalam air selama dua puluh hingga dua puluh lima menit.
    Lakukan tiga hari dalam seminggu.
    Pijat
    Pijat juga mengurangi nyeri bahu.  Pijatan ringan membantu mengurangi ketegangan otot.  Selain itu, mengurangi pembengkakan dan kekakuan dengan meningkatkan sirkulasi darah.  Dapatkan pijatan dari seseorang yang bisa melakukan pijatan yang baik.  Anda bisa menggunakan minyak zaitun, wijen atau mustard untuk pijat.
    Lakukan beberapa kali sehari.
    Jika sakit dipijat, jangan dipijat.
    Kunyit
    Buat pasta dengan mencampurkan dua sendok makan kunyit dan satu atau lebih sendok makan minyak kelapa.  Biarkan pasta mengering di area yang terkena.  Bilas dengan air hangat.  Lakukan ini dua kali sehari.
    kan  Campurkan satu sendok teh kunyit dalam secangkir susu dan didihkan.  Tambahkan madu dan pemanis.  Minum dua kali sehari.
    cuka sari apel
    Campurkan dua cangkir cuka sari apel murni dalam bak air panas.
    Masukkan bahu ke dalam air ini selama dua puluh hingga tiga puluh menit.  Lakukan ini sekali sehari.
    Anda juga bisa mencampurkan satu sendok teh cuka dan sedikit madu ke dalam segelas air hangat dan meminumnya dua kali sehari.
    Jahe
    Minumlah dua hingga tiga cangkir teh jahe setiap hari.
    Untuk membuat teh, rebus satu sendok makan jahe cincang halus dalam satu setengah hingga dua gelas air selama sepuluh menit.Setelah disaring, campurkan madu dan diminum.
    Lebih banyak instruksi
    Rilekskan area yang terkena sebanyak mungkin.
    Saat berbaring, bersandar pada bahu dan pertahankan selangkangan.
    Lakukan olahraga ringan untuk menggerakkan area yang terkena.
    Campurkan lemon dalam air hangat dan minumlah dua atau tiga kali sehari agar mineral tidak menumpuk di persendian karena menyebabkan rasa sakit.
    Jangan merokok atau merokok karena mengganggu penyembuhan luka.  Anda dapat mengirim email dan WhatsApp dengan Noor Health Life untuk mendapatkan lebih banyak pertanyaan dan jawaban.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s