An bhfuil pian muineál ort? Faighimid réiteach!

Noor Health Life

     Tá ár gcliatháin agus ár ndroim comhdhéanta de rónta bídeacha a bhreathnaíonn mar spíona dúinn.  Is féidir go leor cúiseanna a bheith le pian muineál agus is fadhb an-choitianta í.  Tá dearcadh réchúiseach ag an gcuid is mó dínn maidir le pictiúr a phéinteáil fúinn féin.  Seo cuid de na cúiseanna: Tá Noor Health Life ar do sheirbhís i gcónaí. Ná tabhair tacaíocht ach do Noor Health Life agus cuidigh le Noor Health Life cuidiú leis na daoine bochta.
    A ligean ar léamh níos mó.
     Strus agus imní

     Positionلط Suíomh mícheart an mhuineál codlata

     ● Posture mícheart

     * Tuirse nó brú matáin

     * Meiningíteas

     * Sa ghalar seo, tá athlasadh sa membrane timpeall na hinchinne agus an cerebellum agus tá comharthaí cosúil le tinneas cinn trom, fiabhras agus stiffness dian sa mhuineál.

     * Taom croí

     دورہ D’fhéadfadh taom croí a bheith i láthair leis an bpian seo freisin ach tá comharthaí eile ag gabháil leis mar sweating, vomiting, nausea, deacracht análaithe agus pian sa fhód.

     Seo a leanas cuid de na cúiseanna coitianta a bhaineann le pian muineál:

     Briseadh

     Tumor

     Ionfhabhtú

     ● Athlasadh – mar shampla spondylitis a iamh

     Comharthaí:

     Is iad na hairíonna coitianta a bhaineann le fadhb muineál:

     * Péine agus teannas: Méadaítear an cineál tinneas cinn seo tríd an ceann a choinneáil in aon áit amháin ar feadh i bhfad.

     * Numbness muineál nó snáthaid ag gobadh taobh istigh: Tá sé seo mar gheall ar bhrú ar néaróg is féidir a bhraitheann suas go dtí an lámh.

     ● Fuaim an torainn a chliceáil nó a mhothú: Tugtar creeps ar an bhfuaim seo i dtéarmaí leighis agus is de bharr na matáin agus na cnámha a chuimilt ar bharr a chéile.  Agus is minic a fheictear an symptom seo san oíche.

     * Meadhrán agus fainting: Is féidir le brú ar na hartairí veirteabracha maolú agus meadhrán a dhéanamh.

     * Strus matáin: Is é stiffness sna matáin is cúis leis an mothúchán seo.

     Caitheamh do mhuineál sa bhaile

     De ghnáth ní fadhb thromchúiseach í pian muineál agus réitítear í de ghnáth laistigh de 4 go 6 seachtaine.  D’fhéadfadh na cleachtaí seo a leanas a bheith cabhrach:

     ● Cas maith:

     Cas do cheann go taobh amháin go dtí go dtosaíonn na matáin ag mothú aimsir agus fanacht sa phost sin ar feadh 5 soicind agus ansin an próiseas céanna a athdhéanamh ar an taobh eile.

     ● Nick Tilt Down:

     Bend do mhuineál go réidh i dtreo do bhrollach agus fág sa phost sin é ar feadh cúpla nóiméad agus déan an próiseas seo arís agus arís eile.

     ● Dea-Teilt:

     Lúb do cheann go gualainn amháin go dtí go mbraitheann sé sínte agus coinnigh an ceann sa suíomh céanna ar feadh 5 soicind agus ansin déan an próiseas céanna arís ar an taobh eile.

     ● Síneadh maith:

     Sín do matáin trí do chromáin a bhrú ar gcúl agus fan sa phost sin ar feadh 5 soicind agus déan an próiseas seo arís 5 huaire.

     Cóireáil stiffness muineál:

     ● Pacáiste teasa nó oighir:

     Is féidir le pacáiste oighir 20 nóiméad athlasadh a laghdú go suntasach.  Ar an gcaoi chéanna, braitheann tú socair fiú tar éis duit folctha a thógáil le huisce te.

     Faigh suathaireacht:

     Is féidir le massage ó speisialtóir a bheith suaimhneach go leor freisin.

     کریں Úsáid cógais thar an gcuntar.

     Acupuncture:

     Sa phróiseas seo, cuirtear snáthaidí mín isteach i bpointí brú éagsúla inár matáin, rud a fhágann go mbraitheann duine an difríocht go mór.

     Cúram Chiropractic:

     Is féidir leo matáin agus hailt a chóireáil ar bhealach ar leith, ach tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús.

     Stress Laghdaigh strus:

     Is féidir le strus a bheith ina chúis le brú muineál freisin, mar sin glac páirt i ngníomhaíochtaí a laghdóidh do theannas.

     Feabhas a chur ar do thimpeallacht codlata:

     * Roghnaigh tochtanna maithe

     سو Codail le do cheann suas nó le do chúl suas

     * Úsáid pillow speisialta don mhuineál

     * Scíth a ligean do chorp sula dtéann tú a chodladh

     De ghnáth déantar pian muineál a leigheas trí na modhanna seo ach i gcás moille is gá dul i gcomhairle le do dhochtúir. Bíonn pian ghualainn sna matáin, sna cnámha nó timpeall orthu. Má thosaíonn an pian seo ansin bíonn sé deacair ar dhuine an obair a dhéanamh go cúramach.  Tá daoine de gach aois ag fulaingt ó phian ghualainn. Tá daoine a úsáideann ríomhairí glúine, táibléad nó fóin chliste ar feadh tréimhsí fada níos mó seans maith ar an bhfadhb seo.  Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le pian ghualainn. Is féidir gurb é an chúis is coitianta gortú fíocháin nó matáin.  I measc na gcúiseanna eile a bhaineann le pian tá galar comhpháirteach, bristeadh cnámh, scaoileadh na rónta nó reo an ghualainn.  Bíonn galair na rónta muineál, an croí, an t-ae agus na duilleoga ina gcúis le pian ghualainn freisin.  I measc na comharthaí pian tá at agus deacracht an ghualainn a bhogadh.  Is féidir leat mionphian a chóireáil sa bhaile freisin. Má tá an pian dian, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.

    Leigheasanna Baile le haghaidh Péine Gualainn
    Spéir fionnuar
    Tá sores fuar iontach le haghaidh pian ghualainn.  Cloistear sores fuar sa limistéar atá buailte a laghdaíonn greannú agus míchompord.
    ۔  Cuir ciúbanna oighir i mála plaisteach agus fillte i tuáille tanaí.
    Fág ar an limistéar atá buailte ar feadh deich go cúig nóiméad déag.
    Déan é cúpla uair sa lá.
    Is féidir triomú a dhéanamh freisin trí thuáille a uisce in uisce fuar.
    Spéir te
    Tá sciála te úsáideach freisin chun pian a chóireáil.  Cuidíonn sé le pian, greannú agus at a laghdú.  Is fearr sciáil te a dhéanamh 2 uair an chloig tar éis na díobhála.  Tá spéir te úsáideach freisin chun matáin a shíneadh.
    ۔  Líon mála uisce te le huisce te agus brú an ghualainn.  Chun seo a dhéanamh, luí síos go compordach agus sciáil cúpla uair sa lá ar feadh deich go cúig nóiméad déag.
    Glac cithfholcadh te éadrom freisin agus cuir uisce leis ar feadh cúig go deich nóiméad.  Seas suas díreach agus tú ag stealladh uisce.  Déan é seo dhá uair sa lá.
    Brú
    Ciallaíonn brú brú ar an gcuid pianmhar.  A laghdaíonn an at.  Tugann an bindealán a lán tacaíochta agus compord don ghualainn.
    Is féidir leat brú a chur ar an limistéar atá buailte le bindealán te. Coinnigh an bindealán ceangailte ar an limistéar atá buailte ar feadh cúpla lá chun pian agus at a laghdú.  Coinnigh do ghuaillí suas ar pillow chun scíth a ligean.
    Ná ceangail an bindealán ró-dhaingean chun tionchar a imirt ar shreabhadh fola.
    Salann Epsom
    Déantar salann Epsom as sulfáit mhaignéisiam.  Laghdaíonn sé pian.  Feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus laghdaíonn sé teannas sna matáin.
    Líon an bathtub le huisce lukewarm nó measartha te.
    Cuir dhá chupán salainn Epsom leis agus tuaslagtha.
    ۔  Suigh san uisce seo agus coinnigh do ghuaillí tumtha in uisce ar feadh fiche go fiche cúig nóiméad.
    Déan é trí lá sa tseachtain.
    Suathaireacht
    Laghdaíonn massage pian ghualainn freisin.  Cuidíonn massage éadrom le teannas muscle a laghdú.  Ina theannta sin, laghdaíonn sé at agus stiffness trí scaipeadh fola a mhéadú.  Faigh massage ó dhuine atá in ann massage maith a dhéanamh.  Is féidir leat ola olóige, sesame nó mustaird a úsáid le haghaidh suathaireachta.
    Déan é cúpla uair sa lá.
    Má ghortaíonn sé suathaireacht, ná suathaireacht.
    Turmeric
    Déan greamaigh trí dhá spúnóg bhoird de turmeric agus spúnóg bhoird amháin nó níos mó d’ola cnó cócó a mheascadh.  Lig don ghreamú triomú ar an limistéar atá buailte.  Sruthlaigh le huisce lukewarm.  Déan é seo dhá uair sa lá.
    ۔  Measc taespúnóg amháin de turmeric i gcupán bainne agus é a fhiuchadh.  Cuir mil agus milse leis.  Ól dhá uair sa lá.
    Fínéagar leann úll Apple
    Measc dhá chupán d’fhínéagar leann úll úll i ndabhach uisce te.
    Cuir na guaillí san uisce seo ar feadh fiche go tríocha nóiméad.  Déan é seo uair amháin sa lá.
    Is féidir leat freisin teaspoon fínéagar agus beagán mil a mheascadh i gloine uisce te agus é a ól dhá uair sa lá.
    Sinséar
    Ól dhá nó trí chupán tae sinsir go laethúil.
    Chun tae a dhéanamh, boil spúnóg bhoird de sinséar mionghearrtha a fhiuchadh i gceann go leith go dtí dhá chupán uisce ar feadh deich nóiméad. Tar éis é a scagadh, déan mil a mheascadh agus é a ól.
    Tuilleadh treoracha
    Scíth a ligean ar an limistéar atá buailte a oiread agus is féidir.
    Agus tú ag luí síos, lean i gcoinne an ghualainn agus coinnigh an crotch.
    Déan cleachtadh éadrom chun an limistéar atá buailte a bhogadh.
    Measc liomóidí in uisce lukewarm agus é a ól dhá nó trí huaire sa lá ionas nach mbeidh mianraí ag carnadh sna hailt mar go mbíonn siad ina gcúis le pian.
    Ná caith tobac ná tobac a chaitheamh toisc go gcuireann sé isteach ar chneasaithe créachta.  Is féidir leat ríomhphost agus WhatsApp le Noor Health Life a fháil chun tuilleadh ceisteanna agus freagraí a fháil.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s