გაწუხებთ კისრის ტკივილი?  მოდი ვიპოვოთ გამოსავალი!

Noor Health Life

     ჩვენი კისერი და ზურგი შედგება პაწაწინა ბეჭდებისგან, რომლებიც ჩვენთვის ეკლებს ჰგავს.  კისრის ტკივილს მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს და საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა.  უმეტეს ჩვენგანს აქვს თავშეკავებული დამოკიდებულება, როდესაც საქმე ეხება საკუთარი თავის სურათის დახატვას.  აქ არის რამდენიმე მიზეზი: Noor Health Life ყოველთვის თქვენს სამსახურშია. უბრალოდ მხარი დაუჭირეთ Noor Health Life-ს და დაეხმარეთ Noor Health Life-ს ღარიბების დასახმარებლად.
    წავიკითხოთ მეტი.
     * სტრესი და შფოთვა

     არასწორი საძილე კისრის არასწორი პოზიცია

     ● არასწორი პოზა

     * დაღლილობა ან კუნთების დაძაბვა

     *მენინგიტი

     * ამ დაავადების დროს არის ანთება თავის ტვინისა და ცერებრალური გარსის ირგვლივ და არის სიმპტომები, როგორიცაა ძლიერი თავის ტკივილი, ცხელება და კისრის ძლიერი სიმტკიცე.

     * Გულის შეტევა

     ამ ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს გულის შეტევა, მაგრამ მას თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ოფლიანობა, ღებინება, გულისრევა, სუნთქვის გაძნელება და ყბის ტკივილი.

     ქვემოთ მოცემულია კისრის ტკივილის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი:

     მოტეხილობა

     სიმსივნე

     ინფექცია

     ● ანთება – მაგალითად შემოსაზღვრული სპონდილიტი

     სიმპტომები:

     კისრის პრობლემის საერთო სიმპტომებია:

     * ტკივილი და დაძაბულობა: ამ ტიპის თავის ტკივილი მწვავდება თავის ერთ პოზაში დიდხანს შეკავებით.

     * კისრის დაბუჟება ან ნემსის შიგნით ჩასმა: ეს გამოწვეულია ნერვზე ზეწოლით, რომელიც იგრძნობა მკლავამდე.

     ● დაწკაპუნების ხმა ან ხმაურის შეგრძნება: ამ ხმას სამედიცინო ტერმინით ცოცხალი ჰქვია და ის გამოწვეულია კუნთებისა და ძვლების ერთმანეთზე გადახრით.  და ეს სიმპტომი ყველაზე ხშირად ღამით ვლინდება.

     * თავბრუსხვევა და დაღლილობა: ხერხემლის არტერიებზე ზეწოლა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და თავბრუსხვევა.

     * კუნთების დაძაბვა: ეს შეგრძნება გამოწვეულია კუნთების დაჭიმვით.

     დაიმუშავეთ კისერი სახლში

     კისრის ტკივილი ჩვეულებრივ არ არის გამოწვეული სერიოზული პრობლემით და ჩვეულებრივ ქრება 4-დან 6 კვირაში.  შემდეგი სავარჯიშოები შეიძლება სასარგებლო იყოს:

     ● კარგი შემობრუნება:

     თავი ცალ მხარეს გადაატრიალეთ, სანამ კუნთები არ დაიწყებს დაძაბულობის შეგრძნებას და დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაიმეორეთ იგივე პროცესი მეორე მხარეს.

     ● Nick Tilt Down:

     ნაზად მოხარეთ კისერი მკერდისკენ და დატოვეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით და რამდენჯერმე გაიმეორეთ ეს პროცესი.

     ● კარგი დახრილობა:

     თავი ერთ მხარზე მოხარეთ, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას და თავი იმავე მდგომარეობაში გააჩერეთ 5 წამის განმავლობაში და შემდეგ გაიმეორეთ იგივე პროცესი მეორე მხარეს.

     ● კარგი გაჭიმვა:

     დაჭიმეთ კუნთები თეძოების უკან დაჭერით და დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში და გაიმეორეთ ეს პროცესი 5-ჯერ.

     კისრის სიმძიმის მკურნალობა:

     ● სითბოს ან ყინულის პაკეტი:

     20 წუთიან ყინულის შეკვრას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ანთება.  ანალოგიურად, ცხელ წყალში აბაზანის მიღების შემდეგაც თავს მშვიდად გრძნობთ.

     გაიკეთეთ მასაჟი:

     სპეციალისტის მასაჟი ასევე შეიძლება საკმაოდ დამამშვიდებელი იყოს.

     გამოიყენეთ OTC მედიკამენტები.

     აკუპუნქტურა:

     ამ პროცესში წვრილი ნემსები ჩასმულია ჩვენი კუნთების სხვადასხვა წნევის წერტილებში, რაც ადამიანს დიდად გრძნობს განსხვავებას.

     ქიროპრაქტიკული მოვლა:

     მათ შეუძლიათ კუნთების და სახსრების სპეციფიკური მკურნალობა, მაგრამ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები.

     სტრესის შემცირება:

     სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კისრის დაძაბვა, ამიტომ ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც შეამცირებს თქვენს დაძაბულობას.

     გააუმჯობესე შენი საძილე გარემო:

     * აირჩიეთ კარგი ლეიბები

     سو დაიძინეთ თავი მაღლა ან ზურგით

     * გამოიყენეთ სპეციალური ბალიში კისრისთვის

     * დაისვენეთ სხეული ძილის წინ

     კისრის ტკივილი ჩვეულებრივ იკურნება ამ მეთოდებით, მაგრამ დაგვიანების შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.მხრის ტკივილი არის კუნთებში, ძვლებში ან მათ ირგვლივ.თუ ეს ტკივილი იწყება მაშინ ვინმეს უჭირს სამუშაოს ფრთხილად შესრულება.  ყველა ასაკის ადამიანს აწუხებს მხრის ტკივილი.ადამიანები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იყენებენ ლეპტოპებს, ტაბლეტებს ან სმარტფონებს, უფრო მიდრეკილნი არიან ამ პრობლემის მიმართ.  მხრის ტკივილის რამდენიმე შესაძლო მიზეზი არსებობს. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი შეიძლება იყოს ქსოვილის ან კუნთის დაზიანება.  ტკივილის სხვა მიზეზებს მიეკუთვნება სახსრების დაავადება, ძვლის მოტეხილობები, ბეჭდების გაფხვიერება ან მხრის გაყინვა.  კისრის ბეჭდების, გულის, ღვიძლისა და ფოთლების დაავადებები ასევე იწვევს მხრის ტკივილს.  ტკივილის სიმპტომები მოიცავს შეშუპებას და მხრის მოძრაობის გაძნელებას.  მცირე ტკივილის მკურნალობა სახლშიც შეგიძლიათ, თუ ტკივილი ძლიერია, უნდა მიმართოთ ექიმს.

    საშინაო საშუალებები მხრის ტკივილისთვის
    მაგარი ცა
    გაციება შესანიშნავია მხრის ტკივილისთვის.  გაციების წყლულები ისმის დაზიანებულ ადგილას, რაც ამცირებს გაღიზიანებას და დისკომფორტს.
    .  ყინულის კუბურები ჩადეთ პლასტმასის ჩანთაში და შეფუთეთ თხელ პირსახოცში.
    დატოვეთ დაზიანებულ ადგილზე ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
    გააკეთეთ დღეში რამდენჯერმე.
    გაშრობა ასევე შეიძლება მოხდეს პირსახოცის ცივ წყალში დასველებით.
    ცხელი ცა
    ცხელი თხილამურები ასევე სასარგებლოა ტკივილის სამკურნალოდ.  ხელს უწყობს ტკივილის, გაღიზიანებისა და შეშუპების შემცირებას.  უმჯობესია თხილამურებით სრიალის გაკეთება ტრავმიდან 2 საათის შემდეგ.  თბილი ცა ასევე სასარგებლოა კუნთების დაჭიმვაში.
    .  შეავსეთ ცხელი წყლის ჩანთა თბილი წყლით და მოჭერით მხრები.  ამისათვის დაწექით კომფორტულად და დღეში რამდენჯერმე თხილამურებით სრიალეთ ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
    ასევე მიიღეთ მსუბუქი ცხელი შხაპი და დაამატეთ წყალი ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში.  დადექით პირდაპირ წყლის ჩამოსხმისას.  გააკეთეთ ეს დღეში ორჯერ.
    წნევა
    წნევა ნიშნავს მტკივნეულ ნაწილზე დაჭერას.  რაც ამცირებს შეშუპებას.  სახვევი დიდ მხარდაჭერას და კომფორტს აძლევს მხარს.
    დაზიანებულ ადგილზე ზეწოლა შეგიძლიათ თბილი ბინტით, შეინახეთ დაზიანებულ ადგილზე რამდენიმე დღე, რათა შეამციროთ ტკივილი და შეშუპება.  დასასვენებლად მხრები ბალიშზე აიწიეთ.
    არ შეიკრათ სახვევი ძალიან მჭიდროდ, რომ გავლენა მოახდინოს სისხლის ნაკადზე.
    ეფსომის მარილი
    ეფსომის მარილი მზადდება მაგნიუმის სულფატისგან.  ამცირებს ტკივილს.  აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს კუნთების დაძაბულობას.
    შეავსეთ აბაზანა ნელთბილი ან ზომიერად ცხელი წყლით.
    დაუმატეთ ორი ჭიქა ეპსომის მარილი და გახსენით.
    .  დადექით ამ წყალში და გააჩერეთ მხრები წყალში ოცდახუთი წუთის განმავლობაში.
    გააკეთე კვირაში სამი დღე.
    Მასაჟი
    მასაჟი ასევე ამცირებს მხრის ტკივილს.  მსუბუქი მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის შემცირებას.  გარდა ამისა, ის ამცირებს შეშუპებას და სიმტკიცეს სისხლის მიმოქცევის გაზრდით.  მიიღეთ მასაჟი იმ ადამიანისგან, ვისაც შეუძლია კარგი მასაჟის გაკეთება.  მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის, სეზამის ან მდოგვის ზეთი.
    გააკეთეთ დღეში რამდენჯერმე.
    თუ მასაჟი გტკივა, ნუ შეიზილეთ.
    კურკუმა
    გააკეთეთ პასტა ორი სუფრის კოვზი კურკუმასა და ერთი ან მეტი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთის შერევით.  მიეცით პასტა დაზიანებულ ადგილზე გაშრობას.  ჩამოიბანეთ ნელთბილი წყლით.  გააკეთეთ ეს დღეში ორჯერ.
    .  ერთი ჩაის კოვზი კურკუმა შეურიეთ ჭიქა რძეში და მოხარშეთ.  დაუმატეთ თაფლი და გაატკბეთ.  დალიეთ დღეში ორჯერ.
    ვაშლის სიდრი ძმარი
    შეურიეთ ორი ჭიქა სუფთა ვაშლის ძმარი ცხელი წყლის აბაზანაში.
    ჩადეთ მხრები ამ წყალში ოცი-ოცდაათი წუთის განმავლობაში.  გააკეთეთ ეს დღეში ერთხელ.
    ასევე შეგიძლიათ აურიოთ ერთი ჩაის კოვზი ძმარი და ცოტა თაფლი ჭიქა თბილ წყალში და დალიოთ დღეში ორჯერ.
    ჯანჯაფილი
    ყოველდღიურად დალიეთ ორი-სამი ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი.
    ჩაის მოსამზადებლად ერთი სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილი ათი წუთის განმავლობაში მოხარშეთ ერთნახევარ-ორ ჭიქა წყალში, გაფილტვრის შემდეგ შეურიეთ თაფლი და დალიეთ.
    მეტი ინსტრუქცია
    შეძლებისდაგვარად დაისვენეთ დაზიანებული ადგილი.
    წოლის დროს მიეყრდნოთ მხარს და შეინარჩუნეთ შუალედი.
    გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიში დაზიანებული უბნის გადასაადგილებლად.
    შეურიეთ ლიმონი თბილ წყალში და დალიეთ დღეში ორჯერ ან სამჯერ, რათა მინერალები არ დაგროვდეს სახსრებში, რადგან ისინი ტკივილს იწვევენ.
    არ მოწიოთ ან მოწიოთ, რადგან ეს ხელს უშლის ჭრილობების შეხორცებას.  შეგიძლიათ ელ.წერილი და WhatsApp Noor Health Life-ით მეტი კითხვებისა და პასუხების მისაღებად.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s