מפריע לך כאבי צוואר?  בואו למצוא פתרון!

Noor Health Life

     הצוואר והגב שלנו מורכבים מכלבי ים זעירים שנראים לנו כמו קוצים.  לכאבי צוואר יכולים להיות סיבות רבות והם בעיה נפוצה מאוד.  לרובנו יש גישה נינוחה בכל הנוגע לציור תמונה על עצמנו.  הנה כמה מהסיבות: נור בריאות לייף תמיד לשירותך, פשוט תמכו בנור בריאות לייף ועזרו לנור בריאות לייף בעזרה לעניים.
    בואו לקרוא עוד.
     * מתח וחרדה

     غلط במקום הלא נכון של צוואר שינה

     ● יציבה לא נכונה

     * עייפות או מתיחת שרירים

     * דלקת קרום המוח

     * במחלה זו ישנה דלקת בקרום סביב המוח והמוח הקטן וקיימים תסמינים כמו כאב ראש חזק, חום ונוקשות קשה בצוואר.

     * התקף לב

     התקף לב עשוי להיות נוכח גם עם כאב זה, אך הוא מלווה בתסמינים נוספים כגון הזעה, הקאות, בחילות, קשיי נשימה וכאבים בלסת.

     להלן כמה מהגורמים הנפוצים לכאבי צוואר:

     שֶׁבֶר

     גידול סרטני

     הַדבָּקָה

     ● דלקת – למשל ספונדיליטיס סגורה

     תסמינים:

     תסמינים נפוצים של בעיית צוואר הם:

     * כאבים ומתחים: סוג זה של כאב ראש מוחמר על ידי שמירה על ראש במצב אחד לאורך זמן.

     * חוסר תחושה בצוואר או מחט שנדבקה בפנים: זה נובע מלחץ על עצב שניתן להרגיש עד הזרוע.

     ● צליל נקישה או תחושת רעש: צליל זה נקרא צמרמורות במונחים רפואיים והוא נגרם משפשוף של שרירים ועצמות זה על גבי זה.  ותסמין זה נראה לרוב בלילה.

     * סחרחורת והתעלפות: לחץ על עורקי החוליות עלול לגרום להתעלפות וסחרחורת.

     * מתיחת שרירים: תחושה זו נגרמת על ידי נוקשות בשרירים.

     פנקו את הצוואר בבית

     כאבי צוואר אינם נגרמים בדרך כלל מבעיה רצינית ובדרך כלל חולפים תוך 4 עד 6 שבועות.  התרגילים הבאים עשויים להיות מועילים:

     ● סיבוב טוב:

     סובב את הראש לצד אחד עד שהשרירים מתחילים להרגיש מתוחים והישאר במצב זה למשך 5 שניות ואז חזור על אותו תהליך בצד השני.

     ● ניק הטיה למטה:

     כופפו בעדינות את הצוואר לכיוון החזה והשאירו אותו במצב זה לכמה רגעים וחזרו על התהליך מספר פעמים.

     ● הטיה טובה:

     כופפו את הראש לכתף אחת עד שהוא מרגיש מתוח והשאירו את הראש באותו מצב למשך 5 שניות ואז חזרו על אותו תהליך בצד השני.

     ● מתיחה טובה:

     מתחו את השרירים על ידי דחיפת הירכיים לאחור והישארו בתנוחה זו למשך 5 שניות וחזרו על תהליך זה 5 פעמים.

     טיפול בנוקשות צוואר:

     ● שקית חום או קרח:

     שקית קרח של 20 דקות יכולה להפחית משמעותית את הדלקת.  באותו אופן, אתה מרגיש רגוע גם לאחר אמבטיה עם מים חמים.

     לקבל הודעה:

     עיסוי ממומחה יכול גם להיות די מרגיע.

     کریں תרופות OTC השתמש.

     אַקוּפּוּנקטוּרָה:

     בתהליך זה מוחדרות מחטים עדינות בנקודות לחץ שונות של השרירים שלנו, מה שגורם לאדם להרגיש את ההבדל במידה רבה.

     טיפול כירופרקטי:

     הם יכולים לטפל בשרירים ובמפרקים בצורה ספציפית, אך חשוב להתייעץ תחילה עם רופא.

     גורם להפחית מתח:

     מתח יכול גם לגרום למתיחה בצוואר, אז קחו חלק בפעילויות שיפחיתו את המתח שלכם.

     שפר את סביבת השינה שלך:

     * בחרו מזרונים טובים

     וגם לישון עם הראש למעלה או הגב למעלה

     * השתמשו בכרית מיוחדת לצוואר

     * הרפי את הגוף שלך לפני השינה

     כאבי צוואר נרפאים בדרך כלל בשיטות אלו אך במקרה של עיכוב יש צורך להתייעץ עם הרופא שלך.כאבי כתפיים הם בשרירים, בעצמות או סביבם.אם הכאב הזה מתחיל אז מישהו זה הופך להיות קשה לעשות את העבודה בזהירות.  אנשים בכל הגילאים סובלים מכאבי כתף, אנשים המשתמשים במחשבים ניידים, טאבלטים או סמארטפונים לפרקי זמן ארוכים נוטים יותר לבעיה זו.  ישנן מספר סיבות אפשריות לכאבי כתף, הסיבה השכיחה ביותר עשויה להיות פגיעה ברקמה או בשריר.  גורמים נוספים לכאב כוללים מחלת מפרקים, שברים בעצמות, התרופפות החותמות או הקפאה של הכתף.  גם מחלות של כלבי הים הצוואר, הלב, הכבד והעלים גורמות לכאבי כתף.  תסמינים של כאב כוללים נפיחות וקושי להזיז את הכתף.  ניתן לטפל בכאבים קלים גם בבית, במידה והכאבים חזקים יש לפנות לרופא.

    תרופות ביתיות לכאבי כתף
    שמיים קרירים
    כוויות קור נהדרות לכאבי כתף.  פצעי קור נשמעים באזור הפגוע מה שמפחית גירוי ואי נוחות.
    .  שמים קוביות קרח בשקית ניילון ועוטפים במגבת דקה.
    השאר על האזור הפגוע במשך עשר עד חמש עשרה דקות.
    עשה זאת מספר פעמים ביום.
    ייבוש יכול להתבצע גם על ידי השריית מגבת במים קרים.
    שמיים לוהטים
    מגלשי סקי לוהטים שימושיים גם בטיפול בכאב.  עוזר להפחית כאב, גירוי ונפיחות.  עדיף לעשות סקי חם שעתיים לאחר הפציעה.  שמיים חמים שימושיים גם במתיחת שרירים.
    .  ממלאים שקית מים חמים במים חמימים וסוחטים את הכתף.  לשם כך, שכבו בנוחות וגלשו מספר פעמים ביום למשך עשר עד חמש עשרה דקות.
    תקח גם מקלחת חמה קלה והוסף מים לחמש עד עשר דקות.  עמוד זקוף תוך כדי מזיגת מים.  עשה זאת פעמיים ביום.
    לַחַץ
    לחץ פירושו לדחוף את החלק הכואב.  מה שמפחית את הנפיחות.  התחבושת מעניקה הרבה תמיכה ונוחות לכתף.
    ניתן להפעיל לחץ על האזור הפגוע עם תחבושת חמה.לשמור את התחבושת קשורה על האזור הפגוע למשך מספר ימים כדי להפחית כאבים ונפיחות.  שמור את הכתפיים שלך על כרית כדי להירגע.
    אין לקשור את התחבושת חזק מדי כדי להשפיע על זרימת הדם.
    מלח אפסום
    מלח אפסום עשוי מגנזיום גופרתי.  מפחית כאב.  משפר את זרימת הדם ומפחית מתח בשרירים.
    מלאו את האמבטיה במים פושרים או חמים במידה.
    מוסיפים שתי כוסות מלח אפסום וממיסים.
    .  שב במים האלה והשאר את הכתפיים שלך טבולות במים במשך עשרים עד עשרים וחמש דקות.
    עשה זאת שלושה ימים בשבוע.
    לְעַסוֹת
    עיסוי גם מפחית כאבים בכתפיים.  עיסוי קל עוזר להפחית את מתח השרירים.  בנוסף, הוא מפחית נפיחות ונוקשות על ידי הגברת זרימת הדם.  קבל עיסוי ממישהו שיכול לעשות עיסוי טוב.  ניתן להשתמש בשמן זית, שומשום או חרדל לעיסוי.
    עשה זאת מספר פעמים ביום.
    אם כואב לעיסוי, אל תעשו עיסוי.
    כּוּרכּוּם
    הכינו משחה על ידי ערבוב של שתי כפות כורכום וכף אחת או יותר של שמן קוקוס.  אפשר למשחה להתייבש על האזור הפגוע.  לשטוף במים פושרים.  עשה זאת פעמיים ביום.
    .  מערבבים כפית אחת של כורכום בכוס חלב ומרתיחים אותו.  מוסיפים דבש וממתיקים.  שתו פעמיים ביום.
    חומץ תפוחים
    ערבבו שתי כוסות חומץ תפוחים טהור באמבט מים חמים.
    שים את הכתפיים במים האלה למשך עשרים עד שלושים דקות.  עשה זאת פעם ביום.
    אפשר גם לערבב כפית חומץ ומעט דבש בכוס מים חמימים ולשתות פעמיים ביום.
    ג’ינג’ר
    שתו שתיים עד שלוש כוסות תה ג’ינג’ר מדי יום.
    להכנת תה, מרתיחים כף ג’ינג’ר קצוץ דק בכוס וחצי עד שתיים של מים במשך עשר דקות, לאחר הסינון מערבבים דבש ושותים אותו.
    הוראות נוספות
    הרפי את האזור הפגוע ככל האפשר.
    בשכיבה יש להישען על הכתף ולשמור על המפשעה.
    בצע פעילות גופנית קלה כדי להזיז את האזור הפגוע.
    ערבבו לימונים במים פושרים ושתו אותם פעמיים-שלוש ביום כדי שלא יצטברו מינרלים במפרקים שכן הם גורמים לכאב.
    אין לעשן או לעשן כי זה מפריע לריפוי הפצעים.  אתה יכול לשלוח מייל ו-WhatsApp עם Noor Health Life כדי לקבל עוד שאלות ותשובות.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s