Mga sanhi ng utot

Noor Health Life

   Paglunok ng hangin

   Mga pagpipilian sa diyeta

   Hindi natutunaw na pagkain

   Mga sintomas ng gas

   Belching

   Bloating at tensyon

   Mga paglabas ng gas

   Flats

   Paggamot

   Ang utot, na karaniwang kilala bilang pag-utot, pag-utot, o pag-utot, ay isang terminong medikal na tumutukoy sa paglabas ng gas mula sa digestive tract sa pamamagitan ng anus.  Ito ay kapag ang gas ay naipon sa digestive tract, at ito ay isang normal na proseso.

   Mga sanhi ng utot

   Naiipon ang gas sa tiyan sa dalawang pangunahing paraan.  Ang paglunok ng hangin kapag kumakain o umiinom ay maaaring maging sanhi ng pag-iipon ng oxygen at nitrogen sa digestive tract.  Pangalawa, habang hinuhukay mo ang pagkain, naiipon ang mga digestive gas tulad ng hydrogen, methane, at carbon dioxide.  Alinmang paraan ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak.

   Mga sanhi ng utot

   Ang utot ay napakakaraniwan.  Lahat tayo ay nag-iipon ng gas sa ating digestive system.  Karamihan sa mga tao ay dumadaan sa gas ng halos 10 beses sa isang araw.  Kung humihinga ka ng higit pa doon sa isang regular na batayan, maaari kang magkaroon ng labis na pamumulaklak, para sa maraming mga kadahilanan.

   Paglunok ng hangin

   Natural lang ang paglunok ng hangin sa buong araw, lalo na sa panahon ng pagkain.Kadalasan, kaunting hangin lang ang lulunok mo.  Kung lumunok ka ng masyadong maraming hangin, maaari mong makita na ang iyong tiyan ay masyadong bloating.  Ang pagnguya ng bubble gum, paninigarilyo, pagsuso ng mga takip ng panulat at iba pang mga bagay, pag-inom ng carbonated na inumin, pagkain ng masyadong mabilis ang mga dahilan kung bakit maaari kang lumunok ng mas maraming hangin kaysa karaniwan.

   Mga pagpipilian sa diyeta

   Ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak.  Maaari silang tumagal ng mahabang panahon upang matunaw, na maaaring maging sanhi ng pamumulaklak.  Ang mga beans, repolyo, broccoli, pasas, pulso, mansanas, mga katas ng prutas ay mga pagkain na nagpapataas ng gas.

   Hindi natutunaw na pagkain

   Gayundin, ang ilang mga pagkain na hindi ganap na hinihigop ng katawan.  Nangangahulugan ito na ang mga ito ay ipinapasa mula sa bituka patungo sa malaking bituka bilang isang hindi natutunaw na pagkain.  Ang malaking bituka ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakterya na pagkatapos ay sinisira ang pagkain sa pamamagitan ng pagpapaalis ng mga gas.  Ang akumulasyon ng gas na ito ay nagdudulot ng pamumulaklak.

   Mga sintomas ng gas

   Ang mga sintomas ng gas ay nag-iiba sa bawat tao.  Ang mga karaniwang sintomas ng gas sa digestive system ay kinabibilangan ng belching, bloating o bloating, at gas.  Normal na magkaroon ng ilang sintomas ng gas, lalo na sa panahon o pagkatapos ng pagkain.

   Belching

   Ang burping, o tumitibok, ay ang paglabas ng gas mula sa iyong bibig papunta sa iyong tiyan.  Karaniwang tumatahol ang mga tao nang 30 beses sa isang araw. Maaaring makita ng ilang tao na mas madalas silang tumatahol kaysa karaniwan.  Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay bumahing nang husto dahil lumulunok sila ng labis na hangin at inilalabas ito bago ito pumasok sa tiyan.

   Bloating at tensyon

   Ang utot ay isang pakiramdam ng paninikip o pamamaga sa iyong tiyan.  Kung ang iyong tiyan ay lumaki kaysa karaniwan, tinatawag ito ng mga doktor na isang distansya.  Kalahati lamang ng mga taong may bloating ang may distansya.  Apat, lima Ang ilang mga tao ay maaaring makakaramdam din ng pananakit o pananakit ng tiyan kapag ito ay namamaga o malayo.

   Mga paglabas ng gas

   Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga tao ay naglalabas ng gas mula sa anus sa average na 8 hanggang 14 na beses sa isang araw.  Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring maglabas ng mas maraming gas.  Itinuturing ng mga eksperto na normal ang pagbuga ng gas hanggang 25 beses sa isang araw.

   Flats

   Ang sobrang gas sa digestive system na nagdudulot ng utot ay tinatawag na utot o utot.  Ang gas na ibinubuga ay tinatawag na flat.  Maaaring makita ng mga taong may utot na naglalabas sila ng maraming gas o may hindi kanais-nais na amoy sa kanilang mga flat.  Ang amoy ay maaaring sanhi ng asupre sa mga patag.

   Paggamot

   Ang paggamot sa pagkain at gamot ay inaalok sa ibaba

   Malubhang anyo ng utot

   Kung ang iyong pananakit ng gas ay dahil sa isa pang problema sa kalusugan, ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ay maaaring maging isang kaluwagan.  Kung hindi, ang nakakainis na gas ay kadalasang ginagamot sa pamamagitan ng mga hakbang sa pandiyeta, mga pagbabago sa pamumuhay o mga overdose na gamot.  Bagama’t ang solusyon ay hindi pareho para sa lahat, karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng kaunting ginhawa.

   Pagkain

   Ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring makatulong na bawasan ang dami ng gas na nagagawa ng iyong katawan o makakatulong sa paglipat ng gas nang mas mabilis sa iyong system.

   Mga salik na nagpapabuti sa mga sintomas ng gas

   Ang pagbabawas o pag-aalis ng mga sumusunod na nutritional factor ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng utot.

   Mga pagkaing mataas sa fiber

   Ang mga pagkaing mataas sa hibla na maaaring magdulot ng gas ay kinabibilangan ng beans, sibuyas, at broccoli

   May kasamang repolyo, repolyo, peras, mansanas, peach, whole wheat at bran.  Maaari mong maranasan kung aling mga pagkain ang higit na makakaapekto sa iyo.  Maaari mong iwasan ang mga pagkaing may mataas na hibla sa loob ng ilang linggo at unti-unting muling ipakilala ang mga ito.

   Mga produkto ng pagawaan ng gatas

   Ang pagbabawas ng mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang mga sintomas.  Maaari mo ring subukan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na walang lactose o kumuha ng mga karagdagang produkto ng pagawaan ng gatas na may lactase upang makatulong sa panunaw.

   Mga kapalit ng asukal

   Tanggalin o bawasan ang mga pamalit sa asukal, o subukan ang iba pang mga alternatibo.

   Pritong o matatabang pagkain

   Ang taba ng pandiyeta ay nagpapaantala sa paglabas ng gas mula sa mga bituka.  Ang pagbabawas ng pinirito o matatabang pagkain ay maaaring mabawasan ang mga sintomas. Ang utot ay talagang sanhi ng labis na hangin sa katawan.  Ang gas ay kadalasang maaaring sanhi ng pagkain ng masyadong mabilis, pakikipag-usap habang kumakain o pag-inom ng mga carbonated na inumin.  Kung ang mga gas na ito ay hindi nailabas mula sa katawan, ang mga problema tulad ng pananakit ng tiyan at pamumulaklak ay magsisimulang mangyari.

   Mga dahilan

   * Kasiglahan at maling pagpili ng pagkain at inumin
   * Ang chili spices ay kadalasang ginagamit sa chit patty things
   * Sobrang produksyon ng gas ng bacteria sa katawan
   * Hindi nakaka-absorb ng gastric dairy products o asukal
   * Labis na bacteria sa bituka

   Mga sintomas

   Ang pagkahilo, presyon ng dugo, mood swings, palpitations, nerbiyos, masamang hininga, belching, paninigas ng dumi o hindi kasiya-siyang pagdumi, namamagang gilagid, paltos sa bibig at pagkalagot ng dila ay lahat ng sintomas sa tiyan. Nangyayari sa kaso ng malfunction o gas.

   Paggamot

   Ang sakit na ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng iba’t ibang pagkain

   Ang mga pine fruit na nasa anyo ng maliliit na tableta ay kapaki-pakinabang para sa sakit sa gas o bloating. Dapat itong nguyain kung kinakailangan pagkatapos kumain.

   Ang paggamit ng haras para sa mga problema sa tiyan lalo na sa gas at pananakit at iba pa ay isang sinubukan at nasubok na recipe. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga bato at atay.

   Kapaki-pakinabang din ang cardamom para sa pagpapanatili ng wastong panunaw. Maaari itong idagdag sa mga gulay at kanin habang nagluluto o tsaa at
   Maaari ding gamitin sa kape.

   Ang coriander ay hindi lamang nagpapabilis ng panunaw sa pamamagitan ng aroma at lasa nito, ngunit nakakapag-alis din ng gas at hiccups.

   Ang lemon ay mainam din na panlunas sa pananakit ng tiyan at kabag.Pagkatapos kumain, magdagdag ng isang kutsarita ng lemon juice at kalahating kutsarita ng baking soda sa isang tasa ng tubig at gamitin ito.

   Ang turmeric ay kapaki-pakinabang din para sa digestive at lalo na sa mga problema sa gas. Maaari itong gamitin sa mga gulay o kanin.  Para sa higit pang mga katanungan at sagot maaari kang mag-email sa Noor Health Life sa noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s