ያለጊዜው የፀጉር ሽበትን ለመከላከል ጠቃሚ መንገዶች።

Noor Health Life

     በለጋ እድሜህ ግራጫ ፀጉር እያጋጠመህ ከሆነ እና ይህ በአንተ ላይ ብቻ የሚከሰት የሚመስል ከሆነ ተሳስተሃል።

     ያለጊዜው የፀጉር ሽበት በጣም የተለመደ ነው እና ብዙ ሰዎች በጭራሽ አይወዱም።

     አንዳንድ ጊዜ የበሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል.

     ግን ጥሩ ዜናው አንዳንድ ምግቦች እና ህክምናዎች ሽበትን ለመከላከል ይረዳሉ.

     ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ግራጫ ፀጉርን ለማከም ሊያገለግሉ ስለሚችሉ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ይወቁ.

     አምላ

     በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የአምላ ጁስ መጠጣት ዘርፈ ብዙ ጠቀሜታዎች እንዳሉት ይነገራል፣ በቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ በመሆኑ ይህ ፍሬ በሰውነት ውስጥ የሚዘዋወሩ ነፃ radicalsን ይከላከላል ፀጉርን ይጎዳል እና ወደ ነጭነት ይለወጣል።

     የአሚላ ዘይትን በቀጥታ በፀጉር ላይ መቀባት ፀጉርን ያጠናክራል እና እድገቱን ያሻሽላል እንዲሁም የፀጉርን ቀለም ያጠናክራል.

     የአገናኝ አድራሻ

     የኩሪ ቅጠል በተጨማሪም ፀጉርን ያለጊዜው ሽበት ለመከላከል በጣም ጥሩ ዘዴ ነው ምክንያቱም ፀረ-ኦክሳይድ መድሐኒቶችን እና ብረትን እንዲሁም ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዟል.

     የምርምር ሪፖርቶች እንዳመለከቱት የብረት እጥረት ለፀጉር ሽበት ዋነኛው መንስኤ ነው።

     የኩሪ ቅጠል ከኮኮናት ዘይት ጋር በመደባለቅ ፀጉር ላይ መቀባት ወይም አንዳንድ ቅጠሎች በዱቄት ተፈጭተው ወደ የኮኮናት ዘይት በመጨመር ይቀቡ።

     ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች

     የፀጉር መርገፍ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ውጤት ነው የቫይታሚን B12, B7, B9 እና D3 መጠን መቀነስ የፀጉር ሽበት.

     አንድ ጥናት እንዳመለከተው የእነዚህን ንጥረ ነገሮች መጠን በትክክል መጠቀም ፀጉርን ለረጅም ጊዜ ወጣት እና ጤናማ ያደርገዋል።

     በኬቶን የበለፀጉ ምግቦች

     ያምስ፣ ካሮት፣ ካፕሲኩም እና እንጉዳዮች ከፍተኛ መጠን ያለው ካታላዝ የሚባል ኤንዛይም ከያዙ እና ያለጊዜው የፀጉር ሽበትን የሚከላከሉ ምግቦች ናቸው።

     ምክንያቱም ይህ ኢንዛይም የፀጉሩን ቀለም ስለሚከላከል ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች መጠቀምን መደበኛ ማድረግ ፀጉር ወደ ነጭነት እንዳይለወጥ ይከላከላል.

     አረንጓዴ ሻይ

     በፀሐይ ብርሃን እና በአየር ብክለት በሰውነት ውስጥ የሚዘዋወሩ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለመከላከል ይህ መጠጥ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገው ይህ መጠጥ ለፀጉር እንክብካቤም ጠቃሚ ነው ።

     አረንጓዴ ሻይ በፀጉር ላይ ጎጂ ውጤቶችን የሚከላከሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እና ውህዶችን ይዟል.

     በተጨማሪም አረንጓዴ ሻይ የተቀመመ ሻምፑ ወይም ቅባት ያለው ፀጉር በመቀባቱ ያጠነክራል እንዲሁም ያለጊዜው ሽበትን ይከላከላል።

     ጥቁር ቸኮሌት

     በመዳብ የበለጸጉ ምግቦች ያለጊዜው ነጭ ማድረግን ለመከላከል በጣም ይረዳሉ.

     ለዚህ ነው ጥቁር ቸኮሌት ብዙ መዳብ ስላለው በዚህ ረገድ የሚረዳው መዳብ የፀጉርን ቀለም በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

     የአልሞንድ ዘይት

     አልሞንድ በቫይታሚን ኤ እና ኤ የበለፀገ ሲሆን ሁለቱም ለፀጉር ጠቃሚ ናቸው።

     ገላውን ከታጠቡ በኋላ በትንሽ የለውዝ ዘይት አዘውትሮ የራስ ቅል ማሳጅ ፀጉርን ከመንጣት ሂደት ሊከላከል የሚችል ሲሆን ፀጉርን ያጠናክራል ። 8 ደካማ እና ሕይወት አልባ ፀጉር ዋና ዋና ምክንያቶች።

     በአሁኑ ጊዜ የወጣት ወንዶች እና ሴቶች, ወንዶች እና ሴቶች በጣም ውስብስብ ችግር ደካማ, ቀጭን እና ህይወት የሌለው ፀጉር ነው, እና ችግሩን ለመፍታት ብዙ ጥረት ያደርጋሉ.

     የስነ ምግብ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ጤናማ አመጋገብ ሰውነት እንዲያድግ እንደሚረዳው ሁሉ የሚያብረቀርቅ ጸጉርም ከጥሩ አመጋገብ ጋር ሊያያዝ ይችላል።

     በዚህ ሁኔታ የፀጉር ፀጉር ዋና መንስኤዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

     ፈጣን የፀጉር ማበጠሪያ;

     ፀጉሩ በሻምፑ መታጠብ ወይም ቀስ ብሎ መታበስ እና ልክ እንደ መታሸት ፀጉሩ በእርጋታ እና በእርጋታ መንካት አለበት።

     ፀጉር በሻምፑ መታጠብ ወይም መበጠስ አለበት በሁለቱም ሁኔታዎች ልክ እንደ መታሸት ሁሉ ፀጉር በእርጋታ እና በእርጋታ መንካት አለበት ፀጉር እንደ ቆዳ ስሜታዊ ነው.

     ተደጋጋሚ ሻምፑ;

     ዘይት በፀጉር ላይ ካልተቀባ እና ደረቅ ፀጉር በሻምፖው በተደጋጋሚ ከታሸገ ፀጉሩ እየሳሳ ይሄዳል እንዲሁም በብሩህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

     ጤናማ አመጋገብ አትብሉ;

     እንደ ስነ ምግብ ተመራማሪዎች ከሆነ ፀጉር ብዙ ፕሮቲን እንዲሁም ብረት፣ ቫይታሚን ዲ እና ዚንክ ያስፈልገዋል።

     ጤናማ አመጋገብ በጊዜ ውስጥ ካልተወሰደ ፀጉርን ለመጨመር ሁሉም ምክሮች እና ዘዴዎች አይሳኩም.

     ቆንጆ፣ወፍራም እና አንጸባራቂ ፀጉር በዋነኛነት የተመካው በጤናማ አመጋገብ ላይ ነው።በዚህ ሁኔታ እንቁላል፣ወተትና አሳን መጠቀም ውጤታማ ነው።

     ቁርስ፡

     ብዙ ሰዎች ጠዋት ላይ ቁርስን ይዘላሉ ይህም ፀጉርን ከመላው ሰውነት ጋር ይነካል።  ስለዚህ የፀጉርዎን ጤንነት ለመጠበቅ ከፈለጉ, ለቁርስ ልዩ ጥንቃቄ ያድርጉ.

     ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ;

     በአሁኑ ጊዜ, የብረት ዘንግ ወይም ቀጥ ያለ ፀጉር አዲስ ዘይቤዎችን ለመፍጠር በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ሙቀት ፀጉርን ይጎዳል.

     ፀጉርን አትቁረጥ;

     የፀጉሩን ርዝመት ለመጨመር በየሁለት ወሩ ከ 1 እስከ ግማሽ ኢንች መቁረጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አብዛኛው ሰው ፀጉራቸውን ለማራዘም አይቆርጡም.

     ኑር ሄልዝ ላይፍ እንደሚለው በየሁለት ወሩ አንድ ኢንች ፀጉር መቁረጥ ቆሻሻውን እንደማስወገድ እና ሹል የሆነ ፀጉር ካልተቆረጠ ፀጉሩ ይዳከማል እና ይሰበራል።

     ውጥረት፡

     የፀጉር መሳሳት ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ውጥረት እና ውጥረት ነው.  የመንፈስ ጭንቀት በአንጎል ውስጥ የኮርቲሶል ሆርሞን መጠን ይጨምራል, ይህም የፀጉር መርገፍን ያስከትላል.

     ከሁሉ የተሻለው መፍትሄ ፍርሃቶችዎን ወይም ችግሮችዎን ወደ ተከታታይ ትናንሽ ደረጃዎች መስበር ነው።

     ማጨስ፡-

     ማጨስ በሆድ, በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በአካላዊ ጥንካሬ ላይ ብቻ ሳይሆን ፀጉርን ይጎዳል.

     ማጨስ የኦክሳይድ ጭንቀትን ይጨምራል ይህም የደም ዝውውርን ወዲያውኑ ያቆማል ይህም የፀጉር እድገትን ያቆማል እና ውበታቸውን ይጎዳል.  ለተጨማሪ ጥያቄዎች እና መልሶች ኑር ጤና ላይፍ በኢሜል እና በዋትስአፕ ቁጥር ማግኘት ይችላሉ።  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s