চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধে সহায়ক উপায়।

     আপনি যদি অল্প বয়সে ধূসর চুলের সম্মুখীন হন এবং মনে হয় যে এটি শুধুমাত্র আপনার সাথে ঘটছে, তাহলে আপনি ভুল।

     অকালে চুল পাকা হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার এবং বেশিরভাগ মানুষই এটা পছন্দ করেন না।

     কখনও কখনও এটি একটি অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

     কিন্তু সুসংবাদ হল যে কিছু খাবার এবং চিকিত্সা ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

     দীর্ঘস্থায়ী ধূসর চুলের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে জানুন।

     আমলা

     প্রতিদিন এক গ্লাস আমলার জুস পান করার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এই ফলটি শরীরে সঞ্চালিত ফ্রি র‌্যাডিক্যাল প্রতিরোধ করে যা চুলের ক্ষতি করে এবং চুল সাদা করতে পারে।

     আমলা তেল সরাসরি চুলে লাগালে তা মজবুত হতে পারে এবং চুলের রং মজবুত করার সাথে সাথে এর বৃদ্ধিও উন্নত হতে পারে।

     লিঙ্ক ঠিকানা

     কারি পাতা চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করার একটি চমৎকার উপায় কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

     গবেষণা প্রতিবেদনে পাওয়া গেছে যে আয়রনের ঘাটতি চুল অকালে পাকা হওয়ার একটি প্রধান কারণ।

     কারি পাতার নির্যাস নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে চুলে লাগানো যেতে পারে বা কিছু পাতা গুঁড়ো করে নারকেল তেলে মিশিয়ে লাগাতে পারেন।

     প্রাকৃতিক সম্পূরক

     চুল পড়া প্রায়শই শরীরে নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টির ঘাটতির ফল হয়। ভিটামিন B12, B7, B9 এবং D3 এর মাত্রা কমে যাওয়ায় চুল অকালে পাকা হয়ে যায়।

     এক গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক পরিমাণে এই উপাদানগুলো ব্যবহার করলে চুলকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ ও সুস্থ রাখা যায়।

     কেটোন সমৃদ্ধ খাবার

     ইয়ামস, গাজর, ক্যাপসিকাম এবং মাশরুম হল এমন কিছু খাবার যাতে ক্যাটালেজ নামক এনজাইমের উচ্চ মাত্রা থাকে যা চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করতে পারে।

     কারণ এই এনজাইম চুলের রং রক্ষা করে, উপরে উল্লিখিত খাবারগুলোকে স্বাভাবিক করে ব্যবহার করলে চুল সাদা হওয়া রোধ করা যায়।

     সবুজ চা

     অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, এই পানীয়টি চুলের যত্নের জন্যও উপকারী, কারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সূর্যের আলো এবং বায়ু দূষণ থেকে শরীরে সঞ্চালিত ক্ষতিকারক পদার্থের বিরুদ্ধে ঢাল হিসেবে কাজ করে।

     গ্রিন টি-তে বিভিন্ন ধরনের উপাদান এবং যৌগ রয়েছে যা চুলের ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধ করতে পারে।

     এছাড়াও, শ্যাম্পু বা তৈলাক্ত চুল হিসাবে সবুজ চায়ের নির্যাস প্রয়োগ করা চুলকে মজবুত করে এবং অকালে ধূসর হওয়া রোধ করে।

     কালো চকলেট

     তামা সমৃদ্ধ খাবারও অকালে ঝকঝকে হওয়া প্রতিরোধে খুবই সহায়ক।

     এ কারণেই ডার্ক চকলেট এ ক্ষেত্রে সহায়ক কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার।চুলের রঙ ঠিক রাখতে তামা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

     বাদাম তেল

     বাদাম ভিটামিন ইএ এবং এ সমৃদ্ধ, যে দুটিই চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

     গোসলের পর অল্প পরিমাণ বাদাম তেল দিয়ে নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে চুল সাদা হওয়ার প্রক্রিয়া থেকে সম্ভাব্য সুরক্ষা পাওয়া যায়, পাশাপাশি এটি চুলকে মজবুত করে। দুর্বল ও প্রাণহীন চুলের 8টি প্রধান কারণ।

     আজকাল, যুবক-যুবতী, নারী-পুরুষের সবচেয়ে জটিল সমস্যা হল দুর্বল, পাতলা ও প্রাণহীন চুল এবং এর সমাধানে তারা অনেক কিছু করে থাকে।

     পুষ্টিবিদদের মতে, স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শরীরের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তেমনি চকচকে চুলও একটি ভালো খাবারের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে।

     এই ক্ষেত্রে, চুল পাতলা হওয়ার মূল কারণগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন।

     দ্রুত চুল আঁচড়ানো:

     চুল শ্যাম্পু করতে হবে বা আলতোভাবে আঁচড়াতে হবে এবং ম্যাসাজ করার সময় চুলের মতো আলতো করে আলতোভাবে স্পর্শ করতে হবে।

     চুল শ্যাম্পু করা বা চিরুনি করা উচিত।উভয় ক্ষেত্রেই চুলে আলতো করে আলতোভাবে স্পর্শ করতে হবে, ঠিক যেমন ম্যাসাজ করা হয়।চুল ত্বকের মতোই সংবেদনশীল।

     বারবার শ্যাম্পু করা:

     চুলে তেল না লাগালে এবং শুষ্ক চুলে বারবার শ্যাম্পু করা হলে চুল পাতলা হতে শুরু করে এবং এর চকচকেও প্রভাব পড়ে।

     স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না:

     পুষ্টিবিদদের মতে, চুলের জন্য প্রচুর প্রোটিনের পাশাপাশি আয়রন, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্ক প্রয়োজন।

     যদি সময়মতো স্বাস্থ্যকর ডায়েট না নেওয়া হয় তবে চুল ঘন করার সমস্ত টিপস এবং কৌশল ব্যর্থ হবে।

     চুল সুন্দর, ঘন ও ঝলমলে মূলত স্বাস্থ্যকর খাবারের ওপর নির্ভর করে।এ ক্ষেত্রে ডিম, দুধ ও মাছের ব্যবহার কার্যকর।

     সকালের নাস্তা:

     বেশিরভাগ মানুষ সকালের নাস্তা বাদ দেন যা পুরো শরীরের পাশাপাশি চুলকেও প্রভাবিত করে।  তাই চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে সকালের নাস্তার বিশেষ যত্ন নিন।

     চুল অতিরিক্ত আয়রন করা:

     আজকাল, চুলের নতুন স্টাইল তৈরি করতে লোহার রড বা স্ট্রেইটনার ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যার তাপ চুলের ক্ষতি করে।

     চুল কাটবেন না:

     চুলের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য, প্রতি দুই মাস অন্তর 1 থেকে আধা ইঞ্চি পর্যন্ত কাটা প্রয়োজন, তবে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের চুল লম্বা করার জন্য এটি কাটেন না।

     নূর হেলথ লাইফের মতে, প্রতি দুই মাস অন্তর এক ইঞ্চি চুল কাটা ময়লা ঝেড়ে ফেলার মতো এবং বিন্দু চুল না কাটলে চুল দুর্বল হয়ে ভেঙে যায়।

     মানসিক চাপ:

     চুল পাতলা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল স্ট্রেস এবং স্ট্রেন।  বিষণ্নতা মস্তিষ্কে হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা চুলের ক্ষতি হতে পারে।

     সর্বোত্তম সমাধান হল আপনার ভয় বা সমস্যাগুলিকে ছোট ছোট পদক্ষেপগুলির একটি সিরিজে ভেঙে দেওয়া।

     ধূমপান:

     ধূমপান শুধু পাকস্থলী, পরিপাকতন্ত্র এবং শারীরিক শক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে না চুলেরও ক্ষতি করে।

     ধূমপান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায় যা অবিলম্বে রক্ত ​​সঞ্চালন বন্ধ করে দেয় যা চুলের বৃদ্ধি প্রক্রিয়া বন্ধ করে এবং তাদের সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে।  আরও প্রশ্ন এবং উত্তরের জন্য, আপনি ইমেল এবং হোয়াটসঅ্যাপ নম্বরের মাধ্যমে নূর হেলথ লাইফের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।  noormedlife@gmail.com