समय भन्दा पहिले कपाल कालो हुनबाट जोगिन उपयोगी उपाय।

      यदि तपाइँ सानै उमेरमा कपाल फुल्ने अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र यो तपाइँलाई मात्र भइरहेको छ जस्तो लाग्छ भने तपाइँ गलत हुनुहुन्छ।

      समय भन्दा पहिले कपाल सेतो हुनु सामान्य कुरा हो र धेरैजसो मानिसलाई यो मन पर्दैन।

      कहिलेकाहीँ यो एक रोग को संकेत हुन सक्छ।

      तर सुसमाचार यो हो कि केहि खाना र उपचारले खैरो कपाल रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

      लामो समयसम्म खैरो कपालको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिने प्राकृतिक उपचारहरू बारे जान्नुहोस्।

      अमला

      दैनिक एक गिलास अमलाको जुस पिउनुका धेरै फाइदाहरू रहेको भनिएको छ, भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले भरपूर हुने भएकाले यो फलले शरीरमा हुने फ्री रेडिकललाई प्रतिरोध गर्छ जसले कपाललाई नोक्सान पु¥याउँछ र सेतो बनाउन सक्छ ।

      अमलाको तेल सीधै कपालमा लगाउनाले यसलाई बलियो बनाउँछ र यसको वृद्धिमा सुधार गर्छ र कपालको रंगलाई पनि बलियो बनाउँछ।

      लिङ्क ठेगाना

      करी पात कपालको समयपूर्व सेतो हुनबाट जोगिनका लागि पनि उत्कृष्ट उपाय हो किनभने यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र आइरनका साथै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्।

      अनुसन्धान रिपोर्टहरूले पत्ता लगाएको छ कि फलामको कमी कपाल समय भन्दा पहिले सेलो हुनुको प्रमुख कारण हो।

      करी पातको अर्कलाई नरिवलको तेलमा मिसाएर कपालमा लगाउन सकिन्छ वा केही पातलाई पिसेर धुलो बनाएर नरिवलको तेलमा हालेर लगाउन सकिन्छ।

      प्राकृतिक पूरक

      कपाल झर्नु प्रायः शरीरमा केही पोषक तत्वहरूको कमीको परिणाम हो। भिटामिन B12, B7, B9 र D3 को स्तरमा कमीले कपालको समय अगावै सेलो हुने गर्दछ।

      एक अध्ययनले यी तत्वहरूको सही मात्रामा प्रयोग गर्नाले कपाललाई लामो समयसम्म जवान र स्वस्थ राख्न सकिन्छ।

      केटोन्समा धनी खानाहरू

      याम, गाजर, क्याप्सिकम र च्याउ केही खानेकुरा हुन् जसमा क्याटालेज नामक इन्जाइमको उच्च मात्रा हुन्छ जसले कपाललाई समयभन्दा पहिले सेतो हुनबाट रोक्न सक्छ।

      यस कारणले गर्दा यो इन्जाइमले कपालको रंगलाई जोगाउँछ, माथि उल्लेखित खानेकुराको प्रयोगलाई सामान्य बनाएर कपाल सेतो हुनबाट जोगाउन सक्छ।

      हर्वल चिया

      एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण, यो पेय कपालको हेरचाहको लागि पनि उपयोगी छ, किनकि एन्टिअक्सिडेन्टले सूर्यको किरण र वायु प्रदूषणबाट शरीरमा फैलिने हानिकारक पदार्थहरू विरुद्ध ढालको रूपमा काम गर्दछ।

      हरियो चियामा विभिन्न प्रकारका सामग्री र यौगिकहरू हुन्छन् जसले कपालमा हुने हानिकारक प्रभावहरूलाई रोक्न सक्छ।

      साथै, हरियो चियाको अर्कलाई स्याम्पु वा तैलीय कपालको रूपमा प्रयोग गर्नाले कपाललाई बलियो बनाउँछ र समयपूर्व कालो हुनबाट पनि बचाउँछ।

      गाढा चकलेट

      तामामा प्रशस्त खानेकुराले समयपूर्व सेतो हुनबाट जोगाउन पनि धेरै सहयोगी हुन्छ।

      त्यसैले डार्क चकलेट यस सन्दर्भमा सहयोगी हुन्छ किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा तामा हुन्छ।कपालको रंगलाई कायम राख्न तामाले निकै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

      बादाम तेल

      बदाममा भिटामिन ईए र ए प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन दुवै कपालको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

      नुहाइसकेपछि थोरै मात्रामा बदामको तेलले नियमित स्क्याल्पमा मालिस गर्नाले कपाल सेतो हुने प्रक्रियाबाट जोगाउन सकिन्छ, साथै यसले कपाललाई मजबुत बनाउँछ।कपाल कमजोर र निर्जीव हुनुका ८ प्रमुख कारणहरू।

      आजकल, युवा पुरुष, महिला, पुरुष र महिलाहरूको सबैभन्दा जटिल समस्या कमजोर, पातलो र निर्जीव कपाल हो, र तिनीहरूले यसको समाधान गर्न धेरै प्रयास गर्छन्।

      पोषणविद्हरूका अनुसार जसरी स्वस्थ आहारले शरीरको वृद्धिमा मद्दत गर्छ, त्यसरी नै चम्किलो कपाललाई पनि राम्रो आहारसँग जोड्न सकिन्छ।

      यस अवस्थामा, कपाल पातलो हुनुको मूल कारणहरू विचार गर्न आवश्यक छ।

      छिटो कपाल कम्पिङ:

      कपाल स्याम्पु वा बिस्तारै कंघी गर्नुपर्छ र कपाललाई मसाज गर्दा जस्तै हल्का र बिस्तारै छोउनुपर्छ।

      कपाललाई स्याम्पु वा कंघी गर्नु पर्छ।दुवै अवस्थामा, कपाललाई मसाज गरेजस्तै हल्का र बिस्तारै छोउनुपर्छ।कपाल छाला जस्तै संवेदनशील हुन्छ।

      बारम्बार स्याम्पु गर्नु:

      यदि कपालमा तेल नलाग्ने र सुख्खा कपाललाई बारम्बार स्याम्पु गर्दा कपाल पातलो हुन थाल्छ र यसको चमक पनि प्रभावित हुन्छ ।

      स्वस्थ आहार नखानुहोस्:

      पोषणविद्हरूका अनुसार कपाललाई प्रशस्त मात्रामा प्रोटिनका साथै आइरन, भिटामिन डी र जिंक चाहिन्छ।

      यदि समयमै स्वस्थ आहार लिन सकिएन भने कपाललाई बाक्लो बनाउने सबै उपायहरू असफल हुन्छन्।

      कपाल सुन्दर, बाक्लो र चम्किलो हुनु मुख्यतया स्वस्थ आहारमा निर्भर हुन्छ, यस्तो अवस्थामा अण्डा, दूध र माछाको प्रयोग प्रभावकारी हुन्छ।

      बिहानको खाजा:

      धेरैजसो मानिसहरु बिहानको खाजा छाड्ने गर्छन् जसले पूरै शरिरसँगै कपाललाई असर गर्छ ।  त्यसैले कपाल स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने बिहानको खाजामा विशेष ध्यान दिनुहोस्।

      कपाललाई अत्यधिक इस्त्री गर्ने:

      आजकल, फलामको रड वा स्ट्रेटनरहरू कपालको नयाँ शैलीहरू सिर्जना गर्न व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जसको गर्मीले कपाललाई नोक्सान पुर्‍याउँछ।

      कपाल न काट्नु :

      कपालको लम्बाइ बढाउनका लागि प्रत्येक दुई महिनामा १ देखि आधा इन्चसम्म काट्नुपर्ने हुन्छ तर धेरैजसोले कपाल लामो बनाउन कपाल काट्दैनन् ।

      नूर हेल्थ लाइफका अनुसार प्रत्येक दुई महिनामा एक इन्च कपाल काट्नु भनेको फोहोर फाल्नुजस्तै हो र प्वाल काटिएन भने कपाल कमजोर भएर भाँचिन्छ ।

      तनाव:

      कपाल पातलो हुनुको मुख्य कारण तनाव र तनाव हो।  डिप्रेसनले मस्तिष्कमा कोर्टिसोल हार्मोनको स्तर बढाउँछ, जसले कपाल झर्ने गर्छ।

      उत्तम समाधान भनेको तपाईंको डर वा समस्याहरूलाई साना चरणहरूको श्रृंखलामा तोड्नु हो।

      धुम्रपान:

      धुम्रपानले पेट, पाचन प्रणाली र शारीरिक शक्तिलाई मात्र असर गर्दैन तर कपाललाई पनि नोक्सान पुर्‍याउँछ।

      धुम्रपानले अक्सिडेटिभ तनाव बढाउँछ जसले तुरुन्तै रक्तसञ्चार रोक्छ जसले कपाल बढ्ने प्रक्रियालाई रोक्छ र उनीहरूको सौन्दर्यलाई असर गर्छ।  थप प्रश्न र उत्तरहरूको लागि, तपाईंले इमेल र व्हाट्सएप नम्बर मार्फत नूर हेल्थ लाइफलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।  noormedlife@gmail.com