बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए उपयोगी उपाय।

Noor Health Life

     अगर आप कम उम्र में सफेद बालों का अनुभव कर रहे हैं और ऐसा लगता है कि यह केवल आपके साथ हो रहा है, तो आप गलत हैं।

     बालों का समय से पहले सफेद होना बहुत आम है और ज्यादातर लोगों को यह बिल्कुल भी पसंद नहीं आता है।

     कभी-कभी यह किसी बीमारी का संकेत हो सकता है।

     लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ खाद्य पदार्थ और उपचार सफेद बालों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

     जानिए उन प्राकृतिक उपचारों के बारे में जिनका उपयोग लंबे समय तक सफेद होने वाले बालों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

     अमला

     कहा जाता है कि रोजाना एक गिलास आंवला जूस पीने से कई फायदे होते हैं, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह फल शरीर में घूमने वाले फ्री रेडिकल्स को रोकता है जो बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और उन्हें सफेद कर सकता है।

     आंवला का तेल सीधे बालों पर लगाने से बाल मजबूत होते हैं और बालों का रंग भी मजबूत होता है।

     लिंक पता

     करी पत्ता भी बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने का एक बेहतरीन तरीका है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और आयरन के साथ-साथ विटामिन और मिनरल भी होते हैं।

     शोध रिपोर्टों में पाया गया है कि बालों के समय से पहले सफेद होने का एक प्रमुख कारण आयरन की कमी है।

     करी पत्ते के अर्क को नारियल के तेल के साथ मिलाकर बालों पर लगाया जा सकता है या कुछ पत्तियों को पीसकर पाउडर बनाया जा सकता है और इसे नारियल के तेल में मिलाकर लगाया जा सकता है।

     प्राकृतिक पूरक

     बालों का झड़ना अक्सर शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी का परिणाम होता है। विटामिन बी 12, बी 7, बी 9 और डी 3 के स्तर में कमी के कारण बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं।

     एक अध्ययन में पाया गया कि इन सामग्रियों का सही मात्रा में उपयोग करने से बाल लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रह सकते हैं।

     कीटोन्स से भरपूर खाद्य पदार्थ

     यम, गाजर, शिमला मिर्च और मशरूम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उत्प्रेरित नामक एंजाइम का उच्च स्तर होता है जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोक सकता है।

     ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एंजाइम बालों के रंग की रक्षा करता है, उपरोक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग को सामान्य करने से बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है।

     हरी चाय

     एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह पेय बालों की देखभाल के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट शरीर में धूप और वायु प्रदूषण से फैलने वाले हानिकारक पदार्थों के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करते हैं।

     ग्रीन टी में कई तरह के तत्व और यौगिक होते हैं जो बालों पर हानिकारक प्रभावों को रोक सकते हैं।

     इसके अलावा, ग्रीन टी के अर्क को शैम्पू या तैलीय बालों के रूप में लगाने से वे मजबूत होते हैं और समय से पहले सफेद होने से भी बचते हैं।

     डार्क चॉकलेट

     तांबे से भरपूर खाद्य पदार्थ भी समय से पहले सफेद होने से रोकने में काफी मददगार होते हैं।

     यही कारण है कि डार्क चॉकलेट इस संबंध में सहायक है क्योंकि इसमें बहुत अधिक तांबा होता है।बालों के रंग को बनाए रखने में कॉपर बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

     बादाम तेल

     बादाम विटामिन ईए और ए से भरपूर होते हैं, जो दोनों ही बालों के लिए महत्वपूर्ण हैं।

     नहाने के बाद बादाम के तेल की थोड़ी सी मात्रा से नियमित सिर की मालिश बालों को सफेद होने की प्रक्रिया से संभावित सुरक्षा प्रदान कर सकती है, साथ ही यह बालों को मजबूत भी बनाती है।बालों के कमजोर और बेजान होने के 8 प्रमुख कारण।

     आजकल युवा पुरुषों और महिलाओं, पुरुषों और महिलाओं की सबसे जटिल समस्या कमजोर, पतले और बेजान बाल हैं, और वे इसे हल करने के लिए बहुत कुछ करते हैं।

     पोषण विशेषज्ञों के अनुसार जिस प्रकार स्वस्थ आहार शरीर को बढ़ने में मदद करता है, उसी प्रकार चमकदार बालों को भी अच्छे आहार से जोड़ा जा सकता है।

     इस मामले में, बालों के पतले होने के मूल कारणों पर विचार करना आवश्यक है।

     तेजी से बालों में कंघी करना:

     बालों को शैंपू या धीरे से कंघी करना चाहिए और मालिश करते समय बालों को धीरे और धीरे से छूना चाहिए।

     बालों को शैंपू या कंघी करना चाहिए। दोनों ही मामलों में, बालों को मालिश की तरह धीरे और धीरे से छुआ जाना चाहिए। बाल त्वचा की तरह ही संवेदनशील होते हैं।

     बार-बार शैंपू करना:

     अगर बालों में तेल नहीं लगाया जाता है और सूखे बालों को बार-बार शैंपू किया जाता है, तो बाल पतले होने लगते हैं और उनकी चमक पर भी असर पड़ता है।

     स्वस्थ आहार न लें:

     न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक बालों को प्रोटीन के साथ-साथ आयरन, विटामिन डी और जिंक की भी भरपूर जरूरत होती है।

     अगर समय पर स्वस्थ आहार नहीं लिया गया तो बालों को घना करने के सभी नुस्खे और तरकीबें विफल हो जाएंगी।

     सुंदर, घने और चमकदार बाल मुख्य रूप से स्वस्थ आहार पर निर्भर करते हैं ऐसे में अंडे, दूध और मछली का उपयोग प्रभावी होता है।

     नाश्ता:

     ज्यादातर लोग सुबह नाश्ता छोड़ देते हैं जिसका असर पूरे शरीर के साथ-साथ बालों पर भी पड़ता है।  इसलिए अगर आप अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो नाश्ते का खास ख्याल रखें।

     बालों की अत्यधिक इस्त्री करना:

     आजकल, बालों की नई शैली बनाने के लिए लोहे की छड़ या स्ट्रेटनर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसकी गर्मी बालों को नुकसान पहुंचाती है।

     बाल न काटें:

     बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए हर दो महीने में इसे 1 से आधा इंच तक काटना जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग अपने बालों को लंबा करने के लिए इसे नहीं काटते हैं।

     नूर हेल्थ लाइफ के अनुसार हर दो महीने में एक इंच बाल काटना गंदगी को झाड़ने के समान है और अगर नुकीले बाल नहीं काटे तो बाल कमजोर होकर टूट जाते हैं।

     तनाव:

     बालों के पतले होने का एक मुख्य कारण तनाव और तनाव है।  डिप्रेशन से दिमाग में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।

     सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप अपने डर या समस्याओं को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ दें।

     धूम्रपान:

     धूम्रपान न केवल पेट, पाचन तंत्र और शारीरिक शक्ति को प्रभावित करता है बल्कि बालों को भी नुकसान पहुंचाता है।

     धूम्रपान से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है जो तुरंत रक्त संचार को रोक देता है जिससे बालों के बढ़ने की प्रक्रिया रुक जाती है और उनकी सुंदरता प्रभावित होती है।  अधिक प्रश्नों और उत्तरों के लिए, आप ईमेल और व्हाट्सएप नंबर के माध्यम से नूर हेल्थ लाइफ से संपर्क कर सकते हैं।  noormedlife@gmail.com

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