طرق مفيدة لمنع الشيب المبكر للشعر.

Noor Health Life

     إذا كنت تعانين من الشيب في سن مبكرة ويبدو أن هذا يحدث لك فقط ، فأنت مخطئ.

     شيب الشعر شائع جدا ومعظم الناس لا يحبونه على الإطلاق.

     في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة على المرض.

     لكن الخبر السار هو أن بعض الأطعمة والعلاجات يمكن أن تساعد في منع الشيب.

     تعرف على العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الشعر الرمادي طويل الأمد.

     أملا

     يقال إن شرب كوب من عصير amla يوميًا له فوائد عديدة ، لكونه غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، فهذه الفاكهة تقاوم الجذور الحرة المنتشرة في الجسم والتي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتحويله إلى اللون الأبيض.

     يمكن أن يؤدي تطبيق زيت amla مباشرة على الشعر إلى تقويته وتحسين نموه مع تقوية لون الشعر أيضًا.

     عنوان الارتباط

     تعتبر أوراق الكاري أيضًا وسيلة ممتازة لمنع الشيب المبكر للشعر لاحتوائها على مضادات الأكسدة والحديد بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.

     وجدت التقارير البحثية أن نقص الحديد هو سبب رئيسي لشيب الشعر المبكر.

     يمكن خلط مستخلص أوراق الكاري بزيت جوز الهند وتطبيقه على الشعر أو يمكن طحن بعض الأوراق إلى مسحوق وتطبيقها عن طريق إضافتها إلى زيت جوز الهند.

     المكملات الطبيعية

     غالبًا ما يكون تساقط الشعر نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية في الجسم ، حيث يؤدي انخفاض مستويات الفيتامينات B12 و B7 و B9 و D3 إلى ظهور شيب مبكر في الشعر.

     وجدت إحدى الدراسات أن استخدام الكمية المناسبة من هذه المكونات يمكن أن يبقي الشعر شابًا وصحيًا لفترة طويلة.

     الأطعمة الغنية بالكيتونات

     اليام والجزر والفليفلة والفطر هي بعض الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من إنزيم يسمى الكاتلاز والذي يمكن أن يمنع شيب الشعر المبكر.

     وذلك لأن هذا الإنزيم يحمي لون الشعر ، فإن تطبيع استخدام الأطعمة المذكورة أعلاه يمكن أن يمنع الشعر من التحول إلى اللون الأبيض.

     شاي أخضر

     هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة ، كما أنه مفيد للعناية بالشعر ، حيث تعمل مضادات الأكسدة كواقي ضد المواد الضارة المنتشرة في الجسم من أشعة الشمس وتلوث الهواء.

     يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة متنوعة من المكونات والمركبات التي يمكن أن تمنع الآثار الضارة على الشعر.

     بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام مستخلصات الشاي الأخضر كشامبو أو شعر زيتي يقويها ويمنع ظهور الشيب المبكر.

     الشوكولاته الداكنة

     الأطعمة الغنية بالنحاس مفيدة أيضًا في منع التبييض المبكر.

     ولهذا تعتبر الشوكولاتة الداكنة مفيدة في هذا الصدد لاحتوائها على الكثير من النحاس ، ويلعب النحاس دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على لون الشعر.

     زيت اللوز

     اللوز غني بفيتامينات EA و A ، وكلاهما مهم للشعر.

     تدليك فروة الرأس بكمية قليلة من زيت اللوز بعد الاستحمام يمكن أن يوفر حماية ممكنة من عملية تبييض الشعر ، بينما يقوي الشعر أيضًا.ثمانية أسباب رئيسية للشعر الضعيف والحيوي.

     في الوقت الحاضر ، المشكلة الأكثر تعقيدًا للشباب والشابات ، رجالًا ونساءً ، هي الشعر الضعيف والرفيع والحيوي ، وهم يبذلون الكثير لحلها.

     وفقًا لخبراء التغذية ، مثلما يساعد النظام الغذائي الصحي الجسم على النمو ، يمكن أيضًا ربط الشعر اللامع بنظام غذائي جيد.

     في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة الأسباب الجذرية لترقق الشعر.

     تمشيط الشعر السريع:

     يجب غسل الشعر بالشامبو أو تمشيطه بلطف ، كما يجب لمس الشعر بلطف ورفق كما هو الحال عند التدليك.

     يجب غسل الشعر بالشامبو أو تمشيطه ، وفي كلتا الحالتين يجب لمس الشعر بلطف ورفق كما يتم التدليك ، فالشعر حساس مثل الجلد.

     تكرار غسل الشعر بالشامبو:

     إذا لم يتم وضع الزيت على الشعر وغسل الشعر الجاف بالشامبو بشكل متكرر ، يبدأ الشعر في الترقق ويؤثر أيضًا على لمعانه.

     لا تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا:

     وفقًا لأخصائيي التغذية ، يحتاج الشعر إلى الكثير من البروتين وكذلك الحديد وفيتامين د والزنك.

     إذا لم يتم اتباع نظام غذائي صحي في الوقت المناسب ، فستفشل كل النصائح والحيل لتكثيف الشعر.

     الشعر الجميل والسميك واللمع يعتمد بشكل أساسي على نظام غذائي صحي ، وفي هذه الحالة يكون استخدام البيض والحليب والأسماك فعالاً.

     إفطار:

     يتجاهل معظم الناس وجبة الإفطار في الصباح والتي تؤثر على الشعر والجسم كله.  لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة شعرك ، فاحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل خاص.

     الكي المفرط للشعر:

     في الوقت الحاضر ، تُستخدم قضبان الحديد أو أدوات فرد الشعر على نطاق واسع لإنشاء أنماط جديدة من الشعر ، والتي تؤدي حرارتها إلى إتلاف الشعر.

     لا تقص الشعر:

     لزيادة طول الشعر لا بد من قصه من بوصة إلى نصف بوصة كل شهرين ، لكن معظم الناس لا يقصونه لإطالة شعرهم.

     وفقًا لـ Noor Health Life ، فإن قص شبر واحد من الشعر كل شهرين يشبه إزالة الأوساخ وإذا لم يتم قص الشعر المدبب يصبح الشعر ضعيفًا ويتكسر.

     ضغط عصبي:

     يعد الإجهاد والتوتر من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.  يزيد الاكتئاب من مستويات هرمون الكورتيزول في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

     أفضل حل هو تقسيم مخاوفك أو مشاكلك إلى سلسلة من الخطوات الأصغر.

     التدخين:

     لا يؤثر التدخين على المعدة والجهاز الهضمي والقوة البدنية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الشعر.

     يزيد التدخين من الإجهاد التأكسدي الذي يوقف الدورة الدموية فورًا مما يوقف عملية نمو الشعر ويؤثر على جماله.  لمزيد من الأسئلة والأجوبة ، يمكنك التواصل مع نور هيلث لايف عبر البريد الإلكتروني ورقم الواتساب.  noormedlife@gmail.com

Leave a Comment

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s